Өз қолдарымен Evminov басқарма - егжей-тегжейлі сипаттамасы және сызу

Басқарма омыртқа Evminov тек бірінші қарағанда бұл қалыпты көрінеді. Шын мәнінде, ол денсаулық сақтау арқасын қалпына келтіру ғана емес, бірегей және тиімді тәсілі болып табылады, сонымен қатар көптеген аурулардың дамуына жол бермеу үшін. Мыңдаған адамдар қазірдің өзінде өзі оның әсер тырыстық. Тек бір күн ішінде 15-20 минут таңдаңыз, және сіз түрлі денсаулық проблемалары құтылу мүмкін: сколиоз, дұрыс отыру бұзылуы, дегенеративті диск ауру, грыжа дискілер, spondyloarthrosis, ишиасе, және басқа да.

оқыту принциптері

Evminov кеңесі - Бүгін емдеу омыртқа тамаша тренажер көмектеседі. көптеген сатып алушылар Пікірлер оның тиімділігін дәлелдеу. омыртқа байланысты ауруларды емдеу екі негізгі принциптері, сыныпта жүзеге асырылуда. Бірінші сіріндісі оны түсіру қажет, омыртқа бақылауға көмектеседі. Жеребе қатынасы отыруы мүмкін. Бұл тренажер орнатылған бұрышын байланысты. рәсім барысында, омыртқааралық диск қысым жұлынның жүйке тамырлары бұдан былай қысылады, азаяды. Осыған байланысты іштің синдромдар жоғалады.

Тағы бір принципі - оқыту және анатомиялық дұрыс болып саналады жағдайы омыртқа қолдау бұлшықеттерін нығайтуға. Бұл төмен амплитудасы қозғалыстар жүзеге нақты жаттығулар арқылы қол жеткізуге болады. бір бұлшық корсет қалыптастыру сабақтары қысқа артқы бұлшық барысында, омыртқа үшін маңызды болып табылатын, нығайтты.

бастауыш симулятор

омыртқа тянет кеңесі, проблемалар кері барларға үшін тамаша шешім болып табылады. Бұл сатып алу мүмкін емес. Evminov басқарма өз қолына тіпті қарапайым студенттердің қуаты бар. Ол жай ғана еденнен 30 градус бұрышпен қабырғаға бекітілген. Shell шамамен 2 метр ұзындығы, сүргіленген керек, ол басып мүмкіндігі болу үшін екі тұтқаларды бекіту қажет. ерлер көпшілігі омыртқааралық дискінің биіктігін қысқарту мәселесін тап. басқарма 15 минут лечь үйге келгеннен кейін, аяғы көтеруге олардың тізе бүгіп, жағына сұйылту, содан кейін ғана оның асқазанға лечь кері бірнеше рет созылып, егер осы болдырмауға болады. Бұл қарапайым жаттығулар тамаша омыртқа созылып жатыр.

тренажерлер сабақ ерекшеліктері

Көптеген ол маңдайшадан іліп жеткілікті екенін дау мүмкін, және кез келген тақтаны қажеті жоқ. Иә, мұндай жаттығу омыртқа шынымен жақсы созылып жатыр. адам 100-ден астам кг тартады Бірақ, егер онда ол үзілді-кесілді мүмкін емес жасаймыз. Сонымен қатар бұлшық созу ештеңе жұмыс істемейді. жолағындағы іліп, алдымен спортзалда бұлшық жақсы Разминка қажет. адам астам 45 жыл бар, егер Бірақ, бұл олардың денсаулығына тәуекелге емес, жақсы. Мұнда көмек Evminov тақтаға келіп. осындай ұқсатқышы ең өте қарапайым жеткізіңіз. Ал алты айдан кейін, әсері таңғаларлық жай болып табылады. Мұндай снарядтың көптеген адамдар грыжа құтылу алдық. созылу омыртқа өмір бойы адам денсаулығына қамтамасыз етуге көмектеседі.

келбеті

өз қолымен жасалған Evminov борт, - өте арзан, жүгіру жолы. Бұл өнім екі метр ұзындығы мен 25-30 см ені. Олар Сынықтар жоқ, сүргіленген тиіс және омыртқа өте жақсы слайд созылған. Ер адам төмен жатыр, оны өңдеуге және төмен жұмыс істейтін бір мезгілде ұстап тырысып, тексеріп шығу бастайды.

