Зәйтүн майымен көкөніс салаты

Олар дәрумендер мен минералдардың үлкен сомаларын, қыста және көктемде, әсіресе дене қажеттіліктерін қамтитын, өйткені өсімдік салаттары күнделікті мәзірінде қажетті толықтыруы болып табылады. А бар салат зәйтүн майы, оның үстіне, калория төмен, және жағымды дәмі бар.

көкөніс, жазғы салат рецептілері қатар зәйтүн майы, оларды неғұрлым бастапқы дәм татуға жасауға қосымша ингредиенттер болуы мүмкін. Мысалы, жаз салат, сондай-ақ белгілі бір модификациясы болып табылады грек салат. оны дайындауға, сіз жаңа піскен қызанақ пен қияр, пісірілген жұмыртқа, ірімшік 200 грамм (Егер сіз қандай да сұрыптау, алайда, артықшылықты ірімшік алуға болады) қажет. Шағын текшелеп қызанақ және жұмыртқа. жарты сақина кесіп Пияз. Бәрі аралас және ыдысқа таратуға болады. жағынан жұқалап қияр, кірістіріледі. Салат жеңіл-желпі тұздалған, үгітілген ірімшік және сәл зәйтүн майымен киінген себіңіз.

төмендегідей грек салат дайындаудың тағы бір жолы болып табылады. Қызанақ, ірі текшелеп аршылған қияр және қоңырау бұрыш. Пияз тілімдері кесіп. , Жартысы аралас көкөністер баяндалды ыдыс-аяқ (ол тұзды эстрадалық, мысалы, ірімшік немесе Фет ірімшігі екенін қажет) осындай ірімшік кесілген дана үстіне қойғызды. Бұл сондай-ақ лимон шырыны мен зәйтүн майын биттік біркелкі құйылады қосады. Содан кейін қосу, көкөніс қалған баяндалған жасыл салат, аздап тұз. Ыдыс-аяқ жабық және бірнеше рет ақырын шайқап.

Тағы бір тең қарапайым рецепт көкөніс салаты сәбіз, қырыққабат, қияр, қызанақ, салат, су кресс оның құрамына қамтиды. Сіз балдыркөк кішкентай өзегін қосуға болады. Барлық ингредиенттер, ұзыншалап араласқан, тұз және май қосылады.

зәйтүн майы салаттар бар, айтып жату өте әр түрлі болып табылады. бастапқы дәмі бар балық салат, пальто астында төмен калориялы балама тамаша майшабақ болуы мүмкін. Шағын ұзыншалап майшабақ қоң дайындауға. Бірнеше ірі картоп, олардың терісін пісірілген тазаланған, текшелеп. тері және ұсақ ұсақ тазартылған Pickles. сол жаңа піскен алма және қолайлы тәтті және қышқыл сорттарын жасалады. Пияз (ақ алуға жақсы) сақина кесіңіз. Дайындалған ингредиенттер, қант және сірке шай қасық қосып, бірге тұз шөкім аралас болып табылады. зәйтүн майымен киінген тағам. қызмет көрсететін бұрын, пісірілген жұмыртқа кесектерін, пияз тілімдері, жасыл безендіріңіз болады.

Ол зәйтүн майымен көкөніс салаттары дәмі әр түрлі комбинацияда болуы мүмкін екенін атап өткен жөн. ірімшік назар аударуға тұрарлық қызылша салат. оны жасау үшін, сіз, сәл пісірілген қызылшаны қабылдауға төртбұрыштап кесіп, тоңазытқышта біраз уақыт қоюға керек. ол талап болады сәл кейін, сіз үгітілген ірімшік және күнжіттің аз мөлшерде себіңіз, зәйтүн майы, тұз қосу керек. майдалап туралған жасыл ыдысқа безендірілген.

жағдайда сіз, зәйтүн майы мен көкөністер бар қанағаттандырарлық тағам болады салаттар жасау ет аз мөлшерін қосу керек. мына рецепті бойынша пісірілген тауық қажет болады. Бұл астық бойымен ұзақ ұзыншалап және дайын тағам таралады. шалғам және қияр тілім, туралған салат жоғарғы орналастырылған. дәмдеуіштер аз мөлшерін толтыру үшін зәйтүн майы қосылады. Бұл тағамды ұсыныңыз ақ нан өз гренками отырып дайындалған.

зәйтүн майымен киінген көкөніс салаттар, дәмі жақсы және оларды өте оңай. пайдалы заттармен көкөніс құрамындағы витаминдер үйлесімі, зәйтүн майы, дене үшін бұл тағам ретінде пайдалы және қажетті жеткізіңіз.