Өкпенің үшін тиімді тыныс жаттығулар

Өкпенің білдіреді «созылмалы обструктивтік ауруы». Ауру прогрессияның, адам өкпе құрайтын тіндердің қабынуы және құрылымдық өзгерістер пайда тән, тәуелсіз дамыту болып табылады. дистальді бронхит жылы бронх обструкция бар. тәуекел тобы - Соңғы жылдары 40. астам ерлер, Өкпенің жиі мүгедектік себебі болып табылады.

Не істеу?

бұзу диагноз болса, онда ол оның даму, түйіліп ісіну әкеледі деп есте сақтау қажет. жұқпалы аурулар тудырған тұрақты қабынуды орын. проблемалар газдардың бұзылуы алмасу тудыруы мүмкін болғандықтан, қандағы оттегі концентрациясы артып қысым тудырады, азаяды. жағдайларда дейін 30% өлімге болып табылады.

жағдайды осындай қолайсыз дамуын болдырмау үшін, диагноз бірден ауру жоюға бастау үшін. патология бастап өте жақсы белгілі медицина Өкпенің мен симптомдарды емдеу есірткі зерттеді. жаттығулар тыныс - денсаулығын өзі қайтару басқа сенімді әдісі. уақтылы және дұрыс таңдаған терапия оң көзқарас күтуге болады.

дұрыс дем!

қалыпты жағдайында адам тыныс алу жүйесін ауыртпай, қысқа тұншыға жылы дем алады. Өкпенің арналған әсерлі емдік тыныс жаттығулары бар науқаста, әлсіз ұзақ жұп дем бастайды ретінде тыныс сапасын қайтару үшін идеясына негізделген.

Ол тыныс алу жүйесінің үйлестіру бұлшық беруге бірнеше әдістемелерді ойлап тапты. жаттығулар тұрақты тәжірибе бұлшық ет тонусын қалпына келтіру және тыныс әрбір фаза дұрыстығын қалпына келтіреді. шығыс Өткен ғасырдың Стрельникова, сұраныс әзірлемелер монахтар әзірленген Өкпенің үшін тыныс алу жаттығулары тәжірибеге. Сонымен қатар, бірнеше әдістері өткен және қазіргі ғасырда Батыста ойлап тапты.

Өкпенің белгілері және емдеу, тыныс алу жаттығулары - неден бастау керек?

әдісін дамыту бастап ұсынамыз ең қарапайым жаттығу, - дем шығару кедергісі болып табылады. ол қалыпты газ алмасу үшін қайтаруға жетекші, тірек-қимыл жүйесінің өкпе механика жақсартуға көмектеседі ақ оның қарапайымдылығы қарамастан, ол өте маңызды. аурудың кез келген сатысында үшін профилактикалық және терапиялық ұсынылады тәжірибе жаттығу.

жаттығу орындау үшін талап етеді:

• таза су шыны толтырылған;
• орта құбыр (шланг, түтік коктейль).

мынадай технологиялар:

1. Терең тыныс алыңыз.
2. қатаң түтік арқылы өкпеге ауаны босату үшін уақыт бөлу арқылы.
3. сағат қайталаңыз тоқсан.
4. бес рет жасауға Күнделікті кешені.

диафрагмалық тыныс

Барған сайын, науқастар халық емімен Өкпенің емдеу жағдайда тәжірибеге тырысады. Бұл жағдайда жаттығулар тыныс - үздік опциясын. ауру кашляете мүмкін емес қақырық тән көптігі, екенін есте сақтаңыз. қақырық жоқ тыныс алу жүйесінің Бұл төмендеу адам тұншықтырып деп себебі болып табылады. Бұл жағдайды түзету үшін, ол динамикалық практикасын көріңіз мағынасы. диафрагманың Оның мәні дем шығару ұзаруы шиеленіс.

