Бір аптаға аштық диеталар: нәтиже

Аштық диеталар - бұл емдәм айтарлықтай қысқа уақыт ішінде өз салмағы төмендетуге көмектеседі азық-түлік,. Мұндай қарқынды салмақ жоғалту үшін көп артықшылықтары мен оң нәтижелері, мүмкін емес әркім қарамастан. Сондықтан, диетология емес сіздің денесі алдын ала дайындау, семіздік күресуге оны пайдалануға кеңес бермейді. Толығырақ ақпарат төменде берілген.

салмақ жоғалту үшін ораза

Аштық диеталар оның денесі өз еркімен біраз уақыт шыршасының бере алады адамдар үшін өте қолайлы. Көптеген диетология аштық диеталар санатына жатпайды. ол, ал, шын мәнінде, ол неғұрлым килограмм құтылу көмектеседі. медицинасында ол негізгі қоректік барлық қажетті элементтерін ағзасына қамтамасыз өз май болып табылады шектеу калория, деп аталады.

ораза негізгі артықшылықтары:

• күнделікті 1-1,5 кг тастап мүмкіндігі;
• экзотикалық тамақ ақша жұмсауға қажеті жоқ;
• салмақ жүзеге біркелкі;
• тері прогибаться емес және Похудеть кейін дряблые бола бермейді;
• дене терең тазаланған болып табылады.

кемшіліктері мыналар жатады:

• алдын-ала емдеу қажеттілігі;
• бір-рет ораза сияқты тұрақты тәжірибе қалаған нәтиже бермейді;
• диетаны кейін тиісті диетаны ұстану қажет.

Егер сіз аштық диетаға отыруға келсе-ақ техникамен танысып қана қоймай, сонымен қатар бірте-бірте мұндай диеталар сіздің денесі баулиды және одан шығу. Күндер бірнеше қысқа кезеңдерге бастау керек. жағдайы нашар алуға келмеген жағдайда, Ал содан кейін, ол 7 күннен 10 күнге дейін ашыққандарға болады.

біржолғы нәтижелері аштық диеталар үшін диетаны жағдайда, әрине, ол техникалық қызмет көрсету салмағы ықпал етеді. Бірақ уақыт өткен соң кгс қайтадан келеді. бүкіл нүктесі ораза өте қиын кейін жеңуге метаболизм және тәбеттің процесін күшейтеді, бұл.

Diet Су

ең шеткі салмақ жоғалту әдістерінің бірі медициналық күнделікті рационында энергетикалық құндылығы елеулі шектеу болып саналады. Диета «күн түсіру» аштық деп атайды. Кейде адам ғана, мысалы, алдында немесе хирургия немесе қандай да бір басқа рәсімін кейін, азық-түлік өзіңізді шектеу керек. Сондай-ақ, көптеген аштық негізделген қалпына келтіру әдістері туралы.

қандай

сұйықтық жоқ ұзақ уақыт бойы бір тірі организмдер өмір сүру мүмкін емес. газды пайдалану кез келген тағамның жалпы жою негізінде су, бірақ қарапайым суды ораза жүйесі шексіз саны болуы мүмкін. ол тек өз түгендеу пайдалану қажет, сондықтан бір апта аштық диеталар, дене қоректік ішіне өтпейді.

ораза басталғаннан кейін бірінші рет гликоген жұмсалған - энергияның негізгі көзі болып табылатын зат. Бойда ол аяқталады ретінде, адамның денесі май қорларын пайдалану бастайды. Бұл сатысында тұр және салмағы қалу процесін бастайды.

артықшылықтары

аштық диеталар Пікірлер су ораза өте пайдалы және тиімді екенін айтады. Ол токсиндер, токсиндер, уларды және ұзақ уақыт кезеңі ішінде жинақталған ескірген қалдықтарды құтылуға көмектеседі.

Дәрігерлер тез аштық диеталар артықшылықтары дейді:

• тазарту және қан тамырлары;
• Жүрек-қан тамырлары жүйесінің жақсарды жұмыс істеуі;
• нығайту шаш, тырнақ;
• бүкіл организмнің жасаруды;
• метаболикалық қалыпқа.

рационында бірнеше зерттеулер қорытындысы бойынша, иммундық жүйені туғызады метаболизмі жылдамдатады және қажетсіз канцерогендерден әкеледі. Ол сондай-ақ көмірсулар, ақуыздар мен әрбір адамның ағзасына қажетті дәрумендер қоры жаңартуға, сонымен қатар, аштық айтарлықтай салмағы жеңілдетуге көмектеседі. диеталық шектеу кейін былғары апта көп, тегіс, таза, сау және табиғи жарқыраған айналады.

кемшіліктер

оң ерекшеліктері аштық диеталар (7 күн) қосымша және ол кейбір кемшіліктері бар. Диета ұзақ уақыт бойы азық-түлік денесі айыруға кеңес бермейді. : Денсаулық сақтау қызметкерлері, су ораза айтуынша сияқты әсерлер туғызуы мүмкін

• жаһандық стресс дамыту;
• бұлшық ет тінінің жиынтық шығын;
• денсаулығына нашарлауы;
• ойық жара немесе гастрит нашарлауы;
• психологиялық бұзылулар пайда.

