Негізгі бұлшық: serratus артқы жоғары бұлшық

Serratus адам артында орналасқан артқы жоғары бұлшық, және бетінің тиесілі. Ол, жұпталған шетіне тікелей қоса берілген, және, басқа да беті салыстырғанда, терең жатыр.

жалпы ақпарат

астында деп аталатын ромбовидной бұлшық орналасқан. Ол адам бұлшық қамтитын үшінші қабаты жатады. құрылымға сәйкес, дене жазық. Nuchal байламдар - төменгі бөлігі - serratus орнатылған орны. Денелері соңғы олардың жанынан жиектері, онда бекітілген үшін, шетінен 2-5 сыртқы бетіне қиғаш пас төмен жіберді.

органның фитнес байланысты nuchal байлам бастауы бұлшық, шұғылалы үлкен санын болуы мүмкін, немесе мүлдем болмауы мүмкін.

адам дем мүмкіндік береді кеуде қабырғасының құрайтын оның көтерді жоғарғы бөлігін, қысқарту, ал.

келесі көршіміз

аттас төменгі бұлшық жақын орналасқан Serratus артқы жоғары бұлшық. Ал бұл тікелей оның алдында, LAT жанында болып табылады. Сіздің бұлшық бастаңыз және сіңір табақтар қалпына, бірақ rasplozhonnoy 1 және 2 бел, сондай-ақ 11-ші және 12-ші кеуде омыртқа.

Бұл бұлшық ол жоғары қарай және көлденең бағытталған, сондай-ақ денесі табылады. бұлшық оның төменгі жартысында төмендейді кеуде қуысының, өйткені тыныс алу актісіне қатысады.

жұмыс істеуі

Екі олар шабыт беру мүмкіндігін азайтады, себебі бұлшық, негізгі тыныс ретінде жіктеледі сипатталған.

serratus артқы жоғары бұлшық кері дұрыс, қабырғаның арасында орналасқан асырылады артериясының оған қан ағынын жұмыс істейді. маңызды қоректік заттардың Тағы бір көзі - терең мойны артериясы. Қабырға нервтердің органның жүйкеленуі қамтамасыз етеді.

Неге іштің бұлшық

Serratus артқы жоғары бұлшық жоғарғы кеуде омыртқааралық дискілер таң, әдетте, остеохондроз алаңдаушылық білдіреді. аурудың алғашқы белгілері - жұлын түтіккен күшті ауыру, күректерін жақын.

мәселені диагностикалау үшін, пальпация органның қарама-қарсы жағында axilla кейіннен орналастыру жаққыштар жүзінің оңай жылжуын құрады. Бұл жағдайда, науқастың дене аздап болтаться еркін қолын қалдырып, алға еңкейтіп тиіс.

myofascial синдромы

МФБ жергілікті және сегменттердің сипатта киіп, тупой, тұрақты, күшті ауыру диагностикалау. Бұл жағдайда, ауруды назар аударады деп аталатын триггер нүктелері бар. бұлшық бойымен пальпация узелки табылған болуы мүмкін. Ісіктер қатаң талшықтар диаметрі 2-5 мм өседі бұлшық бойымен болып табылады.

Пальпация ауруды көрініс, күшті жергілікті жүреді. Әрбір триггер нүкте өз ауыр аймағын және парестезия бар. Науқас алыс сезіну көзден тартыңыз ұмтылады кезде бөлігі тиген кезде «секіру синдромы» рефлекторно бар. Бұл функция әдеттегі көріністері МФБ жатады.

Сондай-ақ, триггер балл белсенді, жасырын бар. бұлшық штамм, пальпация ілеспе өздігінен өткір сезіну бірінші тән. Тағы бір риясыз ауыруы тән емес болып табылады.

жасырын нысанда осы тұрғысынан сипатталған болса, serratus артқы жоғары бұлшық әлсіретіп, орган функциялары тоқтатылған болып табылады, және шаршау артады. орган жүйке немесе сол, нейротамырлық қысу ықтималдығы байламы бар, олардың арасындағы 2-3 ұпай бар болса.

МФБ тартылу бұлшық, кенеттен қозғалыстар қалыптасады. Сірә МФБ пациент ыңғайсыз позиция antifiziologichesky ұзақ уақыт жұмсадық, егер тым жоғары немесе төмен температура әсерінен болды. синдромы түрлі аяғы ұзындығы, жамбас сақинасының ауытқуларымен, етегінде байқалады. Кейбір жағдайларда, себептері болып табылады:

• психикалық бұзылулар;
• метаболикалық бұзылыстар;
• дұрыс диета.

триггер нүктесінің белсендіру кезінде орын:

• пневмония;
• эмфизема;
• демікпе.

Төменде төстің төменгі қабырғасының МФБ ұштастыра отырып, ауруды көрініс. ұзақ уақыт тұрып жұмсауға адам мәжбүрлейтін, синдромы жұмыс істей алады тудырып, дейін қолыңызды.

оқыту

кері бұлшық жан-жақты оқыту кезінде сорып Serratus артқы жоғары бұлшық. «Пуловер» деп аталатын ең пайдалы жаттығу. Онымен қатар, практика:

• күші;
• бейім жану;
• көлденең тарту күші;
• (, Гантели, белгілері пайдаланып) иығын қусырады;
• беткейлері сараланған штанганы;
• T-мойын тартым.

Сонымен қатар ұсынылады:

1. Жүйелі түрде аптасына 2-3 рет жиілігі. алғашқы нәтижелері тек 3 аптадан кейін көрінетін болады.
2. оқыту дейін қыздырып. жүктемені азайту немесе тіпті толық денесін қалпына келтіру тәжірибесін тоқтату үшін қажетті кезде ауыр сезім болып табылады. Есіңізде болсын, семіру өзгерістер омыртқа, жарықтары және жарақат тудырады.
3. Абайлап тыныс бақылауға.
4. тегіс Арқаны ұстап, әрбір жаттығу техникасын орындаңыз.
5. біртіндеп жүктемені ұлғайту.
6. дұрыс тамақтану.
7. Бақылау ұйқы және бодрствование.

бір жаттығу барлық жаттығуларды орындауға тырыспаңыз. түрлі күндері жүктеме артқы түрлі бағыттары бойынша болды, сондықтан оларға алдын ала жасалған бағдарлама балама. Кешенді көзқарас әдемі суретті қол жеткізу үшін бұлшық үйрету, күшті болуға көмектеседі. , Құрылымдық бағдарламасына айналысуға, serratus артқы жоғары бұлшық тек қана көңіл бүкіл арқасын тырыспаңыз.