мынадай әдістемесі:

1. жоғары қарай іш жатқызыңыз.
2. баспасөз қарынды пайдаланып ауада пісіп көп ұзақ уақыт бойы үш заң жобалары,.
3. Оның асқазанға бойынша дем төртінші санау туралы мүмкіндіктерін жүзеге кептеліп.
4. Күшті, қуатты, төмендеген бұлшық пернесін басыңыз жөтел ұстамасында бар.

Баламалы опция

Обструктивтік тыныс алу жаттығулары кеңес Тағы тәжірибе жоғарыда сипатталғандай, ұқсас нәтижеге әкелуі мүмкін. Бұл жағымды, отыруға тұра немесе жатуға болады, мұндай, бұл бастапқы ұстанымын жүзеге асырылады. Ол қозғалыс немесе жүгіруде оны іс жүзінде мүмкін.

Жұлын арналған жатып, күш, мүмкіндігінше терең тыныс, сіздің кеуде және ілгегі қолдар фут сіздің тізе тартыңыз, содан кейін оның тамағын тазалайды. Сіз ғана кресло жоқ болады.

құшақ

Өкпенің үшін тиімді тыныс жаттығулар міндетті «Жастар» деп аталады жаттығу, қамтиды. келесілердің әдістемесі:

1. Hands кері қолына қосулы, өсірілетін иық деңгейіне және ажырасу саусақтардың үшін қайта тіріледі.
2. Hands тез және қуаттылығымен қозғалатын, кеуде қуысының алдында кесіп, және сол уақытта щеткалар жүздерді соққы.
3. Белсенді шығарған.

күректерін үшін соққы

Өкпенің емдеу тыныс алу жаттығулары, тіпті осы жаттығу кіреді:

1. көтерілген қолдар, ажырасу.
2. цыпочках Rise.
3. Flex кері.
4. Тағы да толық жаяу алуға.
5. омыртқа дөңгелектеу, алға Lean.
6. оларды размахивая деп қысқаша және көп үшін, кеуде алдында олардың қару кесіп.
7. Щеткалар пышағын соққы.
8. қатты, қатты демді шығару.
9. қолында Қол зауыты.
10. кеуде алдында кесіп.
11. үш жүздерді Hit.
12. дем жалғастыру.
13. бастапқы күйіне қайта келу.
14. асқазан Тыныс.

кесу ағаш

Өкпенің тыныс Стрельникова Бұл жаттығуды ұсынады жүзеге асырады:

1. цыпочках Rise.
2. Flex кері.
3. Interdigitated саусақтардың қолдар артта тәркіленді, көтеріңіз.
4. артқы төмен төмен толық тоқтағаннан бірінші санау, майсыз форвард, алға қолында, туралы. Бұл балтамен соққы ұқсайтын.
5. күшті және қатты выдох жеткізіңіз.
6. Екінші заң жобасы бастапқы жағдайына оралады.

шаңғы тауынан

СОӨА аурудың жаттығулар тыныс мынадай тәжірибені қамтиды:

1. бастапқы позиция: есіктің ені шамамен арқылы бір-бірінен аяқтары.
2. аяқтың саусақ көтеріледі.
3. Олар алға еңкейіп, бірақ көп емес.
4. алға Созылған қолдар.
5. бұл ұстам шаңғы сырықтар таныстырған, шоқты қатайтыңыз.
6. шамалы көлбеу Рейхстага бар төмен толық тоқтау Крауч және бірінші санау туралы.
7. Іштің жанасудан жамбас.
8. шоқты рақаттандыратын, қолын бас тартты.
9. Демді шығару.
10. Екінші және үшінші шот бойынша серпімді аяқтары жылжытыңыз.
11. Exhale дөңгелектеу.
12. бастапқы күйіне қайта келу.
13. диафрагмалық тыныс орындаңыз.

Brass жүзу

тыныс алу гимнастика ӨСОА емдеу міндетті жаттығулар мынадай тәжірибелер жиынтығы қамтиды.

