Жүзу түрлері.

«Қалқымалы» түсінігі бір мезгілде түбін тиместен суда адамның қозғалысын білдіреді. алдыңғы Тексеріп шығу, көбелек, брасс және артқы: біз көзқарасы спорт тұрғыдан осы тұжырымдамасын қарастыратын болсақ, навигация негізгі түрлері бар.

оның қолына кезекпен взмахов бар стилі «Тексеріп шығу» жүзу, оның асқазан орындалғанда. Фут үнемі көтеріледі және құлап қайшы қозғалысына кезекпен ұқсас, бірақ бір уақытта астында органға қатысты қалады тікелей бұрышынан. біз жүзу барлық түрлерін сипаттайтын болса, онда тексеріп шығу ең жылдам стиліне жатады. Осы себепті ол сондай-ақ еркін деп аталады. Тым көп адамдар жүзу осы түрін таңдаңыз. Спорттағы Speed жазбалар Кроули қаласында дәл орнатылады.

Өте көптеген мүмкіндігінше тезірек тексеріп шығу үйрену мүдделіміз. Қаласаңыз, бұл өте тез қол жеткізуге болады. Тек барлық қозғалыстар күн сайын қайталануы тиіс, содан кейін тексеріп шығу қолы жетпейтін көрінуі болмайды.

Біріншіден, сіз ырғақты аузына дем, жерге жарық қыздыруға қажет. шомылу кезінде Содан кейін сіз ұқсас қозғалыстар диірмен сияқты, оның қолыңызбен қозғалыстар орындау, бұлшық еттерді қыздыру керек, және олардың аяқтарын соққы. қыздыру суға терең талия енгізіңіз және бірнеше рет дем алуы тиіс кейін оның басы батырылады, ал содан кейін, шығарған. Және, ақырында, - қалтқылардың сияқты, сіздің көз және өзгермелі ашыңыз. тыныс туралау үшін су лечь қажет. суға, оның артындағы жатып, сіз аяқтарыңды жұмыс істеу керек. Содан кейін ол атқарылған және іш жатыр. Келесі жаттығу төменгі жағынан қалпына болып табылады, су бетін төмен қаратып сырғытып, осы кезде оның көзін ашып, аяқ жұмыс, өздерін көмектесу. Келесі, оның қолына олардың иығына дейін су тұрған, диірмен ұқсас қозғалысын құрайды. Сіз, басқарма бар белгілі бір қашықтықты жүзіп болады белсенді аяқтарын жұмыс істейді.

Егер сіз күн сайын, бұл жаттығулар бірнеше рет қайталау болса, онда бір аптадан соң, сіз еркін елу метр тексеріп шығуды жүзе алады. Ең бастысы - жеделдету немесе баяулату қозғалысын, тыныс алу ырғағы ұстанады, қол және аяқ қозғалыстар бақылауға, сондай-ақ жоғары су жоғарыда оның басын көтеруге емес тырыспаңыз.

Тағы бір жүзу стилі көбелектің оның асқазанға. Онда, дене екі бөліктері, оң және сол, симметриялы қозғалысын құрайды. Hands толқынды аяқтары синхронды қозғалыс шығаратын, су бетінде жүзуші органның хабарламасы бойынша қуатты және бір мезгілде инсульт жеткізіңіз.

энергия тұтынудың Бұл стиль ең қиын болып саналады. қыңыр денесі бар кім үшін бір рет көбелек игеруге оңай емес. осы түрінің жылдамдығы қоян кейінгі екінші ірі болып табылады.

Стиль шалқалай тамаша қозғалыс қару-жарақ пен аяққа тексеріп шығу ұқсайды, бірақ кейбір айырмашылықтар бар. Біріншіден, шалқасынан жасалған барлық қозғалыстар емес, асқазан. Екіншіден, тікелей сабынан су астам қозғалады, және Кроули - иілген. Үшінші орында жылдамдығы жұлын. Осы стиль жүзуші бар адам суға жоғары, сондықтан суда дем шығаруға жоқ. Тағы бір ерекшелігі кестелер және жұлын басымен жүзу басынан барлық түрлері су жасалған болып табылады.

Келесі жүзу стилі - Брасс. кеуде жылғы қолына бір мезгілде қозғалысы алға бар, ал Ол сондай-ақ, оның асқазан жүзу кіреді. тізе бүгілген аяқтарын, бір мезгілде тік содан кейін итеріп және жасалған. қайтару су астында жүзеге асырылады қару қозғалысы және аяқтың қозғалысы асырылуын, өйткені дайвинг бұл түрі, ең баяу болып саналады. Бұл стиль техникалық ең қиын, бірақ сол уақытта сіз үнсіз су астында брасс жүзе алады. Қозғалыс екі жылжымалы және жұмсарту, сондықтан өткір және жігерлі болуы мүмкін. Осы түрдегі негізгі элементтері - мықты инсульт, төмен басыңыз және су арқылы жүрді. Егер сіз табандылық ең көбі салып болсаңыз, үйрену брасс жүзе ешқандай қиындық.

желкенді жарыстардың барлық түрлері бастау ережелер мен әдістер бассейн қабырғасына қосу ерекшеленеді.

Ол қарқынды оқыту кейін ол сіздің тыныс демалуға және ұстау қажет, бұл есте сақтау қажет. суға жатып, ал барлық осы жасалуы тиіс.