Есте сақтау қабілетін жақсарту үшін қалай

Мен өте жақсы өзінде, есте қиын бір рет болды, бірақ бұл таңғы ас, болған барлық есте: қаншалықты жиі Мен жасы жады бар проблемалар бар екенін ести аласыз. Біз дереу жады жақсарту үшін бір нәрсе істеу керек. Сіз өзіңіздің ой білесіз? Енді өзіне сұраққа жауап: «? Сіздің өмір кезеңі қандай сіз үздік есіңде ме» Әрине, жасөспірім және жастық, олар ең белсенді болды, өйткені. Сіз олардың табысты үздік және тауар нарықтарындағы армандаған болатынмын, сіз барлық қызық болды, қозғалған өмір сүрген. Сіз, көңілді көңілді болды, үздік алда екеніне еш күмәнданбаған. Сіз білген жоқ , депрессия туралы сіз жасадық, тіпті сөздер сияқты білу емес, стресс. Ал бүгін, сіз, жады жақсарту тақырып бойынша ақылды кітаптар оқып мүмкіндік әдістерін іздейді. Сіз тесік оларды оқып. барлық көру үшін жақсы, сіз шын жүректен күліп қалай ұзақ есте, қатты ән емес, би биледі емес. Бірақ біздің ақыл-парасатымыз барлық міндетті болып табылады. жарқын эмоциялар есте, және сіздің өмір сұр күнделікті өмірде болып табылады және өз-өзіңізге мерекелер беруге қалай ұмытып қалсам, қандай сезімдер болуы мүмкін. ол түзетуге ештеңе себебі Жад әлсірейді.

Біздің жад сондықтан нәзік және әлі жеткілікті ақпарат үлкен ағынын өңдеу, ол қабілетті ету үшін сіздің тарапынан шағын күш, сіз бұдан былай егжей-тегжейлі үшін проблемалар жасайды, сондықтан қуатты құралы болып табылады. Егер жад жақсартуға келеді? Сондықтан сіздің өмір сыни тұрғыдан қарап. Сонымен қатар, Сіздің өмірге зиян әкеледі емес, ол, теледидардан алыста жыртып, шеш, сайып келгенде, орманда, табиғатқа отбасымен сапар қабылдауға ештеңе, парк, хайуанаттар бағы, болып табылады. сол дыбыстарды, сол түстерді, сол иіс: ештеңе әлемдегі өзгерді, өйткені 20-жасар жас жігіттің көз айналасындағы қараңызшы, осы өмірде ғашық, түстердің бүліктер қараңызшы, сіз айналасында дыбыстарды тыңдауға болады. оған барлық есте тырысыңыз, және түнде, оның төсек жатып, көз және жабыңыз есімде. Әрбір кішкентай нәрсе. Осы жаттығулар күнделікті өнімділігі - үлкен әдісі жады жақсарту. Алайда, табиғат кету бар жұмыс істемесе, үйге жұмыстан өтіп бара жатқан жолында көзқараспен, кейбір ерекшеліктері, киім түсі, олардың беттерін есте тырысыңыз. Кешке, сол суреттердің еске ойнайды. Шын мәнінде, біздің жады жұмысы, ақпарат алу үшін шоғырландыру және оң уақытта жадтан оқып болып табылады. Жоғарыда сипатталған Яғни жаттығулар барлық үш кезеңнен сіздің жад жүзеге асырылады.

адам дәл білу, ойлау жады қалай жақсарту адам. Біреулер шахмат ойнайды және есте комбинациялары көп сақтауға тырысады. Біреулер шет тілдерін оқыту, және ол кемелдікке осы білім алып қажеті жоқ. Біреу қалыпты ми үшін адам әр егжей-тегжейлі назар аударады, оттегі қажет екенін түсіне отырып, кез-келген ауа райында және жылдың кез келген уақытта таза ауада серуендеу.

жақсы көңіл-күй мен жады жақсарту үшін қарапайым жаттығулар Сонымен қатар, біз әлі күнге дейін дұрыс тамақтану керек. Егер диета йогурт, қатты ірімшік, сыра, және өзге де ферменттелген тамақ жою. Олар жақсы қарағанда әлдеқайда көп зиян болып табылады. Қоректік азық-түлік ми функциясы үшін барлық қажетті. , Жаңа піскен жемістер мен көкөністерді тұтыну сіздің күнделікті рационында аялдама жасау, әсіресе сәбіз және қызылша жақсы, жүзім және өрік, күнбағыс тұқымы мен жаңғақтар. Ол жаңа піскен шөптер, мүмкіндігінше шпинат пайдалануға жақсы болар еді. ол қымбат емес, маусымда тұр, сондай-ақ, ол мұздатқышта қыста оны дайындауға болады. өсімдік майлар көреді. Зәйтүн майы ең үздік күнбағыс болып табылады.

әрине, жадты жақсартуға препараттар бар. Бірақ бұл жерде біз кез келген препарат ретінде, өте мұқият болу керек - ол әлі жағы мәселелер көп жасай аласыз табиғи өнім, және химия, емес.

дұрыс тамақтану, ұнжырғаның, стресс және депрессия беруге жадты жойып, әлемде кеңінен қарап, ғана емес, сіздің жад жақсарту, сондай-ақ өмір бүкіл емес.