Брокколи салат: және дәмді, әрі пайдалы

Ол брокколи ғажайып және бай химиялық құрамын сақтайды деп аталатын жақсы көкөніс емес. Бұл қырыққабат витаминдер көп мөлшерде бар. Тиісінше, ол дене үшін өте қажет болып табылады. Бұл иммунитет насихаттау тамаша құралы, вирусты және жұқпалы аурулардың үнемдеу болып табылады, сондай-ақ токсиндерді жоюға мүмкіндік береді.

Ең жиі брокколи балаларды, қарттар мен мемлекетте әйелдер жеуге ұсынылады. Сондықтан, уақыт өте келе бұл қырыққабат ыдыс-аяқ үстелге қатысуға. көп сондықтан сіз ретінде тағамдар брокколи дәмді салат дайындауға болады деп. Және бұл қиын болуы мүмкін емес болады. Өйткені, рецепт үлкен саны.

Балық салат брокколи

тамақтануға арналған өте аз ингредиенттер талап етеді. Бірақ брокколи және тұздалған балық таң комбинациясы салат бастапқы дәм береді. Бұл жағдайда, ол тіпті үнемі мақсатын сақтай кім үшін өте қарапайым және оңай және қолайлы болып табылады.

Ол, брокколи алдын-ала дайындау 300 г қажет қызыл тұздалған балық 200 г (ықтимал форель, және ол мүмкін және аз майлы лосось). 1 қажеттілігі және пияз, сондай-ақ тұз және майонез байыту. Брокколи тұзды суға қайнатылған. Алайда, бұл қырыққабат seethe емес маңызды болып табылады. Ол тығыз қалуға тиіс. Ол салқындату керек, содан кейін абайлап соцветия бөлінген қолында.

Ол қырыққабат, балық және шағын кесектерге кесілген пияз дейін суытылады. Барлық өнімдер салат ыдысқа мен майонез және тұз араластырылады.

брокколи бар Apple салат

Сіз ерекше салат сіздің қонақтарды таң келсе, сіз жеңіл жеміс-көкөніс қоспасын дайындауға болады. Осы міндетті брокколи қажет алу үшін (шамамен 250-300 г, тіпті мұздатылған нұсқа болады), 1 алма, балдыркөк, майонез биттік, соя тұздығы, лимон шырыны және қант және тұз тамшы. Содан кейін жұмсақ суытып дейін қайнаған әдеттегідей брокколи,. Қырыққабат мейірімділікпен лимон шырынын себіңіз және тұз және қант себіңіз. Алдын-ала өнім шағын шоққа бөлшектеу қажет. Балдыркөк тазартылған және ылғалдылығында (мүмкіндігінше үлкен) сүрту керек. алма қабығы жойылады және шағын текшелеп. Барлық дайындалған ингредиенттер бір ыдысқа аралас және соя тұздығы мен майонез киінген жатыр.

Дәмді салат брокколи

Брокколи органға өте үлкен пайдасы болып табылады. авокадо жәрдемақы ұштастыра отырып одан да көп болады. Бұл арнайы дәмдеуішті салат қол жеткізуге болады. Оны дайындау үшін брокколи (350 г), 1 паприка, лимон 1 үлкен авокадо, 2 ас қасық сірке суын, қыша 2 шағын қасықтар, сарымсақ, зәйтүн майы және негізгі дәмдеуіштер (бұрыш және тұз) қажет.

Брокколи шамамен 5 минут қайнаған суға тасталады шоққа, кесіңіз. Осыдан кейін, қырыққабат суық су шашырауы және бұрыш сақиналар жіберіледі және кесілген ыдысқа, құйылады. көкөніс үстіне лимон шырынын сығып.

Авокадо тым, шағын жұқалап және салат қойылады. бүкіл қоспасы арнайы француз тұздыққа алынады. шағын Табаға оны дайындау үшін, сірке суын араластырып, қыша және сарымсақ, (1 жеткілікті югурт) зәйтүн майы мен дәмдеуіштер бірнеше қасық Экструдируют. Осының бәрі қызу, бірақ қайнатып әкелді емес. Осылайша тұздығы және брокколи бір салат киінген.

брокколи және тауық салат

Ол брокколи және тауық жасалған өте ерекше салат болып саналады. Ол, әрине, жарқын көктем түстермен суық қыс күндері скрасить болады. құю үшін сіз тауық (сүт безі) бір фунт қабылдау қажет, бұл тағам, брокколи және саңырауқұлақ бірдей мөлшерін, қияр (жеткілікті 7 шағын) және майонез дайындау.

Саңырауқұлақтар жұқа тілімдерге кесіп және қуырылған. 4 бөлікке кесіп қияр. брокколи Осы уақытта суға пісірілген және салқындатылған, содан кейін мұқият шоққа бұзып. Тауық еті тұзды суға пісіріп, содан кейін мұқият текшелеп. Барлық ингредиенттер бір-бірімен және майонез араласады. Бұл салат мереке кесте үшін таптырмас болып табылады!