Жалғыз EMDR. Көз қозғалысы Десенсибилизацию және қайта өңдеу - жарақаттан кейінгі стресстік бұзылуы емдеу үшін психотерапия әдісі

Қаншалықты жиі бұл азайтылады, дені сау және бақытты адам жабық екенін жүреді, ол керісінше, айналасында болып жатқан барлық абсолютті енжарлығымыз, жағдайы түсіп, агрессивті болып, немесе. Ал кім алдағы депрессия қысымын сезініп жоқ? Бұл жан-іздеу, себепсіз басқаларға сәтсіздіктер, шексіз жалғыздық, шабуыл немесе тұрақты алаңдаушылық дүрбелең, өмірге қызығушылық жоғалған, төмен өзін-өзі бағалау және одан да көп сезімі.

Мәселелері?

физикалық зорлық-зомбылық, бала жарақат, жауапсыз махаббат, ауыр жоғалуы, апат, сәтсіздік, кемсіту, қысым және басқа да көптеген душ жараларды салдары - Бірақ неғұрлым ауыр психологиялық проблема бар. Осы жарақаттар кез келген жақпа немесе гипс немесе гипсті сауықтыра емес. олар туралы ол отбасымен және достарымен сөйлесуге қабылданған жоқ, өйткені. Және психикалық денсаулығына айналысуға біздің елімізде жалпы дерлік әдепсіз болып саналады. , Өз өмірін жақсарту үшін бейбітшілік пен бақыт табу үшін, дамыту, өз мақсаттарына жету үшін үйрену және өзіне сай және әлемде осылайша болуы ниеті бар болса, бірақ, біз олардың жеке мәселелерді шешуде бастау керек. Бүгін, денсаулық тәуекелдер мен жеке дәрігер-психотерапевт іздеп уақыт жоғалтпай жалғыз тіпті үйде пайдалануға болады дәлелденген және тиімді психологиялық әдіс бар.

EMDR әдісі (декодтау)

ХХ ғасырдың соңында F. Шапиро (АҚШ), дерлік кездейсоқ әзірлеу және қиын өмірлік жағдайдағы адамдарға көмектесу үшін, олардың практика әдістер еңгізілді. Ол «көз қозғалысы Десенсибилизацию және қайта өңдеу». Деп атады әдісінің мәні көз алмасының ырғақты қозғалысы туралы назар аудара отырып стресс бастап мазасыздану қарқындылығын азайту болып табылады.

Бір қызығы, көптеген психологиялық проблемаларды шешуге, осы тәсіл бастапқыда ғылыми болжамдарға салынды емес, ал, керісінше, жеке бақылау бастап туындайды. Francine Шапиро (қатерлі ісік, орындалмаған арман, жақындарымыз жоғалту) қатты тәжірибесі арқылы өмір сүрген және дерлік кездейсоқ осы техника ашылуына әкелді стресс шығу тапты. әдісін тиімділігі себебі туралы жорамалдар науқастардың ұзақ мерзімді бақылау кейін, көп кейін пайда болды және көптеген оң нәтижелер алуға болды.

әдісі дегеніміз не

терапия кезінде, психиатр анық науқастарға берілуі керек, ол үшін қолмен қозғалыстар (немесе меңзерді), құрайды. қозғалыстардың бақылау естеліктер батырылады, немесе дабыл жағдайды елестету, ойша өзіңе немесе қақтығыс болды кіммен адамға сөйлесіп керек кезінде (Әрине, бұл ойлар дәрігер мониторлар, ол барлық проблема байланысты). сезім өте жағымсыз, бірақ бірінші сессиясының шамамен 30 минуттан кейін, бірінші рет шабуыл дүрбелең бәрі кенеттен орын түсіп және таусылып және ойлау неғұрлым оң жолмен ауыстырылады қорқыныш,, ашу-ыза, енді мұндай ауруды алып қашып және естеліктер өтеді. рәсімін нәтижелерін топтастыру әдетте бірнеше рет жүзеге асырылады.

Неге жұмыс істейді

әдісі жұмыс істейді, сондықтан растайтын негізгі гипотеза, кейбір толық кез келген кіріс ақпаратты өңдеу үшін тетігін зерттелген емес бар екенін идея болып табылады. Стресс, қорқыныш, қысым - бұл барлық осы тетігі оны толығымен жұмыс істеуге мүмкіндік бермейді оздық. Ал жарақат өңделмеген немесе өңделген жоқ арқылы қалады туындаған іс-шара. көздің қайталанатын қозғалыстар сиқырлы жүйесінің жұмысын ұйымдастырады және механикалық ескі ақпаратты өңдеуге ақыл мәжбүрлейтін. Осы рәсім аяқталған соң, естеліктер біртіндеп бейтарап түс табу, сөне.

ұқсас жылдам қозғалыстар бастап адам көз (REM ұйқы кезінде) ұйқы кезінде ғана өндіреді, бұл механизм шындық EMDR әдісі жаңғыртады деп болжайды. себептерін таратып ғана маңызды нәрсе, бұл шынында да жұмыс істейді, бұл нәрсе, болуы мүмкін.

