Бокстан технологиясы соққылар. Бокстан әдістемесі жағы әсер

түрлі аурулардан препарат спорт. Бұл сондай-ақ бокстан қолданылады - бұл, стресс азайту пен төзімділік дамытуға көмектеседі. Алайда, жұмыс барысында қажетті нәтижеге жету емес, физикалық көрсеткіштердің мүмкіндіктерін шегі бар. Мұндай жағдайларда, спортшыларды көмектесуге құқығын жүзеге жабдықтарды келеді. Бұл не? боксшы үшін бокстан тиімді әдіс соққылар бар.

Дұрыс жауынгерлік тіректі - табысқа қадам

спортшының негізгі құралы жалғыз кол емес. Дұрыс техника бокстан соққы инсульттің, сонымен қатар жауынгерлік тіректі күш пен айқындық ғана емес, шабуыл кезінде аяқтың ауырлық және қозғалысы орталығы аударуға. Дереу орнын анықтау болып табылады. Оң-жақты стенд - оң жақ жау жақын кезде осы болып табылады. Бұл лауазымда ол алдыңғы болып табылады. A сол жақ артқы саналады. Кезде сол жақ-жақты тартпа өзекшені кері ретпен. Ол күшті қолмен кері болады, онда ұстанымын таңдауға ұсынылады. Бұл ең тиімді хит қолдану қажет.

Негізгі жағы әсері шайқас нәтижесін шешім қабылдай алады

ең тиімді Выпады жанама әсері деп санауға болады. оны қарастырайық. қорапта әдістемесі жағы әсер шабуыл бұрын дұрыс параметр қолында байланысты. Алдында Сызу жұдырық басы орналастырылады және қаруландыруға тиіс - әлдеқайда төмен болып табылады. шабуыл барысында, алдыңғы қолмен жауды көріп және болжанған нысанаға доғаның соққы жағына аз, оны қабылдау қажет. байланыста соңғы нүктесінде ол кулактарға бар деңгейде болды, сондықтан осы тетігінен кезінде саусақтардың деңгейіне дейін көтерілуге тиіс. Бокстан Бұл техника соққылар шабуыл орын алады, оның дұрыс жаяу, бойынша ауырлық орталығының ауыстыру үшін кезек денесін жасауға талап етеді. Ол өз күшін арттыру үшін қажет.

барлау

Тікелей хит - бокстан ең танымал. алдыңғы қолын выпада бір «тебе» деп аталады. Ол жауды дезориентирует қолданылады, немесе қашықтықта оны өткізуді. Бокстан әдістемесі тікелей соққы локтем толық ұзарту жүзеге алдыңғы қару тастаған отыр. Мұндай шабуыл күшті деп аталады мүмкін емес. Бірақ ол қорғаныс тактикасын анықтау үшін қолайлы болып табылады. Сондай-ақ, ол «крест» деп аталады қуатты тікелей хит, қолын артқа сызу үшін қолданылады. шабуыл жау жағына жұдырық ұстанымын бастап күрт қозғалысын отырып жүзеге асырылады. Ол (органның өз кезегінде бар) бір мезгілде басу кері жаяу сипатталады және оны алға алмастыратын болады. Бұл әсері өте күшті болады. Бұл ұрып қолын ауырлық орталығын жылжыту арқылы мүмкін.

Тек бір түбі

ұрысқа аяқтау мүмкін классикалық шабуыл, - «апперкот» болып табылады. терезесінде әдістемесі соққылар бастапқы лауазымынан немесе қолын қолданылады арсеналдан, жылы клапаны бар. Ол ішкі жолында төменгі жоғары қарай соққы жұдырыққа бастап жұмыс істейді. Мұндай көмегімен соққы жағынан жоғары қарай бағытталуы тиіс. Выпады энергетикалық қарсыласқа арттыру қашықтықта азаяды. Бокстан Бұл техника соққылар подбородок немесе соққы, ұрысқа аяқтау мүмкіндік береді күн өрімі жауы.

соққы жарылғыш сериясы

Екі кезекпен сол жақ және оң жақ ереуіл «Deuce» деп аталады. алдыңғы қолмен барлау жасалған және, жағдай мүмкіндік береді, егер «dvoechka» іске кезде сериясы жиі тікелей шабуыл пайдаланылады. терезесінде жабдықтар жағы әсер, сондай-ақ бірқатар ұсынады. Бірақ бұл әрқашан тиімді бола бермейді. спортшы орган кем қауіпсіз жағы әсер сериясы қолданылатын кезде. жау қарсы жылжытуға болады. Сондықтан, біз бокстан жабдықтар соққысын қамтамасыз ережелер, ұстану керек. Deuce жау ірі жарылысқа кейін бағытын кезде қолдануға жақсы болып табылады, және басталуына өту мүмкін емес болып табылады.

бастау үшін қайда жақсы?

, Үйде оқитын айнаның алдында тұрған және шабуыл практик, ал, ол инсульт күш орнату жоғары нәтижелерге қол жеткізу мүмкін емес. дұрыс жаттығуларды орындау үшін арнайы құрылғы қажет болады. Технология бокс алмұрт тау-кен Выпады шабуылдар нәтижесінде күші бірте-бірте ұлғайту көздейді соғады. Бірінші ереуілдер кезінде ауырлық орталығының денесін, аяғы қозғалысын және ығысу бұрап баса назар аудара отырып, өте баяу қолданылуы тиіс. автоматизма қозғалыс жұмыс соң, жылдамдығы біртіндеп арттырады шабуыл жасайды.

Неге бокс?

Beginners осы өнеркәсіп жауынгерлік пәндер оны бастау үшін мағынасы. барлық байланыс спорт, бокс (оқыту жеңілдігі білдіреді) ең қолжетімді: тескіштерді және тек қолына барлық үш түрі. қалғандары - қорғау. Сіз басқа туралы айта алмаймын жекпе-жек түрлері. Мысалы, тай боксы машиналар соққылардан түрлі шабуылдар фут, тізе, локти, қолдар тұратын арсеналдан Жойқын отыр. Сондай-ақ, Жақсартылған пайдаланылатын грейферлер және лақтырады. Адам алыс осы түсіну оңай емес, байланыс спорт жойылады.