Магистратура құпиялары: а сальто жасауға үйрену қалай

Бұл олар ұзақ және Ауыр жаттығулар процесінде, суретшілер дүниеге емес, бұл құпия емес. Әрине, сальто қарапайым «бәліш бөлігі» жасауға, бірақ адамдардың көпшілігі ланып, бұл қандай идеяны және қалай сальто жасауға үйрену қажет емес біреуді.

Біріншіден, сіз олардың қорқынышқа бой алдырмауға және, сальто жасауға мақсатқа қарай жалғастыру үшін, есте кейбір сақтық шараларын сақтауға үйрену үйрену үшін бел болсаңыз. , Бастау сальто орындауға үйрену, және өте абай болуға, және сіздің фут тобында болуы тиіс екенін есте. Masters осы элементтің табысты іске асыру үшін негізгі билігіндегі және аяқтарыңды natrenirovannosti деп айтады. Сондай-ақ, сақтандыру туралы ұмытпаңыз. Секс үздік жұмсақ төсеніштер жабылған, бірақ сіз үйде жүзеге асырады, және бұл мүмкін емес болса, сіз жай көрпе пайдалануға болады. бұл трюк орындау үшін шешуші уақыты келгенде, сіз сеніммен алға және барлық сіздің қорқыныш және өздері мен олардың қабілеттерін сенім жоқтығы туралы ұмытып болады жүзеге асыру үшін жан-жақты дайындық.

Қалай алға сальто жасауға үйрену:

View алға сальто техникалық тұрғыдан алғанда алға қарапайым орама орындау технологиясы жүзінде ешқандай айырмашылығы жоқ. сальто орындау жеткілікті оқыған, сіз қауіпсіз алға сальто орындауға кірісуге болады, сондықтан, бұл болып табылады. Ең бастысы - бұл өз күші бойынша сақтандыру және сенімі болып табылады. Алайда, флип түрлі түрлері ең қарапайым жылғы күрделі тобына 180 градусқа бұрылған маховик ноқат үшін, алға бар. Бұл үшін сіз тіпті ең күрделі элементтері сізге бастауыш көрінуі, және сіз, әрине, табысқа жолында барлық кедергілерді еңсеруге болады жасау қиын үйрету керек, өйткені Әрине, ешкім, күрделі айлаларды орындау үшін сізге мәжбүр.

Сіздің иығына екі аяғын тартып, қайта топтастыруға, және сіздің тізе травматикалық приземления мүмкіндігін болдырмау үшін, бірге келтіру болуы тиіс емес -. Сондай-ақ, ең жақсы жолы алға сальто қолдарын көтеріп сілтеме серпе алдында шамалы Run-дейін, және қазірдің өзінде екі аяқтарын итеріп екенін есте Сіз бір нәрсе оң бірінші рет жүзеге қосу емес, бар болса, тұрақты жаттығу әрине сальто жасауға үйрену Бұл күрделі міндет бұрын-соңды болмаған табысқа қол жеткізу үшін сізге көмектеседі, өйткені мен, еңселеріңді түсірмеңдер.

Қалай сальто араб жасауға үйрену:

Бұл техниканың таныс адамдар өз көзімен бұл араб, ең бастысы, дұрыс флип осы түрінің барлық жеке элементтерін орындауға үйрену, өте қарапайым сальто орындау дау. Алайда, кез келген басқа спорт сияқты, содан кейін сіз, бәлкім, бірінші рет түскен жұмыс істемейді сальто орындау, өйткені, шыдамдылық пен ұстамдылық көрсету қажет. Алайда, сальто жасауға үйрену үйрену үшін, келесі балл қарастырылуы тиіс:

асығыс жүзеге Араб сальто. Бұл дегеніміз, сіз баяу ойластыру солға, содан кейін оң, содан кейін жоғары подпрыгивая бірге жүріп айналады, әдеттегі серуен осы элементтің іске асыруды бастау болып табылады. Содан кейін қарқынын, жылдамдығы мен биіктігін, және көтерді , жертөлелерде дұрысы, сіз 90 градусқа оңға бірлігін қосу керек, сол уақытта. Сонымен қатар «Жылжыту» орындау үшін оның тізе олардың аяғы Қолды көтеруді. Осыдан кейін, сіз оларды және жер ашыңыз. Қазіргі биіктігіне байланысты қону мүшесі қолды пайдалануға болады жұмсартатын. Алайда, ол сіздің саусақпен жер қажет екенін есте сақтаңыз.

анықтамалық тарту дәлдігі мен беріктігі тікелей тәуелді флип элементтерін кез келген орындау табысы. Сондықтан сіз мамандандырылған спорт залдары оны істеу мүмкін емес, егер, құм, жер немесе шөпке үздік сальто практикаға жарақат түрлі болдырмау үшін болып табылады.