Пісірілген скумбрия: қалай дайындауға?

Жалпы теңіз балық - үлкен және адам денесі өнімнің денсаулығы үшін өте пайдалы. , Ет құрамы май, және супермаркеттер және мамандығы дүкендер сөрелерінде теңіз көптігі барлық үйреніп - Бірақ бұл өте әр түрлі болып табылады. Бірақ бүгін біз осы мұхит әртүрлілігін арасында таңдау ұзақ уақыт ұсынады. Пісірілген скумбрия - диеталық болуы мүмкін қарапайым рецепт. Бұл тағам олардың денсаулығына қамқорлық отбасында сүйікті болып табылады.

жеңілдіктер мен өнім ерекшеліктері туралы біраз

Пісірілген скумбрия - деп аталатын базалық және жартылай дайын өнім басқа да тағамдарды, әсіресе дәмді салат дайындауға үшін пайдалануға болады. Ал сіз ерекше дәмді және пайдалы теңіздердің осы Королевасы үшін, сондай-ақ жеуге болады. мінсіз меңгеріліп жатыр мал белоктар үлкен саны, мазмұны, оның айрықша белгісі болып табылады. қайда сол оларсыз - Әрине, кемшіліктер де бар. Мысалы, суда ол оңай ауыр металдар сіңіріп. Сондай-ақ, әдеттегі диеталар емес, омега-3 май, жоғары мазмұны бар. төмендегідей Бірақ сіз осы «жетіспеушілігін» түзете аласыз.

Пісірілген скумбрия. диета рецепт

дәмді балық дайындау үшін, біз қажет: бірнеше балық, тұз және қант, бірнеше lavrushek, лимон. Сіз (ең қолайлы болып табылады) басы жоқ жаңа мұздалған тушу бар болса, онда олар, әрине, емес, ыстық суда немесе микротолқынды пеште алдын ала жібіту болуы керек. ол неғұрлым ұзақ уақыт алады берсін, бірақ дәмі тамаша болып табылады.

Пісіру қарапайым!

пісірілген скумбрия дайындауға қалай? рецепт өте қарапайым - кез келген дейді қожайын жеңе.

1. (Тушасы қиыстыру үшін) үлкен кастрюльге салыңыз қайнаған су. (Супермаркет қолжетімді өнімді сатып жағдайда) viscera босатылады балық дайындалған, сіз бірден кесіп және өте үлкен сыбаға алады.
2. біркелкі қайнатылған су қант және тұз енгізу (су жарым литр екі ингредиенттер туралы үлкен қасық), лавр жапырағы. Кеңес: Егер сіз тұз тұтынуға шектеу болса, сіз оны аз, немесе тіпті қосу үшін емес енгізуге болады.
3. қайнатып және өшіру бірнеше минут пісіріңіз қайтаруға, өрт бекітіңіз және қайнаған су скумбрия бір контейнерге салып. Бұл жағдайда, қосымша май (ол Айтпақшы, Сонымен қатар, сондай-ақ пайдалануға болады - кез келген жағдайда құйып жоқ) сорпаның ішіне кетеді, және қайнатылған скумбрия өте диетаны шығады.
4. ол лимон шырынын құйып, егер дайын пудинг жақсы дәм татуға болады. сол рәсім ақуыз ас қорытуды жеңілдетеді. Ал дәмді балық үшін гарнир немесе салат берілуі мүмкін.

Макрель пісірілген. Рецепттер дайындау

барлық пісіру Бұл әдіс, оны сұраса, бір ғана емес. Ол әр түрлі жолмен жасалады, сонымен қатар өте дәмді болады. Мысалы, дәмдеуіштер, шөптер, лимон және пиязбен балық - жай ғана Yum! Біз үш қаңқа скумбрия, лимон хош иісті бұршақ бұрыш, лавр жапырағын, тұз, және қоспасы талап итальяндық шөп (кез келген алуға болады).

Қалай істеу керек?