1. аяқтың саусақ көтеріледі.
2. екі қолын көтеріп.
3. инсульт жасауға бара егер ретінде қолдарын бүгіңіз.
4. төмен толық аялдамасына бірінші санау туралы.
5. Hands түрлі бағыттарда өсіріледі.
6. Екінші санау қолын сіздің жағында іліп төмендетті.
7. күш жүзеге дем.
8. Үшінші есебімен бастапқы күйіне қайтып, шұлық көтерілуге.
9. Терең тыныс асқазан алыңыз. толық жүзеге асырады.

Заңдылық - табыс кілті

Өкпенің сипатталған барлық тыныс жаттығулары, ол үнемі және маман бақылауымен тәжірибеге ғана, егер пайдалы болуы мүмкін. дәрігерлер айтқандай-ақ, сіз кем дегенде төрт рет оларды қайталау жаттығулардың әрбір жиынтығы күні сағат төрттен дейін бөлу қажет.

сипатталған элементтің әр кемелді меңгеру үшін, сіз дәрігерге келуге тақырыптық бейне, бірақ жақсы көруге болады. Анықтама физикалық терапия сарапшыларды қамтамасыз ете алады. тұрақты тәжірибеде осындай жаттығулар тиімді науқасқа қажетті дәрі-дәрмек мөлшерін азайтады және науқастың қалпына келтіру әкеледі.

Strelnikovoj шығарған

Обструктивтік жаттығулар тыныс негізінен шулы және белсенді шабыт үшін тиімді болып табылады nasally қысқа қозғалысын жасаған. ауру мұрын тыныс біртіндеп жоғалтты бастап, осындай медициналық тәжірибе өте маңызды болып табылады.

балалар мен ересектерге: Бұл кез келген жастағы гимнастика Н.Стрельников тәжірибеге ұсынылады. тамақтан бұрын кешке таңертең атқарылған емдік терапия жаттығулар, жеп кейін бір жарым сағат ретінде. алдын алу шаралары ретінде жаттығулар таңертең, күніне бір рет ұсынылады. Ол кәдімгі төлем ауыстырады. Атап жаттығу ұйықтап оңай құлап, шаршау қалдырады, мұндай ретінде Сіз, оны іс жүзінде және кешке болады.

жағылатын иісі

Обструктивтік жаттығулар тыныс белсенді және шулы тыныс басталады. өртең иісі болды, егер Сіз елестету мүмкін. стресс әсерінен шулы және белсенді ретінде сіз отырамын бастады еді? Бұл дегеніміз, сіз істеу және жаттығу қажет әдісі.

Әдетте, дұрыс ингаляциялық тәртіппен кезде. Олар көп оттегі алу үшін ұзақ уақыт бойы ауа аударғым тырысады. Шын мәнінде, мен қажеті жоқ: а тыныс, бір укол сияқты өте қысқа болуы мүмкін, бірақ өте қуатты тиіс. Егер мүмкін болса, табиғи ұмтыламыз. тыныс туралы ойлауға тырысыңыз және бөтен ой алаңдап мүмкін емес.

мазасыздану сезімін - оң шабыт ұйымдастыру ең тиімді жолы. эмоциялар зорайтып, дау болмайды. дөрекі тіпті, күшпен ауаны Sniff. әйтпесе оң нәтиже жоқ болады, тартынба.

Exhale тыныс мынадай

тыныс шығару әрбір тыныс кейін болуы тиіс. Бұл процесті тоқтатуға тырысуда емес және кетуге ауамен кедергі емес. Бірақ ауа мұрын арқылы және ауыз арқылы денені тастап емес деп сақ болыңыз. Анықтама мазасыздану сезімін, тіпті дүрбелең туралы байыту қажет емес. Бұл жағдайда, тексеру жылы фактіні ұстап: тыныс Сіздің қозғалыстар сәйкес келуі керек.

