Қандай тағамдар жеделдету метаболизмі және салмағын жоғалту ықпал?

салмағын жоғалтады және нәрсе пайдаланылған газдардағы өзі тамаша пішінді алу үшін ұзақ жаттығулар немесе диеталар ас қорыту жүйесін бұзады. зат алмасуды арттыру тағамдарды тұтынуға жеткілікті.

ақуыз тағамдар

Шын мәнінде, ақуыз дайджест, адам ағзасына майлар немесе көмірсулар өңдеу артық энергияны жұмсайды. ақуыз тағамдар кем дегенде 15% -ға метаболизмін көтереді, неге осы. Мидиялар, асшаяндарды, йод жоғары мазмұнмен балық - бұл тағамдар жеделдету метаболизмі, және көптеген минералдар бар денені қанықтыру.

дәмдеуіштер

сүйікті тағамы қызыл ыстық бұрыш, аздап қосу үшін, егер 300-ге жуық калория күні күйдіріп жіберуі мүмкін. дәмдеуіштер 25% -ға зат алмасуды жақсартады, өйткені мен осы, шынайы болып табылады. Сонымен қатар, біз өткір тәбетті жақсартады екенін ұмытпау керек. қандағы қант теңестіру және дене оның зиянды әсерін азайту, және салмақ даршын көмектеседі болдырмау үшін. Бұл йогурт, шай, печенье немесе ботқа жылы қосылуы мүмкін. Көптеген тағамдар , жеделдету метаболизмі оларды қосу үшін, егер алма сірке суы. Ол белсенді май депозиттердің күрес, сонымен қатар органикалық қышқылдар, минералдар, және адам денесі заттардың қалыпты жұмыс істеуі үшін кейбір басқа да пайдалы бар. кешкі ас алдында, сіз, ол алма сірке бір ас қасық қосылады үшін стакан сумен ішіп алады. зімбір өсті метаболизм салдарынан дерлік 15%. Бұл түбір майдың бірінші жауы! жеделдету метаболизмі басқа ешқандай азық-түлік, олардың тиімділігін онымен салыстыруға болмайды. The нәрсе екенін имбирь қамтиды капсаицин - зат, ол жақсартады жүрек өнімділігі (үшін жеделдету The жүрек ставкасы) және аздап артады The температура, оған сәйкес The процесі басталады жағу калория. Алайда, онда бірі болып табылады «, бірақ!». Ол асқазан тітіркендіретін өнімнің қабілетін қатысты, сондықтан ол мол түстен кейін жеуге жақсы.

жеміс

салмақ жоғалту ықпал жеміс арасында бірінші орынды цитрус алып жатыр. Лимон, апельсин, мандарины, грейпфрут - барлық осы тағамдар жеделдету метаболизмі. олар қышқылдары, микроэлементтер, талшық және дәрумендері бар, өйткені олар біздің ағза үшін өте пайдалы болып табылады. Және, әрине, цитрус жемістері - пайдалы, сонымен қатар өте дәмді ғана емес. Олар сондай-ақ, зат алмасуды жақсартады, өйткені мен дәмі! .. Сондай-ақ, алма назар аудару.

сусындар

Бұл сусын, көңілді қосымша, зат алмасуды жақсартады, өйткені ыстық кофе Жанкүйерлер, оның қайраткері туралы алаңдатты мүмкін емес. Кофеин 10% жеделдетілген метаболизмі, сондай-ақ күйіктер май ықпал етеді. ол жеткілікті кофеин бар болғандықтан, сол жасыл шай қолданылады. Сонымен қатар, ол тәбетті төмендетеді және ас қорытуды жақсартады.

Сүт тағамдары

Ешқандай құпия асқазан-ішек жолдарының жақсы жұмыстар, егер артық май жинақтауға емес, факт болып табылады. Оның лауазымдық кальций тәуелді белгілі бір дәрежеде болып табылады. Сүт, ірімшік, йогурт, айран - бұл тағамдар жеделдету метаболизмі. Бірақ олардың тапшылығы calcitriol өндіру әкеледі - гормондар, май шығару кедергі болады.

Сондай-ақ The Жоғарыда, бар басқа ингредиенттер үшін пісіру, онда ерік көмек жоғалтады салмағы. басқа қандай тағамдар жеделдету метаболизмі? жидектер, шөптер, бадам, брокколи, үрме бұршақ, шпинат, сұлы, соя сүт: тізімі келесі элементтер жоқ емес еді.