Брокколи қуырылған. қарапайым рецептер

Сыртқы, брокколи өте ресейлік көз гүлді қырыққабаттың таныс сияқты. Ол тек түсі ақ, жасыл емес, оның бақша ең жақын туысы болып табылады. гүлді қырыққабаттың бұл кіші Италия мен Францияда өте танымал. сүйікті және таныс күнделікті азық-түлік - Еуропа елдерінде, брокколи қуырылған.

брокколи ыдыс-аяқтардың

Ресей әйелдер бұл өнімді пайдалану немесе картоп, сәбіз сияқты ортақ емес. тағам дұрыс дайындалған жағдайда Бірақ, брокколи өте дәмді, нәрлі, салауатты және нәрлі шықты. бір рет түрлі-түсті жасыл орамжапырақ дайындауға көріңіз, және нәтижесі сізді көңілін емес.

қамыр брокколи

Ыдыс-аяқ пісіру уақыты бос заманауи хостесс ұнамды жүруге тиіспіз шамамен он минут болып табылады.

төмендегідей Брокколи қуырылған (темпура) дайындалады. Капуста жуу керек бастау үшін. бір-бірінен бөлініп соцветие. оған су сәл кейбір тұз қосып, отқа табаны қойыңыз. ол қайнау келгенде, орамжапырақ кері лақтырып, екі немесе үш минут қайнатыңыз. дуршлаг жантаю.

қырыққабат салқын болғанымен, қамырды дайындау. зәйтүн майы, аздап тұз, жұмыртқа және ұн бір ас қасық араластырыңыз. қамырды тым қалың болса, онда аздап су немесе сүт қосыңыз.

, Отқа табаны қойыңыз кері май құйып, оны мұқият қыза күтіп. қайнаған мұнай бұрын дұрыс жұмыртқа Tempura оны шомылуға орамжапырақ қойды. Ол Соцветия біркелкі және жұмыртқа массасы үлкен саны жабылған бар екенін маңызды. қуырылған Брокколи өте тез пісірілген. екі жағынан қуыру бойынша шамамен үш минут өтеді.

жұмыртқа қосылған қырыққабат

Өте танымал және жеңіске тағам - бұл брокколи табылады. Қуырылған жұмыртқа соцветие ешкімді бей-жай қалдырмайды. әдеттегі гарнир скучно? Қуырылған жұмыртқа брокколи, тамаша балама болып табылады. дайындау үшін азық-түлік жарты қырыққабат килограмм, екі тауық жұмыртқа және аздап тұз туралы қажет болады.

брокколи шоққа бөлшектеуге жеңіл-желпі тұзды суға жуып, пісірілген тиіс. Қашан көкөніс obsohnet және аздап салқын, Қуырып кіріседі. Өсімдік немесе зәйтүн майы, қырыққабат екі жағынан қуыру, ол тіпті жұмсақ болды, сондықтан. Содан кейін, картоп Masher немесе tolkushkoy пайдаланып пюре оны қайрайды. тек оның жұмыртқа толтыру және мұқият араластырып керек болады. Фрай жұмыртқа қырыққабат салмағы екі немесе үш минут ұсынылады. ет және балық тағамы үшін безендіріңіз дайын.

соя тұздығы мен күнжіт шекілдеуігі брокколи

Сіз жаңа және бастапқы нәрсе келеді, онда біз мынадай рецепт назар аудару кеңес береміз. Ол күнжіт және соя тұздығымен брокколи қуырылған болады. Көптеген үй шаруасындағы әйелдер, бұл тағам дәмді, бірақ, сондай-ақ өте пайдалы және, ең бастысы, қанағаттандырарлық ғана емес екенін айтты. қырыққабат тауық немесе қуыруы шошқа аздап қосу, біз кез келген ересек балаларға немесе тастай алмадым толық дәмді тағам, табыңыз.

