Тиімді Kegel аналық пролапс үшін жүзеге асырады

Мүмкін, көптеген әйелдер қашан Kegel жүзеге асырады қаншалықты тиімді естідім жатырдың пролапс. Бірақ әркім, олар жұмыс біледі және тиісті жағдайларда, жалпы, бұл ауру олар жеткізуге қабілетті, оның, сондықтан қандай болса?

ауру және оның себептері

Жатырдың және қынап қабырға байланысты жамбас қабат бұлшық айтарлықтай әлсіреуіне тигізбеңіз. Бұл, мысалы, жатырдың, сондай-ақ органдарының қалыпты физиологиялық жағдайына өзгеруіне әкеледі тік ішектің және қуық. Сонымен қатар, ауру олардың функцияларының бұзылуына қамтиды. Ол аналық пролапс үшін Kegel жаттығулар жасауға кеңес беріледі, Мұны болдырмау болып табылады.

Аурудың көлемі өте ерекшеленеді. оған байланысты әйел жамбас бұзылулар ескермеу мүмкін емес, және ыңғайсыз, тіпті болуы мүмкін ауыр қатынас, недержание зардап шегеді. Ауыр жағдайларда, жатырдың дерлік қынаптың төмендейді отыр. Кейбір жағдайларда, ол тіпті жыныстық қатынас басталғанға дейін өзі азайту қажет. Бұл аурудың өте ауыр кезеңі болып табылады. Kegel жүзеге асырады мүмкіндік бермейді, бұл жағдайда аналық пролапс үшін. Мұнда Сіз тек хирургиялық проблеманы шешуге болады.

жиі еңбек байланысты жатырдың өткiзiп алу себептерiн. Бірнеше немесе ұзақ, ауыр немесе жарақаттық босану осы патология тудыруы мүмкін. үлкен Баланың туылуына байланысты, сондай-ақ естен тану жамбас қабат бұлшық тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, созылмалы респираторлық аурулар, тіндердің аурулары және тіпті семіздік жатырдың пролапс әсер етуі мүмкін. Сіз осы проблемаларды бір немесе бірнеше тән Сондықтан, егер, ол сіздің әйел денсаулығының нашарлауына күтіп емес, жай ғана алдын алу үшін кешенді Kegel жаттығулар жүргізуге жөн.

Kegel жаттығулар мәні

Осы емдеу басты артықшылығы аналық пролапс үшін Kegel жаттығулар әр түрлі орындарда және әр уақытта жасалуы мүмкін, бұл. Олар үшін, бұл дұрыс сәттен іздеңіз қажет емес. Гимнастика, жұмыста отырған кітап оқу саябақта серуен немесе өзге де жеке бизнес жүргізу мүмкін.

Мен Арнольд Kegel недержание несеп жеңе ғана жүкті әйелдерге техниканы әзірленген не білгім. Кейінірек ол өзінің жаттығулар көмегімен кіші жамбас қабат бұлшық нығайту және сіздің жыныстық қарым-қатынастарды жақсарту үшін жеткізу бұрын, өзінің бастапқы күйіне жатырдың оралу үшін төмендетуге болады екен. Соңғы факт байланысты қынап және тарылып арна қынап бұлшық бақылау болып табылады.

техникасы үш кезеңнен қамтиды. Олардың біріншісі - баяу қысқарту. Ол қынап біртіндеп және тегіс бұлшық еттердің жиырылуы болып табылады. Бұл жағдайда, олар сығылған құрамында, содан кейін ғана демалуға бірнеше секунд болуы тиіс. Екінші кезең тәртіппен күрт қысқарту және бұлшық релаксация орындау қажет. тезірек Сіз мұны, жақсы. Үшінші кезең - итеру. Сіз дефекация немесе босануына мұны Ол қатаң болуы тиіс.

Ең жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін, оны қалай білу маңызды болып табылады Kegel жаттығулар. Сіз бес жиындарда әрбір кезеңі үшін он жаттығулар басталады. Содан кейін әр апта сайын әр сатысында, тағы 5 қосылған болуы тиіс. ол тәулігіне 150 жеткенше, жаттығу көлемін арттыру үшін Жалғастыру, содан кейін осы деңгейде ұстап.