күрделі аурулардың (туберкулез, қант диабеті, ревматизм, жүрек жеткіліксіздігі) бар адамдар диетаны тыйым салынады. бірақ тек маман консультациялардан кейін, суға түсіру бір немесе екі күн жасауға - дәрігер рұқсат жалғыз нәрсе.

7-күндік аштық диета

апта бойынша азық-түлік жүйесін істен Пол Bragg әзірленген. Ол дәрігер, физиотерапевт болды, сондықтан оңай осы диеталар үшін оңтайлы уақыт есептеу мүмкін. Брэгг 7 күн ғана суды пайдалана отырып, қоштасу семіру ғана емес, айтуға алды, сонымен қатар денсаулығына елеулі проблемалардың бар.

суға аптасына ұстаңыз тәжірибесіз қарапайым адам үшін өте қиын. олардың денсаулығына зиян емес мақсатында, аштықтан ішіне дұрыс енгізу керек. Біріншіден, сіз үш, содан кейін азық-түлік жоқ бір күн тұрып керек, содан кейін ғана сіз апталық диеталар туралы жылжытуға болады. Тек осылай ғана ыңғайлы және азық-түлік денсаулық аудару болмауына зиян жоқ алу.

Жеті күндік ораза үш кезеңнен тұрады:

1. Пайда болуы (жеп беруге органның мұқият дайындау).
2. Процесс аштық. алғашқы үш күн - ең қатаң. Осы кезеңде, тек су тазарту клизмаларын (бір литр артық емес) жасауға жылу түрінде, сондай-ақ әрбір кешке пайдалануға болады.
3. Шығу. аштықтан шығу процесі төртінші күні басталады. Төртінші күні, сумен сумен сұйылтып кейін, қант қосылмаған шырын ішіп берді. шырын бесінші күні қосылған су, және алтыншы жоқ бар ұқыпты мас болуы тиіс - ботқасы мен түскі асқа кез келген пісірілген көкөністер.

Күн сайын су 2,6 литр кем дегенде 2,3 көп емес ішу керек.

Нәтижелері мен шолулар

қазірдің өзінде бұл туралы алынған нәтижелер қатысты ғана оң пікірлерді қалдырып, өздері туралы диетаны сынақтан адамдар. Біріншіден, олар күн сайын, олар қыз ең ауыр, соның ішінде басқа да көптеген диеталар тырысты таң 0,5 1,5 кг, құтылдық деп айтады. бастапқыда бұл күтілуде, өйткені, бұл шын мәнінде ғажайып нәтижелері бар. баланс похудения қажетті қайраткері әлі алды және әдемі фигура қосымша. ораза әсері бір аптадан кейін анық басқаларға көрінетін болды.

Бірге адамдардың салмағы азайта отырып, денсаулық мәртебесі пайда қуанады. әдістерін кемшіліктерге қарамастан, ешқандай аурулар немесе асқынулар байқалады. Керісінше, дене энергиясын заряд, бірақ адам жаңа биіктерге қол ниет алды.

оңайлатылған нұсқасы

7 күн бойы аштық диеталар емес әркім органның тіпті дайындауды қарсы тұра аламыз. тым әлсіз және ештеңе дене өзі бұл туралы не істеуге болады есе бар. Мұндай адамдар өзге де мәзір аштық диеталар пайдалануға ынталандырылады екенін. салмағын жоғалтады оңайлатылған жолы, сондай-ақ 7 күн есептеледі:

1. (Газ жоқ міндетті) минералды су литр Pair.
2. 100 грамм майсыз сүзбе / йогурт / 200 йогурт мл су және 200 миллилитр 200 миллилитр.
3. жасыл шай 400 миллилитр және фольгаға пісірілген картоп 4 дана.
4. су литр.
5. екінші күні бірдей.
6. су екі литр.
7. пісірілген жұмыртқа және таңғы жасыл шай шыны, банан, және түскі майсыздандырылған сүт 0,5 кесе, өсімдік салат және кешкі арналған көк шай шыны 100 грамм бу.

әсер

диетаны барлық 7 күн өтті қыздар мен ұлдар, иммунитет және қуатталған жетілдіру бар. Сонымен қатар, осы диета арқасында әрбір адам, әсіресе физикалық талап өздерін ауырлатпай, 6-9 килограмм жоғалтып алдық.

Бірақ оң пікірлер қосымша, және одан теріс алды. әлсіз дене нашар психикалық жұмыс істеуі және жады бар адамдар, бірақ жиі бас ауруы, тіпті айналуы, сондай-ақ болды. Сіз диеталар бұрын бірдей жейтін болса осындай мемлекет шығуға ғана, бір апта немесе екі болуы мүмкін.