Ұйқысыздық үшін әмбебап емдеу бар ма?

Сіз тым ерте таңертең ояну? Сіз ұйықтап өте қиын болып табылады? Сіз жиі ме түнде оянып және ұзақ уақыт бойы ұйықтай алмаймын? ұйқысыздық, бірақ ол мойындауға өкінішті - Бұл жағдайда, сіз диагноз жасауға мүмкіндік алады.

ол ұзақ уақыт кезеңі үшін сізге ренжіткенде - Сіз неге бұл жағдайлар анықтау қажет. Бұл екі себептермен негізінен болып табылады.

1. Serious ауру, және, мүмкін, ұйқысыздық бастапқы ауру еріп, онда астам бірі. ғана дәрігерге көру үшін, ештеңе ойлап болмайды.

2. Физикалық және психикалық шаршау, және төмен дене белсенділігі, және стресс болуы мүмкін. Бұл жағдайда, бұл мәселе қымбат снотворное жүгінбей-жойылуы мүмкін.

Ұйқысыздық шипасы, сіз дәстүрлі медицина әдістеріне жүгінбей өздерін таңдауға болады. Ең қарапайым құралы - Ұйықтар алдында ыстық фут монша. Ол шаршау және жүйке жүйесін тынышталдырып. сол уақытта, сіз әлі сақал лаванда майы potrote болса, арманы, әрине, келеді. құлмақтың конусы бар зығыр сөмкеде жақын жастық салыңыз - нәтижесі ұзақ күтуге болмайды.

Ұйқысыздық шипасы шөптер түрінде халық қорғау құралы, сонымен қатар баламалы медицина нұсқалары ғана емес болуы мүмкін. түрлі sanami бар Yoga, ұзақ уақыт ұйықтап және ұйқы құлап қиын көмектеседі. әр түрлі қызметтерде, түрлі бұлшық топтары, сондай-ақ дұрыс тыныс напрягая және рақаттандыратын, біз тиісінше стандарттарға қол жеткізу үшін оны көмектесіп, олардың жүйке жүйесін басқару, және қалыпты ұйқы. түзетілген ұйқы, ал йога айдың ішінде шашыранды және мақсатты шешу үшін қажет емес.

Ұйқысыздық шипасы, сондай-ақ өмір қалыпты жолы болып табылады. Алкогольді шектен тыс тұрақты ұйқысыздық құбылыстар әкеледі. Иә, мас адам сияқты, тез ұйықтап қалды, сонымен қатар тез оянады «күшті алкоголь, бірақ қысқа ғұмырлы арман». Түнде тамақтануға, тым, салдарынан асқазан қатты жұмысқа, ақаулы ұйқы әкеледі. Ал қазір мүлдем басқаша шылым шегуге арналған. мидың бекетінің ыдыстар оттегі жетіспеушілігі әсер, ми осы күресіп барлық арқылы табылады, және оның орнына демалып, ол қандағы оттегінің азаюына өзінің барлық резервтерді жұмсайды.

стресс астында Ұйқысыздық шипасы - ең алдымен стресс әсерінен жою болып табылады. адам өзі өңдеуге емес, болса, онда ол жан мәселені алуға еді және себептерін табуға көмектеседі, және оған құтылу қалай үйретеді терапевт көмек іздеуге қажет. Массаж, жылы ванналар, ароматерапия, созерцания - стресс, ұйқы және қалпына келтіру жүзеге ғана бірнеше жолы бар.

медицина арсеналында бүгін қол жетімді Ұйқысыздық арналған препараттар өте алуан түрлі болып табылады. Бұл барбитураты, транквилизаторлар, және снотворными. өзінің іс-, олар әр түрлі және олардың әрқайсысы орган туралы нақты әрекет. Бірақ, барбитуратов және транквилизаторам сияқты жанама әсерлері, және қандай көп ауыр, оларға бейімделіп алады. Адам осы дәрілік заттардың тәуелді болып. «Ұйықтар алдында препарат қандай болады, егер?» Жақсы ештеңе: Мүмкін, ол ұйықтай болады, бірақ мәселе болып табылады. Раздражительность, шаршау, қуыстарына, және агрессивтілік - депрессия, сәлем! Тек өте ауыр медициналық себептермен, олар қабылдау үшін тағайындалуы мүмкін.

ұйқысыздық қалай жеңуге болады? Әр адам, жалғыз осы мәселемен күресіп үміттенеді, әрине, себебі мәселе ол табысқа деп, риторикалық көрінуі мүмкін. Бірақ ұйқының жетіспеушілігі, сіз кәсіби көмек алу үшін дәрігерге баруға қажет бірінші нәрсе сіз шынымен шаршап, егер. себептерін түсіну үшін соңына дейін, кеңес және ақылды шешім тыңдау. ұйқысыздық ұрып жолы, табуға болады: дейін несеп терапия немесе дәрі емдеу халық әдістері, баламалы емдеу, ма. Маңыздысы сол, «кептеліп» қажеті жоқ, және бәрі шығады.