Операциялық психологиялық жеңілдеу

бұл жалғады жаман болғанда, сен не істейсің? алкоголь Wilderness рухтар, ұйықтататын дәрі немесе қазіргі уақытта олардың жүректерінде негативизм tamping мемлекет жұтып? Мұндай әдістер аурухана төсек келтіру қоюды болады. Сіз оны келеді? Мұндай жағдайларда, жемісті психологиялық жеңілдеу.

Ертең жаңа күн болып табылады

Таңқаларлық емес адамдар айтады: «Бұл қажеттілік ұйқы мәселені». Шын мәнінде, сіз көп сабырлы есте болады кешегі «кошмаре» туралы, таңертең оянғаннан.

отбасылық альбом қараңызшы

оның барлық қарапайымдылығы үшін, ол теріс жағдайдан орындау үшін өте тиімді тәсілі болып табылады. Сізге жақын адамдар, олардың күлкі, өмір бақытты сәттердің естеліктер мен өзіңіз уақыт тұрғысында олардың жағдайын сезінуге мүмкіндік береді - ол барлық кетеді, және ол өтеді. жад әлі де өте жарқын күн.

психологиялық бедерінің Жеке кабинет

Әрине, кәсіби психолог қабылдауына алуға өте жақсы, бірақ біздің мәдениетте ол тым жалпы практика болып табылмайды. Өйткені, уақыт көп жұмсалады, және көп бере алмайды. Сіздің жеке психологиялық жеңілдеу - Содан кейін өз шотын, мақсатын құру. Бұл Интернеттен сіз әдемі суреттер арқылы таңдалған галерея болуы мүмкін. Жалпы алғанда, бұл суреттер, сізге өз атынан және бейбітшілік туралы күлкі эмоционалдық жауап жасауға деген. Немесе басқа опция: бөлменің үнсіздік немесе айлақтық саябақта бойымен жайлы серуен отыруға. Егер мүмкін болса, әрине.

Мәселе - қорапта!

Сіз бір кездері психологиялық бедерінің мағынасы қандай ойланып көрдіңіз бе? Кеңес: проблемалар айтқанда. адам, оның үрейлі жағдайды баяндалады кезде, ол шын мәнінде оңтайлы шешім табуға себеп беріп, не болып талдайды және бейсаналық. Бұл жылы және кеңес беру және психологиялық дайындықтан салынған. Себебі айтуға қиындықтар, кез келген жағдайда приукрашиваю емес. басқалардың проблемаларына, әпкесі, көршіміз, өзіңіз сенетін ешкімге туралы айтып беріңізші. ол бұл жиі жағдайда емес, немесе жағдай біреуге Бұл туралы айтуға мүмкіндік бермейді, хат жазу. Егер Мәлімет, қызықты егжей-таса жоғалтпастан, білдіру сараңдық емес, және лексика туралы алаңдатты емес. электрондық пошта жіберу. Қайда? Мұнда ол қажет алдын ала дайындау болып табылады. виртуалды пошта жәшігін жасау, ол туралы ойлауға, жазбаша ешқашан, күрделі, ұзақ пароль және бірден ұмытып. Міне, осы терезесінде және олардың проблемаларды ұсынады.

Қолды жоғары, кең аяқтары!

Спорт - бұл көрінуі мүмкін, сондай-ақ қарапайым үздік психологиялық жеңілдеу. - күшті жүйке мықты бұлшық: Олар ғана емес, стресс, сондай-ақ оның алдын алу игілігі ретінде жояды.

музыкалық толқыны дәлдеу

Музыка, ол сіз есте ретінде салу ғана емес, сонымен қатар өмір сүру үшін көмектеседі. Ақиқат! толық көлемде оларды, оның ішінде, тректердің сіздің сүйікті әртістері тыңдаңыз. егер жағдай мүмкіндік береді, ән мен би. Бірақ аяқталды психологиялық жеңілдеу сіз үшін тыныш, жағымды музыка болуы тиіс. жоқ преференциялар бар болса, классикалық пайдаланыңыз. Чайковский, Бетховеннің, Бах өте психологиялық табылады. Сіздің жүрегі басқаша бейімделу, оны тыныштандырады музыкамен унисон ұрып болады.