Өзі не? тұжырымдамасын анықтау

өзі не? дыбыстарды анықтау. психологиялық құбылыс ретінде ол толық өзін бақылауға және оның іс-шаралар жақсы шотын беруге жерде ішкі процестерін қамтиды. оның ойы, сөздері мен істерінің бақылау үшін жақсы дамыған қабілеті оң тәжірибесі ағзасына үлкен физикалық және психологиялық стресс мүмкіндік береді.

психология анықтамалар мен ұғымдар

Біз түсінуге болады , мысалы, өзін-өзі бақылау, бұл. Әрбір адам, қандай келсе алуға, өзі қол ұмтылады нақты мақсаттарды, қойды. Сіз барлық табысқа сіздің қиял megauspeshnoy адам болуы мүмкін. Бірақ шын мәнінде, бұл жиі қарама-қарсы болып табылады. Тіпті толығымен іс-қимыл толық жоспары, кейде шындыққа шығу емес, құрады. Неге бұл қалай жүзеге асырылады? Жауап адам ақыл тетіктерін жатыр: жоспарланған жол қашып кез келген ниет құюды, жалқаулық және индульгенция. Ал ең маңызды себебі - өзін-өзі бақылаудың жоқтығы.

• Дәлелді адам қандай ұстамдылық білемін. Бірінші кезекте қарамастан сыртқы жағдайлардың, өзін бақылауға қабілеті болып табылады.
• жоғары деңгейде өз эмоцияларын иеленетін.
• Ерік-жігері. Бұл өмірде тұрған нәрсе жету үшін ұмтылады ешкімге аса маңызды болып табылады. Сабақ адам маңыздырақ, маңызды емес - нәтижелері көңіл.
• өзі не? жағдайды Бұл бақылау және ахуалды тұрақты мониторинг, жағынан өз пайдасына нәрселерді жіберу үшін кез келген уақытта мүмкіндігі.
• өз сезімімізді дыбысын өшіру үшін зор қабілеті.
• құмарлығыңның ерік бермей, бірінші кезекте ақыл қоюға курикулума.

өзін-өзі бақылаудың жоғары деңгейі қандай?

Өзін-өзі сенімділік адам қоғамда жайлы сезінуге мүмкіндік береді. өзін деңгейі сыртқы мінез-құлық пен іс-әрекеттер әсер етеді. жоғары бар жеке өзін иелері әрқашан, тыныш ұстамды және лайықты көрінісін сезінеді. Әдетте, мұндай адамдармен бірқатар табу басқаларға сенім мен барлық проблемаларды құтылу мүмкіндігі толық сенім сезімін береді. күшті тұлғалар барлық жағдайларда табысқа дем алады. Мұндай адам қайшылықты немесе күресті жасай алмайсыз. ірі кәсіпорындардың басшылары, барлаушылардың, оқытушылар: өзін-өзі бақылау адамдардың әдетте тұрақты жоғары деңгейі елеулі сабақ бар. өздері сыртынан басқа адамдар манифест рухани билік қайран тыныш қарсыластың әсер бағынуға бастайды.

сенімсіздік

Демек, өзін-өзі бақылау - бұл психология анықтау және психикалық процестердің хабардар болып өтеді, және шешім қабылдау барысында толық хабардар ету. үнемі олардың мінез-құлқын бақылауға Адамдар, тұрақты психикалық шиеленісті тәуекел болып табылады. олардың іс-әрекеттері көңіл өсті, және мінез-құлық тұрақты талдау түрлі денсаулық проблемалары әкелуі мүмкін. Көбіне бұл жүрек-қан тамырлары аурулары мен асқазан-ішек жолдары бар проблемалар. Бұл біртіндеп ауру мемлекет арқылы шығу жинақтауға және эмоциялар жалпы жолын кесу байланысты.