жеткілікті ауа қиындықсыз еркін жүріп, сондықтан, тіпті науқас, берілген ағзаны демді шығару. Гимнастика оқыту ең белсенді тыныс алу жүйесінің бұлшық тартылған болатын процесс ретінде Ингаляция бағытталған. тренажер залы, барлық іске қосу уақытының тәжірибешінің аузы сәл ашық қалды тексеріңіз.

трафик рұқсаттамаларды сезінуге тырысыңыз. көркем, бей-жай қалады процесінің әуестенбей және ынта оған емдеуге болмайды. Сіз бала кезінен оралу үшін, Елсіз аралда өзіңізге жабайы елестетуге болады. кез келген қосымша күш жоқ өзі терең көлемі және қысқа тыныс,: қозғалыстар адам ағзасына ең пайдалы қандай дәл болады.

Шығыстан ұсыныстар

СОӨА тибет монахтардың жаттығулар тыныс «Tay Tszi.» Деп аталады Алайда, іс жүзінде бұл тыныс алу жүйесін, бірақ тұтастай алғанда денесін ғана емес, тартылған жаттығулар жиынтығы болып табылады. Ол осындай кешенді көзқарас және бүкіл ағзаның жандандыру, сондай-ақ энергия әлеммен байланыстарды орнату және толық емдеуге болады арқылы.

жүзеге асыру басында сізге көңіл және дұрыс дем бастау қажет. Бұл барлық жаттығулар үшін негіз болады. табысы ой мен сананы бақылау қабілеті жатыр. Бастапқы ұстанымы:

1. иық ені бір-бірінен аяқтары.
2. Қол бес сантиметр қашықтықта төмен кіндік бастап, төмен іш орналасқан.
3. төмен, оның ауыруы Қол түймесін басыңыз.
4. баяу және терең тыныс мұрнын жеткізіңіз. Бұл жағдайда, рақаттанған ерні ұстаңыз.

Ол тыныс бүкіл денесін қамтитын, оның бөлшектердің әр арқылы, орган арқылы денені өтуге көрінген сезінуге маңызды болып табылады. Тіпті оның саусақпен шегелер - және тыныс процесіне қатысатын адамдар. оны сезінуге тырысыңыз. оқыту барысында қанша барлық уақытта қауырт бұлшық түсінікті болады. Сіз шиеленіс оны қалдыра сезінуге болады.

сіз оны алды, онда - табысқа алғашқы қадам. демалуға және шоғырландыру, сіз біртіндеп кешені қиындататын, одан әрі әдістерін Tay Tszi кірісуге болады білді отырып.

қорытындылау жылы

Егер сіз «өкпенің созылмалы обструктивтік ауруына» диагнозы қойылды, онда бұл тірі өзіңіз жерлеу үшін ешқандай себеп болып табылады. Иә, емдеу болмаған кезде, болжау қолайсыз болып табылады, бірақ бұл күндері, әркім классикалық және бейресми заманауи медицинаның бірегей күші бар. түрлі әдістерін біріктіруге тырысады.

Сіз СОӨА есірткі тиімді ұйғаратын дәрігерлердің кеңес ескермеу мүмкін емес, бірақ физикалық терапия туралы ұмытпаңыз. Ол өткен ғасырдың бастап пайдалы және қызықты ретінде көрсете білді. Біздің күнге дейін біз бұрын ойлап әдістерін жетілдіру мүмкіндігіне ие болды. бұл кеңестік бірінші, содан кейін ресейлік ғалымдар, сонымен қатар, еуропалық және американдық дәрігерлер жасады. көптеген тақырыптық кітаптар осы мәселе бойынша нақты dokoy болуға келетіндерге пайдалы табуға болады, ол өндірілген. Және, соңында да сізге көмектесуге дайын ауыр науқастан адамдарды, емдеуге ғасырлар бойы бұл Шығыс медицинасы есімде.