Exeperimental Dryu Мэннинг: теру және ысыру

Дрю Mennig - мысалы арқылы сіз алты ай 35-тен астам килограмм жоғалтып алатынын әлемге дәлелдеді американдық фитнес жаттықтырушысы. Дрю - салмағы мен жаттығу жоғалтады басқа адамдарға тәлім беріп қарапайым американдық. Бұл сумасшедший «,» Phantom «, 6 ай бойы, ол,» Пепси «майлы және қалаусыз азық-түлік (гамбургерлер, фри картобы) жеп семіреді және жоғары қант мазмұны (» Coca-Cola «бар сусындар сықырмалы ішетін болады деп мәлімдеді бір рет Sprite «және көптеген басқалар). Dryu Мэннинг бұрын осы эксперимент жай өзіне және сіздің табысты сенбейді, адамдарға жалқау мен мақсатын дәрменсіз арналған айтты.

Неге ол өзіңізге оны барлық көріңіз шешті? Бірде, оның клиенттерінің бірі спорт адам менің өмірімде «fatties» түсіну мүмкін болмайды ешқашан жалғастырдым. Бұл фраза әлем қарама-қарсы екендігін дәлелдеу үшін мотивациясы тудырды. Америкалық 180 күннен астам 35 кг қалпына фактісі әкелді эксперимент қоректік Menniga аударды. Осыдан кейін, сол мерзімде ол килограмм төмендеді және оның біртекті және жіңішке органға қайтарылады.

Drew Mennig: салмағының кезінде диета және өмір салты

Американдық фитнес жаттықтырушысы олар артық салмақ болып табылатын проблемалар бар адамдарды сезінуге қандай елестету көріңіз шешті. олардың аяқ өзіңді табу үшін, Dryu Menningu 6 айға семіреді тура келді. Бір қызығы, ол ақталды! өзін аударды сіз бүкіл ол өмір сүрген өмірі мен fanatel болғаныңызда, спортзалға жүріп тоқтату және спорт бас тарту үшін өте қиын болды дейді. 6 айдан кейін, Дрю 36 кг қалпына келтірілді. Оның салмағы 84 120 кг-ға дейін өсті.

Бұл миллиондаған көрермен кейін, бірақ әркім бұл туралы ұмытып кейін

Бұл оқиға кеңінен интернет және бұқаралық ақпарат құралдарында талқыланды. Әр апта сайын, Dryu Мэннинг қалай салмағын жоғалту процесі көрермендер миллиондаған көрсететін, олардың қатысуымен фото және видео желісінде дәріс. Алайда, бірнеше айдан кейін барлық қозу ұйықтап жатқан, және көптеген сойқан эксперимент Дрю Menniga ұмытып. Мүмкін, аудитория ең жай оның табысты сенеді, және оған қызығушылық жоғалған жоқ.

студиясы бағдарламасы «Қайырлы таң Америка»: салмақ пайда кезеңнің тарихы

Ал енді, алты ай шыңы нүкте «семіздік» бағдарламасы Dryu Menninga кейін, ол және оның әйелі бағдарламасы теледидар «Қайырлы таң, Америка». Пайда Мұнда ол эксперимент табысты болды деп әркімге көрсетіп, және immuninet өте расшатаны бірақ оның денесі, қайтадан күшті және спорт болды. Алайда, бұл Мен келушілердің назарын айтып келеді, ең бастысы болып табылады. Қалай шықты, ол әлемге адам жуан және жіңішке дүниетанымның айырмашылықты көрсету маңызды болды. «Бұл кімнің сипаты әлі сымбатты Дрю ұнайды толығымен қарама-қарсы болып табылады мүлдем басқа адам, болды: бірақ қалай болғанда да оның әйелі үнемі семіздік кезінде күйеуіне не болғанын маған айтты жабайы білдіру оған үзіледі. Ол керемет жалқау және болып жатқан бей-жай болды. Ол біздің қызы білім айналысатын емес болатын, ішкі проблемалар уайымдаған жоқ. ол жай ғана өмір соңына дейін ештеңе істей емес шешті түйсік, бұл «. Сэм Mennig, сондай-ақ, бірнеше сөзбен салып, ол ас қызы жабық қуып алмай, қалай болды, есте - ол Галаз қара болды.

