Неге әрбір адам 10 денсаулық жәрдемақы күнделік сақтауға тиіс

Біз жасөспірімдер мен адамдар тән күнделік сақтауға ұмтылу XIX ғасырдың келеді деп ойлаймын үшін пайдаланылады. Бірақ бұл нанымдар, жаңа пайдалы әдеті бастау алдын. ой мен іс-шаралар журналында ретінде Блог - тамаша ұйымдастырушылық құралы. денсаулығы үшін жақсы - күнделігінде ештеңе жазуға күн сайын, Сонымен қатар.

Неге бұлай болғанын көрелік.

Ол сізге салмағын жоғалтады көмектеседі

журналы өнімдері мен тамақтану арқасында диеталар ұстануға әлдеқайда оңай. салмақ жоғалту әдісіне қарай, сіз қандай және сіз жеп кезде, қанша, қоректік заттар азық-түлік құрамындағы қандай, калория мөлшері жеп әр жаңа күн немесе бір аптаға тамақ жоспарын, пайдалы рецептер жазып алады. Ол қайраткерлері және ағымдағы салмағын параметрлерін жазу үшін, сондай-ақ мүмкіндігі бар.

стрессті жеңілдетеді

айтуға мүмкіндігі ретінде осы - ой, әсіресе қорқыныш пен стресс жазу үшін. Тек жақсы. Артықшылықтары блогы: мүмкіндігі, жазбаша оқып struktuirovannuyu ақпарат бойынша босаң көзқараспен, оны ұтымды талдау.

Ол жад жақсартады

біз көп өткен оқиғалар еске майлау және жоғалады, көп өмір сүреді. Сондай-ақ, уақыт сезімі өзгерту: бір нәрсе одан әрі меніңше, бір нәрсе жақын, бір нәрсе мүлдем әртүрлі кедергі. Blog ретке барлық ой көмектеседі, және оқиғалар - дұрыс ретпен. Сонымен қатар, не болғанын қағазға бекіту біздің жадымыз жақсы жұмыс тудырады.

Ол салауатты жеке қарым-қатынас сақтауға көмектеседі

асқан адам, ол (көп жағдайда) болып табылады ұтымды, ол көбірек, олардың бұрыс қылықтары үшін дербес жауапкершілік көтереді, бірақ қиын, ол жеке қарым-қатынаста болып табылады. қарапайым мәселелер бойынша қағаз жұмысы туралы. ол біз анық белгілі тергеу әкелді қандай себеп көргенде, біз үшін жаман болып табылатын адамдарды анықтау үшін оңай, өйткені қағаз, ақыл артық адал.

Ол өзін-өзі арттырады

төмен өзін-өзі бағалау күресуге Way, шын мәнінде, қарапайым - маңызды, олардың жетістіктерін мойындау. Бірақ біздің ақыл бізбен ойнағанды ұнатады, және адам эмоциялық өзін-өзі сын және өзін-өзі порка карьер шығуға кейде қиын. Бірақ қағаз, адал, жоғарыда айтылғандықтан, және күнделікке арқасында сіз олардың барлық жеңістерін көріп және парасатты оларды бағалауға болады. Жазбаларға өзі туралы жақсы нәрсе күн сайын жазу, және сіз шынымен өзіңіз туралы тым көп ойлай бастайды қалай көресіз.

Егер сіз тұрақты негізде іс-әрекеттерді орындау етеді

жүйелі дене жаттығулары бағдарламасын және Мисс сыныптары бойынша «гол» оқу күнделік қиын. оқыту, сонымен қатар журналының өткізу ғана емес жүйелілік, рух пен тәртіпті нығайтады.

ақыл айқындылығы арттырады

шексіз ой жүгірту аз пайдаланудан ойлары бұрмалап және олардың мағынасын жоғалтады кезде, ол талқылау тақырыбына баса назар қиын. күнделік жүргізу жерде және қазір шешіледі ғана маңызды проблеманы ойлану ми қалдырып, барлық қағаз «фондық шу» жылжыту үшін көмектеседі.

Ол медитация әдісі ретінде пайдалануға болады

медитация көмегімен адам бір нәрсеге баса назар және қалған қабылдамау. Күнделігі ұқсас жолмен әрекет, сондай-ақ психикалық денсаулығына оң әсер етеді. ыстық шай ішіп отырып, атмосфераға босаңсытып жаза нәтижелерін жақсартуға және, қажет болса, ароматерапия үшін.

Ол қан қысымын төмендетеді

журналға стресс және тыныштандырады азайтады, себебі, бұл қызмет жоғары қан қысымын азайтуға болады. Доктор Джеймс Penebaker ол сондай-ақ Т-лимфоциттер арттыру арқылы иммундық жүйесін нығайтады деп мәлімдейді.

коммуникативтік дағдыларын нығайтады

Кейбір адамдар табиғаты бойынша көпшіл болып табылады. Олар ақылды болып табылады және өз ойын тұжырымдауға қалай білемін. Бірақ ол барлығына берілмейді. күн сайын журналға жазу, және бірнеше айдан кейін сіз жеке, сондай-ақ Сіздің өмір жұмыс аймағында ғана емес, пайдасын тигізеді деп, көп, сенімді қатты және анық білдірді болады бастайды.