Қандай Дуатлон болып табылады, және бұл осылай қалай? Қажетті жабдықтар мен ережелер

Статистика бұл шаңғы жарыстары, дәлірек жарысты растау, теледидардағы көрермендер көп ұқсайды және өмір сүреді. Бұл спорт біздің отандастарымыздың ең қызықты болып табылады. Ресей президенті Владимир Путин, ол, тым, осы жарыстарды көруге ұнайды журналистерге дейді. бәлкім қарапайым адамдардың маңында осындай танымал құпия. Әрине, адамдардың көпшілігі жай шаңғы және коньки және байланыс нашар түсінеді деп керлинг айырмашылығы қандай Дуатлон, білемін жоқ.

Дуатлон - Біз бұл спорттық пән туралы көбірек сөйлесемін. Сіз жазда (велоспорт, жүгіру) және қыста, онымен болады Deal. Байқау бірнеше кезеңмен өтеді. спортшы бірінші жұмыс істейді жазғы маусымда, содан кейін велосипед және үшінші кезеңін мінген - қайтадан іске қосылған. барлық сатыларында өзгеруі жеке ауданында орын алады, және әрбір спортшы жабдықтарға арналған жеке кеңістік болып табылады.

барлық дерлік сияқты Дуатлон, олар тіпті демалыс белсенді түрін ұнайды бастаушы ісі болуы мүмкін. Ол бағдарлама тек Олимпиада Дуатлон Қысқы (шаңғысы, коньки немесе трамплиннен) қамтиды атап өткен жөн. қатысушы спортшылар бөлімін қадағалауға, содан кейін конкурсқа кірісуге тырысады алдында. жеңімпаз жылдам және таза қашықтықты еңсеру болып табылады бірі болып табылады.

Міндетті талаптарының

бұл Дуатлон қандай, жалпы тұрғысынан, оқырмандар өзінде білген, ал қазір спортшылар үшін талаптар қандай сізге айтайын. қатысушылар ауа райы жағдайына қарамастан, трек сатылап (кезекпен) іске қосыңыз. Картада алдын ала-шоу Route кезеңдері мен бортында бәсекелестікті күні болтаться. әрқашан ерекше белгілері мен таңбалау таспа белгіленген спортшыларды, жабуға болады трек.

барлық кезеңдерін өзгерту, сондай-ақ, басталу және аяқталу көрсетілген балл болуы тиіс. Спортшылар контроллерлер және қашықтықта Қазылар алқасының барлық ережелер мен нұсқауларға сай. кем дегенде, бір нүктесінде сақтамау, дереу дисквалифицирована ойыншы (жарыстан жойылды). маршрут жеңу ғана қорғаныш дулыға жүзеге асырылады.

спорттық жабдықтар

Шаңғы Дуатлон ғана арнайы тісті жүзеге. Нақтырақ айтқанда, қатысушылар оның сырғанау және жүгіру кезінде өтеді көмектеседі аяқ киім, берілді. Сондай-ақ, кейде подбородок дейін жетеді етік және ұзақ шыны электрод үшін біріктірулері шаңғысы, қажет. Олар тез қозғала және жүктемені тарату Ойнатқышты көмектеседі. костюмдер болсақ, олар дене жаттығулар кезінде тыныс алу, және әуе массасының қарсылығын еңсеруге мүмкіндік береді қалыңдығы лайкры, бастап тігіледі.

арақашықтық

Сондықтан Дуатлон қандай? Бұл жолы бірінші жартысы (ерлер үшін - әйелдер үшін 15 км - 7,5 км), онда кезекпен шаңғы жарысы, классикалық стильде жүзеге асырылады, қатысушылардың екінші кезеңі конькимен болып табылады. Арақашықтық, ұзын және қысқа болып ең көп таралған болып табылады:

- Спринт - жүгіру (5 км), велосипед (20 км), үшінші фаза - Run (2,5 км)

- стандартты -,, 10 км жүгіру 40 км велоспортты, 5 км жүгіру аяқтайды

- ұзақ - 20 км, велосипед (80 км) іске қосылған (10 км) жүгіру.

ең танымал спринт (30 км жүгіру, велосипед 150 км 10 км) болып табылады.

қысқы Дуатлон Басқа Стандарттар. ең бастысы - жабдықтар мен қатысушының дене қалауыңызша құқығы. Осы маңызды құрамдас Барлық жолды еңсеруге және жеңімпаз болуға көмектеседі. Сондықтан біз сізге нені Дуатлон және оны қалай өтуге түсіндірді. Бұл спорт өте қызықты және өте күрделі болып табылады. әсіресе суық, баруға кейін осындай ұзақ қашықтық оңай емес. Біздің спортшылар - абыройы мен мақтау!

қорытынды

Сіз Дуатлон келсе, ол бірінші арнайы жасалған жоспар бойынша оқытудан өтуі тиіс. Сіз велоспорт немесе жүзу бастауға болады - осылайша сіз өз бұлшық нығайтады. Ең бастысы - бұл теріс жүрегі әсер етеді, шамадан тыс соғу ауысу үшін асығар емес. Сыйымдылығы деңгейі инженерлік қанағаттандыру үшін жайлап жүреді. қызметін тамашалаңыз!