қайда қолдануға

Ең жиі соғыс қимылдарына қатысқан қалпына келтіру үшін пайдаланылады EMDR әдісі, зорлық-зомбылық кейін, сол емдеу үшін, болып табылады жарақаттан кейінгі стресс бұзылуы. Ол сондай-ақ жиі дене жарақатын, жауынгерлік фобия, мазасыздану және одержимого мемлекеттердің қалпына келтіру психотерапия бұл түрін пайдалану ұсынылады отыр.

Ресей дәрігер EMDR Ковалев кітаптар мен бейнелерді ұсынады. Бұл өкпе бұзылулар, үйде-құлық сессияларын мүмкіндік береді. Алайда, ол жалғыз EMDR қатты денсаулық кәсіби психотерапевт немесе психологтың қатысуын көтермелеу және қажет деп мінез-сессиялар F.Shapiro.

әдісін артықшылықтары

Жылдамдығы - негізгі артықшылықтарының бірі. Әдетте сессияларының саны 6-16 (ауыр және жүгіру жағдайларда) үшін (қарапайым жағдайларда) 1-ден 2 болуы мүмкін. психотерапия қарапайым отырыстарына PTSD емдеу үшін дәрілік заттарды тағайындауға болады, аптасына екі рет дәрігерге көру үшін, кем дегенде, 6 ай болуы керек екенін ескеріңіз.

Тағы бір артықшылығы - дәрі жоқтығы. жоқ тәуекелдер бар. нашар жағдайда, әдіс жай жұмыс істемейді.

Жоқ науқас қарсылық. Өте жиі дәрігерлер қарапайым отырыстарына мәселенің түбіріне «қазып» ұзақ бар. Сіз EMDR әдісін қолдансаңыз, терапевт дешифрлеу жүзінде талап. көздің қозғалысы немесе клиенттің бақылау барысында үнсіз, тек ақыл-тірі жағдай немесе сананың бір бөлігі бос болып, шын астам жұмсарту және сұрақтарға жауап. Сондықтан, науқас терапевт теріс бағалау қорқыныш пайда болуы және төзімділігі емес.

Тағы бір плюс - бұл EMDR жалғыз немесе достары мен туыстарының көмегімен сессияларын өткізу болып табылады.

қауіпсіздік

Бұл психикасына әсер ешқандай жолмен гипноз әдісі емес. клиент толық саналы болып табылады және дәрігер қосымша бақылауымен, дұрыс баруға нәрсе ғана мүмкін емес, өйткені. ол қайтадан оқиғаны бастан дайын емес, егер науқас әрдайым отырысы тоқтатуға болады. А терапевт уайым деңгейі тым жоғары болса, сөзсіз байқайсыз, және неғұрлым тиімді және жылдам бойынша жұмысты өтеді.

бүкіл рәсімі хаттамаға сәйкес жүзеге асырылады, ол жетілдірілді және саласындағы жетекші мамандар стандартталған психологиялық кеңес. Бұл қосымша қауіпсіздікті қамтамасыз етеді және кепілдік нәтижелер береді.

жалғыз EMDR

Сіз маман көмегінсіз үйде сеансты бастау алдында, сіз:

• атмосферасын құру - өзіңізге осы 30-90 минут арнау үшін үшін барлық артық және әуенді алып тастау;
• көз қозғалыстардың зерттеу үшін арнайы бейне таба (бұл жай ғана қараңғы экран нүкте белгілі бір амплитудасы қозғалатын болады, егер оңай);
• бүгін туралы алаңдатты, бұл барлық - сіз егжей-тегжейлі есте немесе жағдайды, адам, немесе іштің қорқыныш елестету керек бастамас бұрын.

Содан кейін сіз экран / меңзер / қаламның қақпағында нүктесіне, бас қозғалыстар жоқ тығыз көз бақылау үшін бейне және бүкіл сессиясының аударып алады. жан тебірентерлік жағдайы туралы ойланып көрші, ойша өзімді сұрақтар қойып және ол шын мәнінде не болғанын түсінуге тырысамыз және қазір ол ешқандай жолмен қорқытқан екенін, мақсаттар бүгін қандай анықтау үшін және олардың жетістік ертең жасалуы қажет деп қалайды, егер ашуланып алуға, жауап іздеу.

өзіңіз EMDR - бұл соншалықты қиын емес. Және тіпті біздің елімізде болса, бұл техника әлі едәуір дәрежеде игерілмеген болып табылады, тіпті PTSD емдеу стандарттарын енгізілген, бірақ Израиль, АҚШ, Ұлыбритания дәрігерлер тәжірибесі, магниттік-резонансты томография пайдаланып көптеген зерттеулер, тіпті үйде пайдалануға арналған, оның тиімділігі мен қауіпсіздігі дәлелдеуге емес.