Көкөніс тамақ пісіріп дайындауға қалай

Үшін біраз уақыт Мен басталды қалпына, содан кейін үзіліс The тау әдебиеті, Мен табылған жолы жүзеге: жылжыту үшін The көкөністер мен жеңіл тағамдар. Ал енді мен саған көкөніс рагу дайындауға қалай олардың рецепт бірін ұсынуға келеді. Бұл оңай жал- басты артықшылығы тағамдар дайындау олар айтады, бұл «бір екі» болып табылады, бұл жанама тағам дайындау қажет емес айтуға болады. Бұл тағамның екінші артықшылығы бұл өте демократиялық болып табылады және рецепт қатаң сақталуын талап етпейді, бұл. Мысалы, егер сіз саңырауқұлақтар жанкүйері болсаңыз - сіз сәл астам, оларды қоюға болады, және сіз ұсынылған ингредиенттер жоғалған кез келген болса (немесе сіз ол тұра алмайды) - сондай-ақ онсыз жасауға немесе басқа ауыстыруға болады.

дайындауға қалай көкөніс Бұқтырылған дәмді және бастапқы? Мысалы, осы сияқты. қажетті өнімдерді дайындау:

• ; 1000 гр - устрица.
• картоп - 500 гр;.
• пияз - 300 гр;.
• сәбіз - 300 г;.
• томат пюресі - 50 г.;
• қызанақ - 200 гр;.
• шалқан - 150 гр;.
• арық мұнай - 80 гр;.
• ақжелкен - 2 арқалық, аскөк - 1 байлам;
• ұн - 15 гр;.
• тұз және қара бұрыш - өз қалауы бойынша;
• листные лавр 2 дана.

мұқият ағын су және тұзды суға кастрюля, қайнату жылы бүктеп астына Oyster шаю. 10 минуттан кейін, оларды тартып шығарыңыз. өтелген болады тегіс төменгі үлкен қазандықтың және негізгі ыдысқа өсімдік майына үлкен кесектерін қуырасыз. Келесі, пісіру сорпасы саңырауқұлақтар қалған шайнекті толтыру (оның түбіне сорпа жабылған) сол жерге томат пюресі, қара бұрыш (5-6 бұршақ), лавр жапырағы және шамамен 10 минут қайнатыңыз.

Ал shinkuete ұсақ пияз, майдалап ақжелкен байламы тураған, сәбіз бір ылғалдылығында бойынша сылап, және шалқан (ащы дәмін татып ретінде емес, сондықтан, қайнаған суға астам алдын ала құйыңыз). бір табаға салып бөлек осы қоспаны қайнатыңыз. Содан кейін таза, кесілген және жуылған картоп. Жеңіл-желпі майында қуырылған. өсімдік майы мен ұн бойынша Фрай, саңырауқұлақ сорпаны сұйылту.

ең маңызды сәт келеді. бұқтырылған саңырауқұлақтар, картоп және көкөністер: қазандық барлық ингредиенттер араласып тиіс. Жақсылап араластырып, дәміне қарай тұз қосып, шамамен 15 астам минут пісіріңіз. Ал жарықтық тағам бере және қайнатып, содан кейін оған барлық топтар кесіп әсемдік қызанақ және пісіру соңында.

қызықтыратын және тәбетті қалай тамақтану үшін, көкөніс бұқтырылып дайындауға болды? Бұл әрекетті орындау үшін, сіз әдемі терең тостағанның слайдқа оны қойып, жасыл безендіріңіз керек.

салмағын жоғалтады келетіндерге, менің ойымша, бұл қарағанда азық-түлік тарелка жеуге жақсы, сізге құпияны айтайын бар шұжық сэндвич және сарымай! Алайда, калория көкөніс Бұқтырылған тағам дайындау барысында пайдаланылатын азық-түлік құрамы мен мөлшеріне байланысты ұлғаюы мүмкін екенін есте сақтаңыз.

Мен Can, сондай-ақ жарғылық сіз қалай Кук көкөніс рагу жазғы көкөністер.

Қажетті Өнімдер:

• цуккини - 1000 гр.;
• қырыққабат - 500 гр;.
• пияз - 200 гр;.
• қызанақ - 200 гр;.
• сәбіз - 200 г;.
• бұрыш - 200 гр;.
• арық мұнай - 80 гр;.
• ақжелкен - аскөк 1 байлам - 1 байлам;
• тұз және қара бұрыш - өз қалауы бойынша;
• лавр жапырағы - 2 дана.

, Пияз бастаңыз жарты сақина тураймыз, және кесектерін сәбіз тазартылған. Өсімдік майы қазандықтың және құйыңыз, кейде араластыра отырып, 10 минут орта отта пияз және сәбіз, Бұқтырылған демалысы бар тасталған. Қырыққабат ұзыншалап.

Жас жасыл бұршақ стручки таза, шайып, қырыққабат және араластырып бірге Шәйнектің қосу. тәтті бұрыш тұқымдар тілімдерге кесіп, алып тастау керек. Содан кейін олардың сүйек сквош және қазандықтар ішіне бұрыш бір мезгілде қосуға кірісу. Барлық араластыру.

Достарымның көпшілігі осы тағам үйрену тырысты, бірақ олардың барлығы тек менің ойымша, бұл, сондықтан хош иісті және тәбетті алу мойындады. Олардың әрқайсысы, содан кейін ретінде менің көкөніс Бұқтырылған сол қалай жасауға бөлісуге сұрады. енгізуі бірнеше, әрине, бар. Ол сарымсақ қабылдауға және ұсақ мүмкіндігінше оны тураған қажет. қызанақ шаю, шағын төртбұрыштап тураймыз. Менің shinkuem және ақжелкен байламы. көкөністер дайын кейін, қызанақ, сарымсақ, шөптер, дәмдеуіштер мен тұз қосыңыз. тағы да бес минут қайнатыңыз. Содан кейін, пеш бастап шайнекті алып тастау арқылы, ол жарты сағат рагу үшін дайындауға береді. Жас шағын картоп, бөлек қайнатуға теріге тікелей болуы мүмкін. Пісірілген картоп аршып алып тастағаннан кейін, аскөк себіңіз және көкөніс рагу оны қызмет етеді.

Енді сіз тағам дәмді және төмен калориялы болды, сондықтан көкөніс тамақ пісіріп дайындауға қалай білемін.