Қажетті ингредиенттерді:

• Брокколи - 300 грамм.
• 1 Кесте. күнжіт қасық.
• зәйтүн майын сол сома.
• қара бұрыш шөкім.
• соя тұздығы екі шай қасық.
• теңіз тұзы Сәл.

жуылады және obsushennuyu қағаз сүлгімен қырыққабат ұқыпты өткір асхана пышағымен шоққа оны талдау. барлық дәмсіз бөлу, қажетсіз қалың сабақтарының. кішкене кесектерге брокколи кесіңіз.

құрғақ табаға туралы күнжіттің тұқым салыңыз. Бұл олардың өте мұқият күйдіру қадағалап маңызды болып табылады. Сіз назардан тыс болса, онда олар сәл өртеп немесе жағып, ас өткір жағымсыз иіс толтыру мүмкін. күнжіт жеңіл-желпі Қызартып қуыруға кезде, тарелка, оларды қою және салқын береді.

жай қуырылған тұқымдар болды контейнер, сәл зәйтүн майын құйыңыз және орамжапырақ салып. Қуырылған брокколи (рецептер және тәжірибелі үй шаруасындағы әйелдер, бұл растау) туралы үш минут жүріп жатыр. Барлық өнімдер ретінде тез дайындауға болады. Дайындап болғаннан кейін, үстіне күнжіттің тұқым қосып, ыдысқа орамжапырақ жатып. сәл теңіз тұзы Prisalivaem және соя тұздығы себілген. тұз ең төменгі мөлшерін қамтитын болады таңу таңдауға тырысыңыз. тағам дайын.

сарымсақ қуырылған брокколи

дене С дәрумені қажет етеді және үй шаруашылығы шырынды және қанағаттандырарлық жазғы нәрсе, дайындауға сұралады? Бұл жағдайда таңдау міндетті брокколи болуы керек. Cauliflower қуырылған немесе қайнатылған, сондай-ақ ағзаға өте пайдалы болып табылады, ол тұмауды күресуге көмектеседі пайдалы заттармен оны толтырады. Сіз ыдысқа сарымсақты болса, онда ол көп пайдалы және одан хош тәртібін болады.

сарымсақ брокколи дайындауға, жасалуы тиіс қазірдің өзінде манипуляция қырыққабат (жуу, қайнатыңыз, салқын) таныс болып табылады. табаға аздап май құйыңыз. сарымсақ үш немесе төрт қалампыр (300-400 г қырыққабат), шағын кесектерге кесілген. Фрай, ол күшті хош иіс өшіру береді және қызғылт сатып алуға сәл мөлдір болғанша мұнай сарымсақ. сарымсақ брокколи қосу және тағы бірнеше минут қуырып соңғы қадамында.

Бұл ыдысқа ешқандай қосымша дәмдеуіштер немесе дәмқосарлар қажет емес екенін атап өту маңызды. Сарымсақ және зәйтүн майы тарелканы тамаша хош иіс пен теңдесі жоқ дәм беру трюк жасауға болады.

пеште жұмыртқа және шөптермен брокколи

әрине, қырыққабат өзінде диеталық тағам болып табылады. Бірақ сіз орнына пешті таңдай қуыруға туралы, салдарынан дайындау әдісіне қолданылатын калориялар мөлшерін азайту керек болса.

• Брокколи - 250 г
• One сәбіз.
• One пияз.
• Бес тауық жұмыртқа.
• Кептірілген райхан, тұз, бұрыш.
• Өсімдік майы.

пісіру үшін сыйымдылығы аванстық пісірілген брокколи шоққа аздап май және таралуын құйыңыз. қуырылған пияз (туралған) жоғарғы және сәбіз (ірі Үккіштер үгітілген) қойыңыз. біртекті пушистый массасы дейін тұз және дәмдеуіштер, шөптер мен бұрыш Жұмыртқа байланыстырып. Осы қоспамен орамжапырақ толтырыңыз және он минут тұмшапеште қойғызды. Температура - 200 градус.