40 жылда жас көрінеді қалай 10 қарапайым ережелері

Барлық уақытта, әйелдер өздерінің жастар мен сұлулығын сақтау үшін түрлі жолдарын іздейді. нақты рәсімдері орындауға түрлі эликсирі ойлап, бірақ ол жеткіліксіз болды. Бүгін, алайда, кеңестер бар жас көрінеді қалай 40 жылдары. Бұл біз қазір сипаттау қандай болып табылады.

Ереже 1. Қуат

жас көрінеді қалай 40 жылда? Бұл әрекетті орындау үшін, сіз дұрыс тамақтану керек. Алайда, бұл үнемі диеталар отыруға және өзіне аштыққа ЕКПА қажет дегенді білдірмейді. Тамақтану, пайдалы микроэлементтер мен витаминдер толық теңдестірілген болуы тиіс. Сіз қалай сүт өнімдері мен пісірілген көкөніс май көбірек тұтынуға қажет болады. Сондай-ақ, ол жеткілікті мөлшерде су денесін толықтыру қажет. Егер мүмкін болса, тұз, қант, ұн, алкогольсіз сусындар диеталар жою. Ол сізге теріге зиянды дене шығарту токсиндерді көмектесу үшін қажет екенін есте, сондай-ақ маңызды болып табылады. Бұл әрекетті орындау үшін, сіз жаңа піскен жидектер, шпинат, бұрыш және шай пайдалануға болады.

Ереже 2. Жаттығу

Келесі кеңес, жас көрінеді қалай 40 жылға: отырықшы өмір салтын жоққа. Ал сіз, жұмыста барлық күні сіздің мереке ұйымдастыруға әрбір жарты сағат қажеттілігін отыруға тиіс, тіпті егер: кеңсесінде айналасында серуен, қару-жарақ, аяғы, мойын және артқы үшін біраз жаттығулар істеу. Таңертең, сөзсіз, жаттығулар істеу керек өзіңіз үйрету қажет. Ал күннен кейін ол (алыс жолдар және автомагистральдарды бастап саябағында үздік) таза ауада жүруге кем дегенде бір сағат қажет. Бұл тренажер залы келуге уақыт өткен сайын, сондай-ақ жақсы, фитнес немесе йога өтіңіз.

Ереже 3. Bad әдеттер

Егер сіз 40 жасында жас көрінеді қалай білгісі келеді әйелдер басқа қандай кеңес бере аласыз? Толығымен жаман әдеттерден жою. Алкоголь және темекі ғана әрбір адамның денесін өлтіріп, әйел, сондай-ақ көп олжа болып табылады. әйел темекі шегеді, онда ол, сондай-ақ толық адам басқа темекі орындарды болдырмау керек. Өйткені, тіпті темекі түтіні (пассивті темекі шегу) дене ханымдар қорқынышты зиян келтіруі қабілетті.

Ереже 4. Ұйқы

қалған Ұйқының жоқтығы мен денсаулығына, сондай-ақ оның пайда болуы ғана емес теріс әсер етеді деп айтуға көз жеткізіңіз. Сондықтан келесі кеңес, олардың жылдан астам жас көрінеді қалай, 40: барабар ұйқы уақыты. шеңберінде ескере отырып, олар әр жеке тұлға үшін бірегей болып табылатын, бірақ орташа ересек ағза 7 сағат кем емес демалуға тиіс. Идеал сегіз.

5-ереже: көңіл-күй мен рухы

40 жыл жақсы қарауға қалай келесі кеңес: шиеленіскен жағдайларды болдырмау және жақсы көңіл-күй әрқашан болуы. адам барлық уақытта ашуланып немесе жүйке болса Өйткені, бұл оның денсаулығына, демек, және сыртқы теріс әсер етеді. стресс болсақ, ғалымдар олар кез-келген адамның қартаю негізгі факторлар болып табылады екенін дәлелдедік. біз куйі туралы айтатын болсақ, онда ол қыз жымиып автоматты қарамастан, бұл болуы мүмкін қанша жыл, сұлулық болып екені жасырын емес.

Ереже 6. ілетін

Бұл әрбір әйел білу керек деп айтуға, сондай-ақ маңызды стильді көрінеді қалай 40 жылдары. Шынында да, бір киім ғана емес, бірнеше жыл жоғалтады, сонымен қатар ондаған лақтырып қабілетті. Қандай ДАМА ұмытпауымыз керек?

1. Ол әрқашан тиісті және жасқа сәйкес болып табылады киім классикалық стилі таңдау жақсы.
2. киім аулақ жастар қозғалысы, тым ашық және жарқын киім болуы тиіс, олар тек күлкілі ханымы, бірақ жас мүмкін емес.
3. Аяқ өкшесін ұзындығы қарамастан, ыңғайлы болуы тиіс. 12-сантиметрлік өкшені raskoryaku барады әйел, жай түршігерлік көрінеді!
4. ханымдар үшін өте маңызды жарақтары болып табылады. Олар киім стиліне сәйкес толығымен көңіл бөлуге тиіс.

Ереже 7. Көрініс

Келесі ұшы 40 жасқа дейінгі қарауға болып табылады: Бетіңіздің қамқорлық. барлық ЖҚТБ-тек 30 жылдан кейін қажет болады деп ойламаймын. мүмкіндігінше ертерек бет қамқорлық бастайды. Жасөспірім, сіз сауатты дұрыс, оны тазалау, проблемалы тері күресуге қажет. Ұйықтар алдында әр түні толық сіздің тері қалған беруге уақыт өткен сайын, макияж құтылу керек. Ол дұрыс макияжды жүзеге таңдау үшін, сондай-ақ маңызды болып табылады.

8. Арнайы дене бөліктерін ереже

Қандай әйелдің жасы береді? Бет, мойын, қару-жарақ және кеуде. Осылайша, дене бұл бөліктер ерекше күтімді талап етеді. мойын терісінің, жаттығулар қарапайым, бірақ тиімді жинағын жасауға күн сайын дряблые емес көрінеді. төсін болсақ, теспей ханымдар әрқашан жақсы жағдайда болуы көмектеседі қарапайым жаттығулар, сондай-ақ бар қажет. Сіз тері қолына қамқорлық қажет, бастауыш - кезінде қолғап кию ыдыс жууға және қорғау жоқ бақ қолына баруға емес.

Ереже 9. Emotions

Қандай жас әйел болады? Оң эмоциялар. Ал, 40 жыл әйел қайтадан ғашық немесе сайланған қатынастардың жаңа кезеңіне үйренеді егер. Тек бір ер әйел бақытты жасауға, және сондықтан мүмкін - әдемі.

негізгі ереже

жақсы көрінеді, әрбір әйел қарапайым мақалы есте тиіс: «. Құдай 30 оны құрылған сияқты 20 жылдары, ол қалайды, сондықтан ретінде көрінеді, және ол оны лайық сияқты 40 ханымы көрінеді»