Dryu Мэннинг: оқыту бағдарламасы. жүгіру

Әр күні таңертең іске қосу үшін бастау керек. Бұл үй фитнес (жүрек) немесе жергілікті саябағында екі жасалуы мүмкін. жүрек-сағат Easy жарты сағаттық (сіздің байланысты күшін уақыты) әрдайым жақсы сізді нысанда сақтайды. Алғашында, ол қиын және ауқымдылығы, қиын, бірақ содан кейін сіздің орган осы стресс бейімделе болады, және сіз қашып баруға бақытты болады. Өйткені, әрбір әдет 21 күн ішінде туған.

нәрсе бұлшық тартыңыз және буын зақымдалуын болдырмау емес, егер, сондықтан JOG дейін әрқашан, қыздыру жаттығулар істеу. Бұл процедураны іске қосқаннан кейін қайтадан қайталанады тиіс. Осының бәрі таңертең процесс бір жарым сағаттан артық емес қабылдау керек.

өлшенген және ұтымды жылы таңғы жейді. олардың майлы азық-түлік, тәтті және ұн қоспау. Азық-түлік, балғын және сау, төмен калориялы болуы тиіс. тренажер залында тіркелу көз жеткізіңіз: салмағы оқыту - салмақ жоғалту негізгі кепілі болып табылады.

Drew арқылы спортзалда оқыту бағдарламасы

Егер бағдарлама тренажерда үйренеді ретінде өзгертуге, және сіздің нәтижелеріне қарай болады. Ол барлық ірі бұлшық ет топтарына арналған негізгі жаттығулар басталады:

• аяқтары (приседания);
• кеуде (стендтік баспасөз, ажырасу қарай Dumbbell);
• сығу (күші, бейім Dumbbell күші тартып Wide Grip);
• қолмен (бицепс трицепс үшін жаттығулар).

жүктеме және жаттығу түрі бойынша анықталады, сіз спортзалға баруға болады қанша рет аптасына негізделген. Бастапқы кезеңде ол күні арқылы өту қажет. Мысалы, дүйсенбі күні сіз сәрсенбі күні, аяғыңызды Shake - кеуде қолын Жұма, және жексенбі - кері. Сондай-ақ, баспасөз туралы ұмытпаңыз! қарамастан оқыту түріне, күн сайын айдауға Оның қажеттілігі. Бұл режим, әдетте, (беруге немесе бір ай кетуі) шамамен алты айға сақталуға тиіс. Сіз экзотикалық жаттығулар үшін екінші тынысын және шөлді алу сияқты Келесі, Егер сіз әлдеқашан өзін сезінуге. Сіз енді, иығын өңделетінін сорғы әр түрлі пайдалану және салмағы ұлғаяды. Мұндай бағдарлама бойынша қызуы, сіз жай ғана салмағын жоғалтады емес, сонымен қатар, сіз тіпті армандай алмаған спорт нысанын, ие болады.

Бағдарлама негізін қалаушы кеңестер Fit2Fat2Fit

салмағы бедерлі бағдарламасы Dryu Menninga:

1. Сіз бұл бақытсыз сезінеді, өйткені, бұл күнделікті күнделікті мүмкіндігінше шағын болып күнделікті, дамыту қажет.
2. таңғы ас, түскі немесе кешкі тағамдарды дайындау мейірімділікпен диета уақыт болмауына байланысты фастфуд көтеріледі, сол жағдайларды болдырмау үшін талап етіледі.
3. Әрқашан олардың азық-түлік kaloriyost білу қажет. Көптеген адамдар, олар май жейді емес, егер олар семіздік сақталады деп ойлаймын. Шын мәнінде олай емес! қоректік Dryu Menninga адам неғұрлым ықтимал тәтті, ұн, астық және тіпті буып шырындар қалпына келтіру деп дәлелдеді эксперимент. Барлық осы қосымша салмағы әдетте жамбас және іштің төменгі депозитке салынады.
4. салмағын жоғалтады, сіз психологиялық оған дайын болған кезде ғана табысқа. семіз адам сәтсіздікке қорқады. т.б., жаттығу бастайды тамақ тәуелділіктен өзгерту және: Алайда, ол бір нәрсе істеу бастау үшін қорқады.
5. басшысы нөмірлерін және салмағы теріс болмайды. Өйткені, ол сіз белгілі бір уақыт мөлшері үшін ысыру қалай маңызы жоқ, және сіздің денсаулығыңыз жақсарды, егер.