Ridge курс

, Қадам жылжымалы дәл жиіркенішті қозғалысын жүзеге асыруға кеңінен таралған және ұзақ шаңғы тебу әрине тәжірибеде қолданылған, ол дәстүрлі жаттығу болып табылады.

пайдаланылатын жабдық қазіргі уақытта қозғалатын қолайлы әдіс болды. Run-жолдарында осындай іс-шаралар басқа әдістерін, жотасы курс шаңғы спортының салыстырғанда кезде ең оңтайлы жылдамдығын дамытуға мүмкіндік береді.

қадам және бөлек классикалық стилі коньки тәуелсіз түрін: мініп кезде осы себепті, келесі пәндер бар. Рұқсат етілген қозғалыс алдын ала бәсекелестік шарттарын орнатылады.

Ridge Әрине, ережелерге сәйкес, мынадай түрлерге бөлінеді: Ridge Әрине шаңғы балама, бір мезгілде сырғанау қадам бір қадам polukonkovy мезгілде көшу, (тербелістері бар және онсыз) серпімділік қолын қолданбай, курсын коньки, екі қадам арқылы бір мезгілде тарақты жылжытыңыз.

демек, атын конькишилер орындау сол шаңғышылар ұқсас іс-қимыл осы әдісті қолдану.

екінші шаңғы үшін дене салмағын қозғалыс кезінде спортшы бір шаңғы ішкі қабырғаның кері оздық жабдықты қамтамасыз жотасы, барысын аяқтау, ол алға, артқы жағында әрекетті орындайды. Осы серпімділік өзінде қайталанады шаңғы қозғалысын қозғалатын кейін.

көзделмесе, бір мезгілде тоқтатады. Сондай-ақ, қолында қызметімен айналысатын Бұл әдіс тікелей серпімділік аяғы ырғағы өз үйлестіру байланысты жүзеге асырылады. қозғалыс және қолдары отталкивания қолданбай мүмкіндігі бар. Егер сіз жазық рельеф аудандарда қоныс кезде көтерген кезде жиі аяқты бір мезгілде жүзеге отталкиванием көлбеу баса назар қажет - қолдар жиі ол көп көрінеді қарағанда жұмыс істейді.
жиі, тыс шаңғы отталкиванием бұрылу кезінде пайдаланылатын жылжыту Polukonkovy.

Арнайы дайындық кезеңі мен тізе нығайту, тобығы, буын жотасының барысын зерделеу мақсатында қажет. Зерттеу барынша ені жалпақ, жеткілікті іске-трек сайтында болуы тиіс. Қар Мұз толықтырылды тиіс емес, және шаңғышы шаңғы өлкенің отталкиванием орындай алады деп, оның жоғарғы қабаты араластырып қажет.

алғашқы қадам тараптардың әр асфальтталған доғаның спорт жабдықтарды ішкі жиегін итеріп көріңіз болып табылады. Жаттығулар таяқтар жоқ басынан бастап жүзеге асырылады. бұл көп істеу керек уақыт - Ол жотасы істеп тұрғанда, бастапқы ұстанымын ауытқу бұрышы назар аудару қажет. әрбір маңызды бөлігі өнер, қалыптастыру процесі ретінде қабырғалары шаңғы лауазымына мониторингті жүзеге асыруға қамқорлық.

мұз курсын орындау үшін, Сіз жаңа үш өлшемді профильді, барынша ауытқуы, үздік қысым бөлу, басқару қолжетімділігін бар құрылғы болуға тиіс.