а безумной денесін алып емес мақсатында, ол жақсы денсаулығын сақтау мақсатында алдын алу шараларын жүзеге асыру үйрену үшін маңызды болып табылады. психологтар ұсынған ең тиімді әдіс, жылап жинақталған энергияны босату болып табылады. шөл немесе орман парк келуге және вокалдық сымдарын ғұмыр емес, дыбыстарды арқылы эмоцияны сыртқа лақтырып ауытқу жоқ, оны жеткілікті. Сондай-ақ, үлкен қалаларда ойын-сауық ретінде арнайы разряд бөлмесі бар. Мысалы, бөлмеде қоршаған заттарды, немесе ереуіл табақшаларды жоюға болады. Бұл емдеу күші мен сергектік түршігерлік кейін, бүкіл организмнің жеңілдігін сезіндім. беріктігі оқыту арқылы энергия босату мүмкіндік беретін түрлі жекпе-жек, сондай-ақ пайдалы сабақтар.

Аудиториялық оқу және медитация

мантр Тәуелсіз айтылу, сіздің дене және ой сай өмір сүру үшін психикалық тыныштық көмек. Сіз босатылды сезінуге көмектеседі кез келген ыңғайлы жолмен, таңдай аласыз. Дамыған басқару қабілеттері сондай тиісті медитация, йога және шоғырландыру қабілеті арқылы қолдау көрсетіледі.

өздерін бақылауға үйрену қалай

Ең дұрысы, ата-аналар ерте жастан бастап бала өзін-өзі тәртіпті үйрету керек. байсалдылық өмірде реттеуге сондай-ақ көмектеседі қолдау мүмкіндігі. , Өсіп тәуелсіз және сіздің эмоциялар балалар айтарлықтай лауазымдарды атқару және табысты мансап жасауға иеленетін. ересек ретінде, әлдеқайда қиын өзіңіз бақылауға үйрену, бірақ бұл үшін барлық әбден нақты болып табылады. өзін-өзі бақылау және оны қалай қол жеткізуге қандай?

• Білім. логикалық ересектер жас ұрпаққа үлгі көрсеттіңіздер, өзіңнен бастау соншалықты Балалар, олардың ата-аналарын еліктейді.
• Ол өзін-өзі бақылау әдістері құрметтеуге маңызды болып табылады. Олардың ең қуатты - режим. ықтимал жауапкершілік сезімін дамытады ретінде көп күнделікті сәйкестігі. Сонымен қатар, ол жеке жұмыс жүктемесін негізделген өз жасауға болады.
• Дұрыс тамақтану. суретті сақтау үшін салбырап дейін беруге мүмкін емес, тәттілер және қалаусыз азық-түлік көп, әйтпесе барлық кәріз төмен, бар.
• уақтылы әзірлеу. Ол сізге бәрін және маңызды кездесулер жазуға болады күнделік бар ұсынылады. Бірте-бірте, сіз барлық уәделерін орындауға және арқылы орындаңыз алып өзіңізді үйрете алады.
• Жеке даму. Сіз өзін-өзі бақылау бойынша тренинг немесе семинарға мүмкіндігіне ие болса, онда сіз оған жету үшін қажет. сабақтарында олар эмоциялар басқаруға көмектеседі жаттығулар түрлі ұсынамыз.

физикалық өзін-өзі бақылау

Спортшылар олар тұрақты жаттығу болуы керек, себебі, әсіресе жиналған тиіс, белгілі бір диетаны және өмір салтын қолдау. тұрмыстық деңгейде дене өзін-өзі бақылау босаң жағдайды бағалауға және ымыраға табуға көмектесіп, жанжалдар мен түсініспеушілікті болдырмауға көмектеседі. Бұл жүйе отбасы мен команда ретінде әрекет етеді. Man өзін-өзі реттейтін толық өз қажеттіліктерін қанағаттандырады мақсаттарға жетіп, өз өмірін алады. Әрбір келеді жасауға және сол қажет болады. Тек өзіңізге жұмыс істейді.