Әдемі күлкі: Сіздің тістері ақшылдау жасауға 7 өнімдер

аппақ күлкі ретінде сән ештеңе жоқ. Ол сізге бақытты етеді және сіз басқаларға аса тартымды көрінуі етеді. Тіс, кедей болып табылатын түсі, ыңғайсыздық тудыруы, сіз оларды көрсету қажет емес. Әрине, ағартатын емдеу бар, бірақ олар көбінесе өте қымбат болып табылады. әлдеқайда жақсы жолы бар. Егер сіз дұрыс диетаны жоспарласаңыз, кейбір өнімдер сіздің денсаулығын жақсарту, сонымен қатар, әрине, сіздің отбелить тістері. Сіздің тістері сіздің денсаулығыңызға маңызды рөл ойнайды. Сізге дене сымбаттылығын және әдемі күлкі кепілдік жеміс-жидек, көкөніс, арық белок және кальций назар аудара отырып, теңдестірілген тамақтану. Сондықтан, бұл жерде сізге керек өнімдері болып табылады.

апельсин

апельсин С дәрумені толық майдың және көптеген қоректік заттардың ең аз қамтиды. Сонымен қатар, олар өте дәмді - бұл тамаша тағамдар ғой. Сонымен қатар, бұл жемістер ғана емес пайдалы болып табылады, бірақ, сондай-ақ табиғи тістер отбеливатель ретінде әрекет. ғана барынша денсаулық артықшылықтары мен тіс сұлулығын алуға, жеміс салат немесе ауыз сумен оларды қосуға апельсин Eat.

ананас

денсаулығына пайдалы болуы үшін сүйікті коктейль ала ма? Өкінішке орай, Pina Coladas жоқ, әуесқойлары көңілі болады. Дегенмен, ананас пайдалану неғұрлым тартымды күлкі жасауға көмектесе алады. апельсин сияқты, ананас дақ бұзады табиғи ферменттер бар. Зерттеулер бұл зат өте тиімді екенін көрсетті. Цитрус жемістері ретінде, ананас, сондай-ақ, ақ тістері сақтауға көмектеседі сілекей бөлу, көбейту. Сонымен қатар, ананас тырысып айырылып салмағы сол өте пайдалы болып табылады! Екі бойынша жәрдемақы!

құлпынай

Сіз, әрине, құлпынай жақсы көремін. Ол сізге тіс үшін жидектер мен Ақ жеуге болады екен! құлпынай стоматологиялық беттерін дақтарды жоюға көмектеседі қышқылы бар. Сіз құлпынай жеуге болады, сонымен қатар, оны илеу үшін және паста нәтижесінде аузына сақтауға ғана емес,. Содан кейін сіз сіздің тістері шайып және тіс щеткалары оларды тазалау керек. Бұл әдіс тіс қымбат емдеу қажеттілігі жоқ, толық табиғи жолы обелить тістері мүмкіндік береді.

Жаңғақтар мен тұқым

Жаңғақтар және тұқым - кез-келген сау диеталар ең маңызды бөлігі болып табылады. Олар, өсімдік белогы тамаша көзі болып табылады салауатты майлар мен талшықтарды қамтиды. Оларды пайдалану стоматологиялық денсаулығын көмектеседі. Жаңғақтар - жеңіл абразивті әсері бар және эмальдан дақтарды жояды қарапайым және ыңғайлы тағамдар. Мысалы, әсіресе пайдалы бадам - бұл қант кальций және төмен көп мөлшері бар. Бірақ тым көп жаңғақтар жейді емес - олар калория өте жоғары болып табылады және сіздің үйлесім үшін қауіпті болуы мүмкін.

алма

күн сайын алма жеуге өте тиімді болып табылады. сіз оларды тістеп кезде Crunchy жемістер табиғи абразивті скраб тістері бар. Егер сіз тістері ақшылдау жасауға келсе, алма жеуге сенімді болуы - олар сондай-ақ тіс пастасы жекелеген түрлерін пайдаланылады қышқылы бар. Ол отбелить тістері мен дақтарды жоюға көмектеседі сілекей сомасын, арттырады. Жиі тiске басар алма, сіз мүмкін және күшті ретінде сіздің тістері ақ жасауға келсе.

балдыркок

Мысалы Басқа қолайлы қытырлақ өнімдер, балдыркөк. алма сияқты, ол слюноотделение ынталандыруға көмектеседі. Сілекей дақтар бар онда, жабындының қалыптастыруға мүмкіндік бермейді. Сондай-ақ, мұндай мықты сүйек пен салауатты бүйрек үшін қажетті салауатты метаболизмі үшін маңызды калий, кальций, талшықты, К витамині, сондай-ақ басқа да қоректік заттардың, балдыркөк лотқа. Балдыркөк ұзақ тойып сезімін қамтамасыз етеді және дене үлкен пайда әкеледі, сондықтан сіздің рационында жиі оны қамтуы тырысамыз.

Сәбіз және брокколи

табиғи ағартады тіс Crunchy сәбіз және брокколи көмек. олар аузына тазалау көмектеседі сілекей сомасын, көбейту ретінде Бұл көкөністерді, дақтарды кетіру үшін табиғи компенсациялар болып табылады. Олар сондай-ақ жаман иіс шамданған бактерияны өлтіріп, жоғары талшықты мазмұны тістерін тазартуға көмектеседі. Сондай-ақ, сәбіз, брокколи және С дәрумені, кальций және талшықты көп. Жиі Егер сіз күнделікті рационында келсе, осы көкөністерді тиімді болды.

Жаулары ақ күлкі

табиғи тістерді ағарту тағамдар бар, және тек сіздің келбеті қиратса сол бар. Мысалы, кофе, шай, қызыл шарап, қара жидек, жидек шырыны мен соя тұздығы. Шылым шегу, сондай-ақ теріс тіс түсін әсер етеді. тәттілер бар сақ болыңыз. печенье, тәтті және тіс зиянды басқа көмірсулар тамақ өнімдері қант және аузына бактериялардың өсуін ынталандырады. бактериялар қант қоректенеді кезде, олар тістің эмаль бұзады қышқылын шығарады. Толық қант сусындар бактериялар тамақтанады мүмкіндік беретін, дәл осы жолмен әрекет. Сіз тіс проблемаларды болдырмау үшін қажет болса, мұндай өнімдерді пайдалану үшін қауіптену.

Салауатты тамақтану, салауатты күлкі

Негізгі қорытынды: Сіз дұрыс жеуге қаласаңыз, сіздің Улыбка табиғи жақсы алады. ауызша және жалпы денсаулық жағдайына арасындағы терең байланыс бар. ауызша гигиенасы Жақсы - жалпы олардың денсаулығын жақсарту үшін тамаша тәсілі, және керісінше, нашар гигиеналық сүт безінің қатерлі ісігі, қант диабеті, жүрек аурулары әкелуі мүмкін. дұрыс Eat сіз аппақ күлкі алғыңыз әсіресе, егер, өте маңызды болып табылады. Сонымен қатар, ақ Улыбка байланысу үшін оңай болып табылады. басқаларға қол жеткізу оңай адам жымиып, ол тіпті бейтаныс симпатикалық болып табылады. Бұл олардың тістері қамқорлық, егер сіз, сонша жақсы өмірімді жасауға, шығады.