Зат алмасуды баяулататын жолдары қандай?

Біреу үшін похудеть әрбір күш, және кейбір отыр, керісінше, білмеймін, семіреді қалай. мұндай адамдар тез тамақ энергиясына айналады болғандықтан, олар ставкасын төмендетеді бейім ағзадағы зат алмасуды. Онда зат алмасуды баяулататын бірнеше жолы бар, бірақ мен оларға жүгінеді бұрын, ол кейбір болжамды сарапшылар астам ойлау тұр.

Қандай салмақ пайда әсер етеді?

Дәрігерлердің айтуынша, өзі, метаболикалық деңгейі әрқашан жиынтығы килограмм әсер етпейді азайту. Әдетте майға осындай азық-түлік, тұқым қуалаушылық, ауру, зиянды әдеттер және одан қоректік және калориялық-ақ басқа да факторлар көрсетеді.

Сонымен қатар, ол зат алмасуды баяулататын және, осылайша, денсаулығына зиян емес, өте қиын. Сондай-ақ, бұзылыстардың процесі метаболизм ең жағымды болуы мүмкін. Мысалы, ол әдеттегі тамақтану және бақылау тапсыру қажет. Сіз қалпына келтіру керек болса, сол уақытта, дәрігерлер, мысалы, басқа жолдарын ұсынамыз:

1. энергия денесі тамаққа өңдеуге уақыты жоқ, сондықтан тамақтану, тұрақты және қоректік болуы тиіс.
2. Лин адам салмағын арттырып алдын ауруларынан зардап шегеді болады. Мысалы, ол қант диабеті, анорексия, қалқанша проблемалар және көп болуы мүмкін. Сондықтан ол аурумен күресудің олардың күштерін жіберуге жақсы.

Азық-түлік, метаболизмі бәсеңдемейтін

Сіз бірінші кезекте осы жолмен қалпына келтіру туралы шешім қабылдаған жағдайда дұрыс азық-түлік метаболизмі баяулайды көмектеседі. түзетілген бос алмасу процесі азық-түлік талондарын төмен әкелуі мүмкін. апта бу отыруға, егер ол жақсы hypocaloric диета. жақсы, ал сіз аш егер түнде, ешқандай 900-ден астам калория пайдаланыңыз. Сондықтан ми қайта жаңартылады, және дене денесін алдап, ол сіз аласыз, баяу метаболизмі болып қандай азық-түлік сомасының энергиясын өндіруге үйренеді. Осы диета астам кейін, ми ол жаңбырлы күн үшін резервтерді жинақтауға уақыт екенін белгі береді. Мұндай әдіс май массасы екі, үш келі үнемдеуге көмектеседі.

Ол күнделікті калория төмендеуі бұлшық массасын жағу әкелуі мүмкін екенін атап өту маңызды.

Қандай өнімдер диетаны кіреді?

Баяу метаболизмі ғана емес болады диета, сонымен қатар сіздің диетаны құрайды өнімдері. дене күзде пестицидтер болса, майлы тамақ, қарапайым немесе тазартылған көмірсулар метаболизмі айтарлықтай баяулатады. Алынған азық-түлік тез және толық энергиясына қайта өңделген болады. Бірақ бұл қуаты үлкен кемшілігі бар. Қалаусыз азық-түлікпен бұзылған зат алмасу, сонымен қатар ішкі ағзаларын ғана емес сәтсіздікке бастайды.

аз зиянды өнімдері, зат алмасу баяулауы, сондай-ақ бар. Мысалы, ол астық және жаңғақтар болып табылады. Бұл азық-түлік, олар дене үшін тиімді болып табылады және сол уақытта баяу тотығады, полиқанықпаған майлар бар. Олар сондай-ақ азот тотығы құруға қатысады амин қышқылы agirin бар, және ол, өз кезегінде, зат алмасу процестерін тежейді.

бұл баяу метаболизм өнімдерінің тізімі

Егер сіз ағзадағы зат алмасу процестерін баяулатуға және кішкентай қалпына келтіру керек болса, ең алдымен өңдеу бірнеше кезеңдерден өтті өнімдерге назар аудару. Мысалы, нан майда ұн, қант -rafinirovanny, пайдалы рагу және әр түрлі соустар болуы тиіс. Өнімдер жасушаларының аз болуы тиіс. Біздің органға «сақтауға» ережелер төмен аталған:

• Қант, ашытқы мен тәттілер.
• Шошқа еті, бекон.
• (Ұзақ өңдеу) тауық және күркетауық.
• Картоп, баклажан, қызанақ.
• Құлпынай, қауын, өрік (жаңа піскен), жаңғақтар, дәндер.
• Қияр және тұзды тағамдар.
• Fast Food және жартылай фабрикаттар.
• Шұжық және ысталған.
• Сары май, майонез, және тағы басқалар. Н.

ол ішекке, қан, бауыр жағдайын әсер өйткені Әрине, бұл тізімде көп зиянды болып табылады. Сондықтан, ағзадағы зат алмасуды баяулататын туралы ойлауға, біз сақтық ұмытпау керек. емес, барлық әдістері денсаулығын ұтады екенін есте сақтаңыз.

медициналық әдісі

шынымен зат алмасу процестерін баяулататын керек Адамдар, маман көмек сұрай алады, және өз осы мәселені шешу емес. Бүгін медициналық арсеналында метаболизмі баяулайды арнайы препараттар бар. Олар «қарсы метаболиттері» деп аталады. Жиі, дәрігерлер «емделушілердің Apilak үшін белгілеу. antimetabolite арнайы сверхактивное метаболизм адамдарға көмектесу үшін жасалған.

метаболизмнің жылдамдығын әсер ететін аспектілері

Біздің күнделікті өмірде бар, біз күн сайын істеу көптеген кішкентай нәрселер бар, бірақ олар біздің метаболизмі әсер етеді. Оларға мыналар жатады:

1. Метаболизм жеделдетілген етіп Кофеин, жүрек ынталандырады. Егер сіз шыныаяқ кофе мүмкін емес болса, онда ол барынша жағымды тәжірибе.
2. дене потливость, немесе суық етіп, сіз ыстық кезде, дене энергияны көп тұтынады және калория бастайды.
3. стресс есе орган, тироксин және адреналин шығарады. Бұл екі гормондар біздің метаболизмі арттыру, сондықтан ұсақ туралы алаңдатты демалуға емес, үйрену.
4. сүт өнімдері органның зат алмасу процестерін ынталандырады кальций бар. Тек кейде сіз кальций ретінде әлі бізге қажет, шағын көлемде майсыз сүт өнімдерін жеуге болады.
5. Жаттығу зат алмасуды нығайтуға көмектеседі, сондықтан ол шектеу оңай және қысқа мерзімді зерттеулер болып табылады. сіз жай ғана сіздің метаболизмі қалыпты, сонымен қатар салмағы алуға емес ұмтылады, егер Бірақ, содан кейін қажет болуы мүмкін және ол сіздің метаболизмі төмендетуге қажет емес. салмақ қосу бұлшық ет массасын арқылы орнатуға болады. Қарқынды электр жүктер физикалық формада денеңіз сәл салмағы беруге қабілетті.