Treadmill немесе эллипс жаттықтырушы: жақсы? әдеттегі перспективада балама

Бұл жүгіру соңды адамның ойлап ең «табиғи» жаттығу бірі екенін құпия емес. Ол қосымша салмағы жеңе көмектеседі, сонымен қатар мінсіз бүкіл дене тонусын арттырады және гормоналды фонды жақсартады ғана емес. Бірақ, өкінішке орай, теріс аспектілері, сондай-ақ бар. Жиі, адам, өйткені жаман ауа райының жүгіру баруға мүмкін емес. Тұлға, жылу жеткілікті жарық және су өткізбейтін болуы арнайы киім-кешек керек еді. жиі жеткілікті, оны жуыңыз. Осының бәрі жай адамдар осындай қызметті беруге әкеліп соқтырады. Әрине, үйде осындай жаттығулар сияқты балама, көп. Бақытымызға орай, өмірде жоспарланған іске асыру ықпал ететін бірлік - мол. жүгіру немесе: Бірақ бұл тағы бір проблема бар, қалай адам ол әрқашан дұрыс нәрсе екенін ... ғой эллипс жаттықтырушы - жақсы? Және қандай олардың арасындағы айырмашылық? түсіну көріңіз.

Treadmill: артықшылықтары мен кемшіліктері

Мұндай көрініс табиғиға жақын болып табылады. Ер адам алға жылжытады, және веб симулятор - кері. осы сессия нәтижесінде бірнеше шақырым іске қосуға болады. Бірақ содан кейін кемшіліктері де бар. ұзақ оқыту тізе зақымдалған болуы мүмкін кейін. жаяу жиі тасалау бастайды, оған сәйкес, шеміршек бойынша тұрақты жүктеме, нәтижесінде алыс бетінен бұзады. Бірақ ол әдеттегі әуесқойлары бірдей қорқытқан емес екенін айта кету керек. Қандай ауыр жанкүйерлер туралы айтуға болады. Кейбір қысқа уақыт ішінде салмағын жоғалтады партия және сағат тренажерлар үшін өшіру алған жоқ. Кейіннен, жаман буындарды ашаны бастайды, және адам тұрақты ауруды бастан.

Біз егжей-тегжейлі назар аудару

мәселе күресуге тырысып: «жүгіру жолы немесе эллипс жаттықтырушысы: ол жақсы», ол мұндай сәттерде назар аудару қажет:

- жүгіру әрқашан пайдалы, ол, май жанып органның шыдамдылыққа және тонусын арттырады;

- барлық сабақтар жоспарланған және сақтықпен тиіс;

- қатты әлсіз тізе жүктеудің қажеті жоқ. симулятор жұмсақ және иілгіш жабын болуы керек, кроссовки ыңғайлы болуы және амортизация болуы тиіс. Көптеген адамдар баға санаттағы негізделген үздік жүгіру жолдары, таңдауға тырысыңыз. Алайда, ол әрқашан күту dorogushchy, жүгіру жолы иесіне сай емес. Осылайша, бренд үшін артық қажеті жоқ, ол анық жоғарыда берілген талаптарға сәйкес қадағалауға жеткілікті болып табылады.

эллипстік жаттықтырушы

Эллипсоид - ең тиімді жүрек. Мұнда аралас және жүгіру және қайталағыш, және жаттығу велосипед жатыр. Сонымен қатар, ол олардың барлық артықшылықтары мен кемшіліктері барынша азайтылған біріктіреді. Тиісінше, сұраққа жауап: - мүлдем айқын «қандай, жүгіру жолы немесе эллипс жаттықтырушы ол жақсы». Сіз назар аудару керек бірінші нәрсе - осы органның барлық бұлшық жүктеме біркелкі таратылады қандай болып табылады. спортпен шұғылдану кезінде ол байсалдылықпен, өйткені кез келген бұлшық тобы ауыр жүктеме бастан екенін туралы алаңдатты қажеті жоқ. Бұл артықшылығы спортшы үшін өте маңызды болып табылады. Сіз адам ағзасына жалпы жүктемені төмендету жоқ, сіздің жаттығулар қарқындылығы арттыруға болады, сондықтан тағы бір оң аспектісі, қару-жарақ қозғалыс еркіндігі болып табылады. Бүгін арнайы эллипс құрылған үйге арналған жаттықтырушысы, блок бетінен аяқтарын жыртып емес мүмкіндік беретін жобалау. толық жарақат тізе және балтыр-табан буындарына мүмкіндігін жояды, өйткені Бұл айырмашылық, маңызды болып табылады. тізім өте ұзын болуы мүмкін басқа да көптеген ұсақ артықшылықтары бар. таңдау білмеймін, кім үшін - , жүгіру жолы немесе эллипс жаттықтырушы, сіз төменде көрсетілген, ол кестеге назар аудару керек.

Және қандай қарапайым перспективада туралы?

Сондықтан, сұрақ «, жүгіру жолы немесе эллипс жаттықтырушы - жақсы» жабық деп санауға болады. Түрлі техникалық инновациялар ұзақ уақыт бойы мақтау болуы мүмкін. Алайда, олар толығымен нақты ауыстыруға болады, егер жүгіру бойымен тоған, таза ауа, әдемі күн сәулесі мен жел жылы тыныс? Өйткені, рахат үшін жұмыс істейді, бір, сондықтан бизнесс бірлескен, айтуға, бір лармен бөлмесінде сыныпта осы тамаша сезім алмасу келісесіз емес еді. Әрине, ешкім қаңтар суық немесе құйған жаңбыр жүгіру туралы айтады. Бірақ, егер ауа райы осы рахат айналысуға ма, оны береді? қалаларында немесе жай ғана көптеген ірі қалалары тұрғындары дәлел үшін Жүгірумен үшін орындардың жетіспеушілігін әкелуі мүмкін. Бұл проблема жеткілікті күрделі болып табылады. саябақтар кейін ластанған газдар көшелерінде дерлік ешқандай ауаның болып табылады. Сондықтан, осы тұрғыдан алғанда, бұл үйде спорттық тренажерлер және тәжірибесін сатып жақсы. Бірақ қала сыртында тұратындарға, таза ауада жүруге таңдау керек. Ол ұлы ауа райы болғанда, үй көзі қажет емес. орманға немесе саябағында барыңдар. Сіз сөзсіз ұнайды.