Ұрып алған кезде: қашан тазалаңыз. Процедура және жаттығулар

Алудың астында бүктелген кезде оны қалай алып тастау керек? Көптеген әйелдер бұл мәселені шешуге тырысуда. Мұндай жағымсыз бүктемелердің қалыптасуы, әдетте, бұлшық ет және кейбір басқа да бұлшықеттердің әлсіреуінен туындайды.

Сколиоз біржақты тығыздаудың дамуына әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, сіз тамырлық жүйені емдеуге назар аударуыңыз керек, себебі, варикоза жоғарыда сипатталған проблеманың пайда болуына әкелуі мүмкін.

Бөкселердің астына бүктеудің себебі де өмір салтының күрт өзгеруі болуы мүмкін, мысалы, жеке машинаны немесе хобби компьютерін сатып алу.

Бөкселердің астындағы бүктемелерден не пайда болады?

Алдау кезінде бүктеме болса, оны қалай алып тастау керек? Қалаған мақсатқа қол жеткізу үшін үйде толықтай іске асырылуы мүмкін бірнеше нұсқалар бар. Ең тиімді бірнеше кезеңнен тұратын спорт.

Қапшықтарды ұрлықта қалай алып тастау керек? Алдымен, проблемалық аймақтардағы бұлшықет массасын күшейту керек.

Осыдан кейін үлкен глюнеоз бұлшықетіне назар аудару керек, содан кейін тамырлы жүйені профилактикалық жүргізу және сколиоз түзету қажет.

Форма түзету

Көптеген әйелдер сұрақ бойынша азап шегеді: алдау кезінде бүктелгендерді қалай алып тастау керек? Әрине, жаттығу өте жақсы әдіс, бірақ эстетикалық медицина клиникалары туралы ұмытуға болмайды. Ең маңызды әсер келесі процедуралар арқылы жүзеге асырылады:

• Талассотерапия;
• Бөкселерді липофилдеу;
• Проблемалық алаңды массаж.

Талассотерапия

Талассотерапия - бұл бірдей қаптама, бұл сұраққа өте жақсы жауап береді: «ұрлық кезінде кеудеге - қалай тазартуға болады?» Арнайы басылымдарда ұсынылған суреттер, процестер туралы көбірек білуге және үйдегідей әрекеттерді орындауға тырысуға мүмкіндік береді.

Процедура жасартатын әсері бар теңіз балдыры мен тұздың пайдалы қасиеттеріне, салмақ жоғалуына және токсиндерді жоюға негізделген. Нәтиже тамаша косметикалық әсері, тығыз және серпімді терісі.

Липофиллинг

Липофиллинг хирургиялық операцияларға ұқсас. Процедурада проблемалы аймақтардан целлюлит массасын жоятын арнайы инені пайдаланыңыз. Барлық манипуляциялар қауіпсіз, тиімді және тұрақты және өте ұзақ әсерге ие. Оған пациенттердің барлығы дерлік жанама әсерлерді көрсетпестен төзеді.

Массаж

Бүктемелерді аптасына бір рет алып тастаңыз, жақсы немесе айтарлықтай азайтыңыз, маманның әзірленген әдістемелерге сәйкес массаж жасауға қабілетті. 5-15 сеанстар арқылы бөкселердің айтарлықтай жақсартылған көрінісін алуға, теріні қатайтуға, целлюлиттен арылуға және бұлшықетті тонусқа әкелуге болады. Егер біз кішкентай бүгілу туралы айтатын болсақ, массаж өзі бұл қиындықты жоя алады.

Бұл процедураларды іске асыру тек білікті маманға ғана берілуі керек, әйтпесе қалаған нәтижеге қол жеткізілмейді.

Көмек салмағын жоғалтуға көмектеседі ме?

Алапаттың астынан қапталды, оны қалай алып тастау керек? Белгілі бір бұлшықет тобына әсер ететін физикалық жаттығулар осы мәселеде өте тиімді. Глютеальді аймақтағы майдың мөлшерін бақылаудың ең қарапайым әдісі ретінде, жылдам серуендеуге болады. Көзге көрінетін әсерге ие болу үшін тәулігіне кемінде 5 км өту керек.

Сондай-ақ, жіптен секіруден кейін бөкселердің салмағын жоғалту байқалады . Әр түрлі әдістерді пайдалану ұсынылады: оң аяғы, сол жағы, екеуі де. Күнделікті сабақтардың ұзақтығы кемінде 15 минут болуы керек.

Келесі жаттығудың нәтижесі - жамбастың жамбасынан ғана емес, жамбас пен жақтардан да май алу. Сізге креслолар немесе тренажер баспалдағы керек, оған аяқтарыңызбен құбылыстарды орындауға болады .

Қорытынды жаттығу жамбастың еденге тигізбестен қолайсыз жағдайға көтеріледі.

Бал массаж, орау және басқалар

Жинақ астындағы қыртыстарды қаншалықты тез алып тастаңыз? Маймен күресу бал массажы арқылы жүзеге асады. Кішкентай жылынған теріні жылы балмен жауып, содан кейін массаны 15 минут бойы сүртіңіз. Процедураны жылы сумен және дымқылдатқышпен аяқтаңыз.