дайындау үшін қажетті барлық материалдар, аппараттық дүкенде сатылатын. Олардың көпшілігі үй шаруашылығында бар. жаттықтырушы өз қолдарымен жасалған болса, ер ұлы тілегі оны жасаймыз, бірақ ең жақсы нәтижелер үшін маңызды болып табылады. сабақтарға арналған аяғыңа нәрсе shoeing қажет. біз дәрігер Evminov орталығының фотосурет қарасаңыз, онда барлық адамдар кроссовки жылы тақтаға жаттығулар жасайды. Емес, үйде аяқ киім, оларды, сіз жай ғана аяғы сырғытып мүмкіндік бермейді жұмсақ саптаманы, жасауға болады.

Жұмысты бастау

оның қолына (өлшемдері - ені 25 см және ұзындығы екі метрге жуық) бар Evminova басқарма ДСП-ден жасалған болуы мүмкін. Жиі мұндай тақталар экономикадағы қазірдің өзінде қол жетімді. Осы мақсат үшін, ұзақ пайдалану болды кабинетінің, тамаша есік болып. жарамды ештеңе табылмады болса, ол аппараттық дүкенінде ДСП қалдықтары сатып алуға болады. Сіз бүкіл тақтаны сатып алу қажет емес. Сіз жеке бөліктерін алып, оларға арнайы пластикалық шетін желімделген болады. өнім өте тартымды көрінеді. Ең бастысы, бұл сондай-ақ келісу беті болып табылады және ылғалды сіңіреді емес.

Келесі кесу күрек керек. диаметрі шамамен 1,5 м ұзындығы және 3 см - Солардың бірі шамамен бір метр ұзын және 4 диаметрі см, және басқа да болып табылады. Баспалар қабырғаның тасымалдауды жүзеге асырылуы мүмкін. Әлі күнге дейін болттар, металл бұрандалы стержень, гайкалар, шайбалар, dlinnozvennye тізбек, бұрандалар, ілмектері, бұрандалар мен дюбель қажет. Шиналар салмадан кесуге қажет болады. Ескі Cashmere Coat базасын және жолағын өткізу тасымалын upholster болады.

Біз жұмысқа қосу

қолымен Evminov тақтаны алу үшін, ара, дрель, балға, араны және бұрғылау қажет. базасына 6 см күрек біліктің ұзындығы бір бөлігін өшіру көрген қажет. Одан әрі, салмадан obtyanut каучук ұшы. Ал жолағын кері қоюға ағаш дайындалған. Төменде тізбегін жалғауыңыз керек. ДСП кесілген кертігі үстіне жылжыту үшін оңай жасау үшін. қапсырмалар арқылы ағаш оберточной тінін өткізу кейін. қабырғаға немесе төбеге қоса тіркелген спираль ілмек. ол бұрышын реттеу үшін мүмкін болды, сондықтан карбина Басқарма бекітіңіз.

тасымалдауды жасау

Біз қазірдің өзінде Evminov тақтаны жасауға қалай білемін. өнімді сызу тасымалдау өндірісінде көмектеседі. Бірінші, біз жартысында кесіп үйеңкі тақтаны қажет. диаметрі 32 мм тесік ұшы. Бұл сверло және бұрғылау қашау арнайы жиынтығы талап етеді. тасымалдау базасын ұзындығы 270 мм ағаш алуы тиіс. Ол 8 мм металл өзектер кірістіру 9 мм диаметрі екі тесік. ашу барлар ішіне жіп үшін тілікті жасау. шеттері желім қоюға тиіс. Сіз кәдімгі «сәттерді» пайдалануға болады. Кейін барлық жаңғақтар қосу және тартыңыз. Жұмыс өте мұқият жасалуы тиіс. Сіз мұқият оң бұрыштарды сақтау үшін, бұл өте берік бірге жабысып және мықтап тартылғанына керек. осы сайтта жеткілікті ауыр стресс түседі, сондықтан оны барынша сапалы жүзеге асырылуы тиіс. Жоғарғы сатысы тырнақ берік болуы тиіс, және төменгі еркін жылжыту керек. жылжымалы тасымалдауды төмен болдырмау үшін DIN теміржол жұқалап және бүкіл ұзындығы бойымен бірдей қашықтықта бортында астында бекітіңіз. Мұнда Evminov өз қолымен жасалған тақта, және дайын!

қорытынды

Бұл тренажерда бойынша жұмыс сенімділігін, өндіру жеңілдігі және құны төмен назар аудару керек екендігін атап өткен жөн. Әрине, ағаш бөліктері, лакпен отшлифовать болады. Немесе интерьер сай болады осындай тақта, орындайды. Ал ыңғайлы оған өтірік, біз сіз әдеттегі туристік karemat артықшылығын ұсынамыз. сіздің қиял тағыланып кеткен беруге емес бойтесь. Бұл шығармашылық эксперименттер үшін тамаша асыл тұқымды жер болып табылады.