Pilates - біздің дене үшін қажетті жаттығулар «коктейль»

Күн сайын, адам денесі, кернеу астында орналасқан. шулы қаланың Vanity, сондай-ақ, құмырсқа, адамдар мен жауапкершілік үлкен ауыртпалық сияқты жүгіріп, қаптай дамоклов семсері оның басына ілініп, әбден шаршаған, қажыған дене оң және жаңа күштерді толтыру мүмкін емес. А отырықшы өмір салты, ең төменгі жүктеме кейде жарақат және белгілі бір ауруларға әкеледі бұлшық ет жүйесінің және адам бұлшық ет тінінің, әлсіретуге.

нысаны мен денені ұстап үшін, ол тіпті аз жаттығу жүргізу қажет. ең тиімді йога, пилатес және фитнес. Пилатес - фитнес жаттығулар ең қауіпсіз жиынтығын қарастырайық.

Pilates - барлық жастағылар үшін ең қол жетімді , физикалық жаттығулар орнату сенімді және толық энергиясы сезінуге мүмкіндік беретін, икемділігі мен төзімділігін дамытады. фитнес және йога айырмашылығы, кез келген табиғаттан тыс жүктемелер қорқады болмауы тиіс. Pilates - бұл, ең бастысы, жұлыны жарақаттармен адамдар екі балалар мен ересектер, ерлер мен әйелдерді асыра алады жаттығулар болып табылады, және. Сколиоз, омыртқаның қисықтық, грыжа дискілерде зардап шегетін адамдар қауіпсіз Пилатеса айналысуға болады. Осыған байланысты нәзік жаттығу гимнастика үшін ауру жеңе алады.

адам ағзасына аса қажетті «, витаминдер мен минералдық» кешені болып табылады - Біз Pilates деп айтуға болады. Осы гимнастикалық жаттығулар адам денесінің күш және неғұрлым икемді болып келеді. тұрақты оқу бұлшық арқылы өседі және нығайтады.

Pilates - денені азықтандыру қуат береді «коктейль» бір түрі, оның ішкі органдары және тіндері. Бұл жаттығулар омыртқа нығайту, сонымен қатар буын ұтқырлығын арттыру, стресс оларды жеңілдететін, сондай-ақ жарақат кейін тез оңалту мүмкіндік ғана емес. Керемет әсер Pilates, адам ішкі ағзалардың әсері болып табылады, олардың жұмысын қалпына келтіреді. Бұл, өз кезегінде, денсаулығына оң әсер етеді және оның салмағын жоғалту ықпал етеді.

Мұндай төрағасы ретінде арнайы төсеніштер, сондай-ақ жабдықтарды пайдалана алуан жаңашыл, реформатор және Cadillac бойынша айналысатын Pilates. жаттығулар жақсы нәтиже алу үшін, сіз кем дегенде 3 рет аптасына күресуге қажет. Ол дене демалуға беруге, сондай-ақ қажет: қонбай оқу қалаған нәтиже береді, сонымен қатар стресс және шаршау үшін денені әкелуі мүмкін ғана емес,. Сондықтан жаттығулар арасындағы 1-2 күн шағын үзіліс жасауға ұсынылады.

Жүктілік - әйел денесінің табиғи мемлекеттік. Ол дене дәрумендер мен таза ауада түрінде, сондай-ақ арнайы жаттығу түрінде ғана емес, қолдау қажет жүктілік кезінде болып табылады. Сондықтан, әділ жынысына көптеген жүкті әйелдерге Пилатеса туралы өз көзімен білмеймін. «Қызықты лауазымына» Pilates жаттығулар ауруды тоқтату және жүктілік және дереу, босану кезінде жеңілдету үшін, құрсақ бұлшық нығайту үшін мүмкіндік береді.