1. алғашқы қадам жібітіп өліктері болды. Ал, әрине, баяу, оны істеу үшін ең жақсы нәрсе,: тоңазытқыштың төменгі жағында мұздатқыштан балық жылжуын, бірнеше сағат бойы ерітудің мүмкіндік береді. жоқ Пожелтение, тығыз: тек жоғары сапалы скумбрия пайдалануға дайындауға арналған.
2. , Тушасы босату таза және оның басын шауып, содан кейін мазмұндағы айырды. Ол тіпті құйрық қанаттарын және кесіп жақсы болар, содан кейін мұқият шайыңыз еді.
3. пісірілген скумбрия дайындауға қалай? Рецепттер дайындау оның қарапайым әсер етеді. пияз қабығы, оның бір қабаты (пісірген кезде, ол алтын түспен береді) түбін қалдырып. Ал шамдарды әрбір одан әрі бірнеше бөлікке кесіп отыр.
4. Пан кесектерге кесілген қаланды пияз, лимон, тым, болуы тиіс, lavrushku барлық қайнау мемлекетке алып, сумен толтыру. қайнаған кезде, тұз және бұршақ қосу иісті бұрыш кептірілген шөптер, (бір уыс). балық өліктері үлкен болса, сіз дана мәзір тураймыз болады. Скумбрия, содан кейін біз от азайтады, қайтадан қайнатыңыз, дәмдеуіштер қайнаған суда жіберіңіз. Әрі қарай баяу отта дайын (шамамен 10-15 минут), оны пісіріңіз.
5. нысаны obtech беріп, сорпа оны алуға және ыстық қызмет (және суық болуы мүмкін) үшін скумбрия дайын Пісірілген. Сорпа, айтпақшы, сіз балық сорпа (балық сорпа) үшін қалдыра алады. балық осы түріне ол болады, және де таныту көрінеді, бірақ ол өте дәмді және пайдалы емес. А тағам соустар тартар немесе майонез көкөністермен пісірілген картоп немесе күрішпен бірге ұсыныңыз толықтырады.

Жұпқа

жұбы бойынша пісірілген скумбрия дайындауға қалай? Енді көп адам дұрыс тамақтану бағытында майлы тамақ өзін диссоциирует. Шынында да, сол скумбрия минералдар дәрумендер Қойма ретінде пайдалану көп денесін келтіру, мал үшін протеин толық ауыстыру болуы әбден қабілетті. Алайда әлдеқайда пайдалы майлы қуырылған шошқа орына қарағанда бірнеше, осындай жоғары калориялы балық балық майы қанықпаған май қышқылдары бар, және бумен пісіру әдісі ештеңе шегеруге, барлық пайдалы қасиеттерін емес үнемдеуге мүмкіндік береді, өйткені. балық жасау үшін ерлі-зайыптылар бір қарапайым немесе электр Бумен пісіргішті талап етеді. Сіз (режим «бумен пісіру») multivarku пайдалануға болады. Және төтенше жағдайда қайнаған су пісіру құтысының үшін пайдаланылатын және (дуршлаг) елеп-екшеп, оны орнатуға болады.

Құрамы барлығы бірдей қабылдайды. Ал дайындық өзгеріссіз қалдырыңыз. Өліктері лимон шырынын себілген және кептірілген шөптер хош иісті. орегано жақсы ерік тасшөп және насыбайгүл (бірнеше шөкім қоспасы жеткілікті). Әрі қарай қос қазандық қаланды скумбрия дайындалған және жарты сағат пісіріңіз. бу пісірілген көкөністер пайдалана отырып безендіріл, ыстық ұсыныңыз. Олар, айтпақшы, ол тамақ пісіру кезінде мәйіттер салуға болады.

калориялық

Яғни пісірілген скумбрия дайындау жатыр. ол толық, дұрыс тамақтану үшін тамаша болып табылады калория. Бұл біздің дене, мысалы, 3 есе жылдам сиыр ақуыз балық ақуыз дайджест атап өткен жөн! Ал көмірсулар - 0%! тамаша диеталық өнім Сонымен қатар скумбрия пісірілген. Калория-оның 100 грамм жалпы 200 ккал, және микроэлементтермен және дәрумендермен минералды заттардың мазмұны (әсіресе топтық B) тек ашады. Сондықтан денсаулыққа жеп, және барлық тәбетті ләззат!