Әрқайсысымыз кәсіби массажға қатысуға қаржылай мүмкіндік бермейді, бірақ үміт артпайды. Вакуум құты және эфир майы жағдайды үнемдей алады. Терінің проблемалық учаскелерінде маймен қолдануға болады, содан кейін тұмсықты тоқтап тұрмай, теріден шығармай, теріге сәл қызарғанша және жылу сезімін пайда болғанша жылжытады. Массаждың орташа ұзақтығы - 20 минут.

Семіздікке қарсы күресте өте жақсы көмекші болып табылады. Мұның бәрі азық-түлік фильмі мен араластыру керек. Құрамы: бал (2 ас қасық), апельсин немесе грейпфрут майы (10 тамшы) және құрғақ қыша ұнтағы (1 шай қасық). Мұқият араластырғаннан кейін, қоспаны теріге қолданыңыз, тамақ пленкасымен бірге ораңыз, оны бір нәрсе жылы жауып, 40 минут бойы жалғыз қалдырыңыз. Соңғы кезең - жылы сумен және ылғалдандыратын крем. Мұндай процедуралардың рұқсат етілген апталық саны - 1.

Осы қарапайым ережелердің бәрі керемет нәтиже береді және егер үнемі шығарылса, әдемі сыртқы келбет және керемет амандық сіздің ұраныңыз болады!

Бөкселердің астында бүктелгенге қарсы күресудің негізгі ережелері

Алудың астында бүктелген кезде оны қалай алып тастау керек? Бастау үшін шыдамдылық пен өз-өзіне сену керек, күнделікті 20 минут уақыт бөліп, содан кейін қара кофе, көгілдір балшық, тағам пленкасы мен антицеллюлит әсеріне ие крем дайындалады.

Әрекет ету бойынша келесі ұсыныстар сізді оңай және жылдам шешуге мүмкіндік береді: «Жүктеу кезінде бүктеген кезде, қалай жоюға болады?» Осы техниканы қолданып көрген әйелдердің пікірлері өте оң.

Алдымен сіз күмәнданудан және жаман көңіл-күйден құтылуыңыз керек, сондай-ақ айнадағы қазіргі көрініс - бұл үкiм емес. Пішіндерді тырнақшаға айналдыру үшін, тері серпімді, ал бұлшық еттер қатайып, бірнеше элементтерді біріктіріп, керемет нәтиже береді.

Сіз физикалық жаттығулардан бастай аласыз, атап айтқанда, скотчпен, секіруден, аяққа жылжудан және созылудан бастауға болады. Ең бастысы, аптасына бірнеше рет жүйелі түрде жаттығу. Мастер-сержант арқанмен жылудан бастау керек. Содан кейін скотчиктерге біртіндеп өтуге болады. Сонымен қатар, шағын қолшатырлар немесе бөтелкелерді қолмен сұйықтықпен алу ұсынылады, ал поп-адам диванға отырғысы келеді, тізедегі бұрыш 90 градустан кем болмауы керек.

Бөкселердің астындағы бүктемелерге қарсы жасырын қару келесі жаттығу болып табылады - әртүрлі бағыттарда және артқа айналатын аяқтар.

Дене жаттығуларын созу арқылы аяқтау керек: алға қарай сүйену, саусақтарыңыздың ұшына жетуіңіз керек. Мұндай іс-шаралар әдемі бұлшықеттер рельефін қалыптастыруға, суретті икемді және жіңішке жасауға мүмкіндік береді. Бұл «помпа» бұлшықеттерін жоятын және сол уақытта көңіл-күйді көтеретін стретч.

Miracle Coffee Scrub

Енді су процедураларына көшуге болады. Теріге серпімді болды, ал түс түсірілсе, сізге келесі әдістермен танысу керек. Душқа бармас бұрын, ас ішуге кірісіп, саған ұнтақталған кофені (2 ас қасық слайдпен) алып жүру керек. Содан кейін жақсы дымқылдандырылған және суланған дене сабын кофе скрабымен жабылуы керек. Қаражат арзан болғанына қарамастан, оның тиімділігі ғажайып. Ерекше көңіл бөлінеді: бөкселер, жамбас, белдік, іш және бел. Айтпақшы, келесі қарапайым әдіс арқылы мойынға әжімдерден құтылуға болады: жай ғана жоғарыдан төменге кофе скребінің қозғалыстарымен массаж жасау керек. Денені шайып кету үшін салқын суды қолдану қажет, әйтпесе, теріні қалаған тону жете алмайды. Бөкселер мен жамбас алаңдары біраз уақыттан кейін суық ағынмен жуылады.

Скрабты көк сазды орауыштармен біріктіру ұсынылады. Бұл өнім теріні елеулі түрде қатайтады, оны икемдеуге, артық сұйықтық пен токсинді ағзаға түсіреді. Балшықты өсіру үшін (50-100 г) керамика немесе шыны ыдыс, пластикалық қасық және салқын минералды суды қолдану керек. Алынған қоспаны кофе скрабымен өңделген аймаққа қолданыңыз, сосын барлық тамақ пленкасының бірнеше қабатымен ораңыз.

Барлық процедуралар аяқталғаннан кейін дененің қоректік немесе антицеллюлитке қарсы кремі болуы керек, себебі түпкі мақсаты - салмақ жоғалту, терінің жылдам күшеюі, тері астынан қабаттың артық ылғалын жою және майлардың бөлінуі.