Жақсарту үшін әйелдер, жолдармен тестостерон

әйелдер тестостерон аналық жасушалардың және бүйрек үсті бездері өндіріледі. гормон оң, оргазм қалыптастыруға әсер сүйек жүйесін нығайтады және бұлшық ет массасының көлемін сақтап, жыныстық деңгейін анықтайды, андрогенов тобына тиесілі деді. липидті алмасу реттейді органға тестостерон төмендеуіне байланысты менопауза дәрігерлер семіреді.

Қырық шетелде әйел андроген, эстроген мен прогестерон жоғалуына еңсеріп. Зерттеулер сол адамның жиырма қырық жыл гормоналдық мәртебесі өте әр түрлі екендігін көрсетеді. әйелдер Тестостерон жартысында азайып отыр. Кейбір сарапшылар депрессия таралуы жатқызылған менопауза төмендетілген андрогенов бар болып табылады.

Салауатты әйел ағза ерлерге қарағанда азырақ тестостерон, DL бір 0.95-4.3 г қарсы дл шамамен 0.7-3.6 г шығарады.

қазіргі заманғы көзқарас гормонозаместительной терапия менопауза кейін жыныстық әйелдер функциясын және психологиялық мемлекет қалыпқа қалпына келтіру мақсатында ең төменгі мөлшерде андрогенов енгізу негізделген.

тестостерон қуатын ынталандыру қалай

менопауза әйел Ол арнайы медициналық тәсілді талап етеді. Біріншіден, сіз науқасқа салауатты өмір салтын және белсенді дем әкелуі аспаздық параметрлерін өзгерту қажеттігін жеткізу қажет. ол тұрақтандыру мүмкін болды, сондықтан Тамақтану теңдестірілуі тиіс гормондар. Diet жеткілікті соманың күнделікті рационында енгізу бағытталған тағамдық талшықтар. Ол табиғи гормондарын синтездеу тартылған, әсіресе калий және магний, өнімдерінде минералдар мазмұнын ұстаған жөн.

• Ол қатаң биологиялық гормоналды өзгерістер есе аштықтан барысын жүзеге асыруға тыйым салынады. шие, картоп, жоңышқа, күріш, бидай, алма: мазмұны fitoestragenov бар азық-түлік қондырғыларында пайдалану үшiн ұсынылған денесін қолдау.
• Сіз әйелдер төмен тестостерон бар болса, онда ол диета талшықты зығыр, балық майы, авокадо жасасуға ұсынылады. Басты органның ақуыз қызыл сиыр еті мен балық тұруы тиіс толықтыру. Қазірдің өзінде тестостерон алабұға, майшабақ, лосось, Сайрам, сардина, анчоус, палтус қалыптастыру бойынша оң әсерін зерттеді.
• күнделікті диета үлесі 40% белок, 15% май және 55% көмірсулар, негізінен талшықты жалпы құрамы. Күнделікті калориялы өнім ақуыздар 800 ккал жойылады ауқымы 2000 ккал, ұсынылады. Ол тестостерон өндіретін ақуыз ынталандырушы әсері екенін есте болуы тиіс, және тоң гормоналдық функцияларын реттеу айналысады.
• жыныстық бездердің ерекше рөл, күшті антиоксидант Е дәрумені атқарады лайықты деңгейде либидо сақтай отырып, жастарды ұзартады. әрдайым қырық жылдық әйел мәзірі осы итмұрын, теңіз балдыры, өрік, сұлы, жаңғақ.
• әйелдер тестостерон диеталық жүйелі пайдалану туралы ішінара байланысты С дәруменінің өзге де пайдалы іс-шаралар арасында, аскорбин қышқылы, шын мәнінде, эстроген қалыптастыру табиғи тестостерон құрылымын өзгертеді ферменттер өндіруді тежейді.
• Ол арнайы, сондай-ақ төзімділік шөптерді таңдау ұсынылады. Олардың кейбіреулері ресми медицина бекітеді. Олар дәріханалардағы рецептсіз сатып алуға болады.
• Көптеген диетология әйел қызыл жүзім табиғи шырын жасалған, алдымызға шарап 50 г кеші мүмкіндік тиіс екеніне келіседі. Сонымен қатар, дәрігерлер үзілді синтетикалық ішімдік пен темекі жалпы бас тарту туралы талап.

жамбас және кеуде бұлшық жүктемесі жеңіл атлетикадан әйелдер тестостерон, оңтайлы деңгейде қалып отыр. жүзеге асыруға Бірнеше қысқа тәсілдерді сүйене отырып, мүмкін ауырлау Гантельдерді таңдаңыз.