Дұрыс салмағы қалай есептеуге болады?

Сондықтан, сіз артық салмақ болып табылатын проблемалар бар, бірақ сіз қолына өзін қабылдауға және байсалды оның шешімін жасауға шешім қабылдады. елеулі нәтижелерге қол жеткізу, сондай-ақ ең бастысы үшін - сіз бастаманың нәтижесі болып табылатын білемін, сіз үшін өте ыңғайлы болып табылады салмағы қандай білу керек. сұрақ дұрыс салмағы есептеу қалай болып табылады. біз түсінуге тырысамыз, онда бірнеше әдістері бар.

Ideal салмағы - өзі салмағын жоғалтады қалайды кез келген тұлғаны қойды мақсат болып табылады. Егер сіз салмағы есептеуге болады алдында, сіз қандай BMI түсіну керек - жолда сізді күтіп негізгі термин.

BMI - бұл дене массасының индексі. , Артық салмақ қалыпты немесе жеткіліксіз - Бұл көрсеткіш сіз жанама ағымдағы салмағы қаншалықты бағалауға мүмкіндік береді. индексі, 19-шы ғасырда эксперименттік бельгиялық ғалым Quetelet іске қосылды.

деректер әдісі килограмм және метр пайдаланып, алаңда тұрғызылған биіктігі, салмағы бөлу арқылы есептеледі. Осы әдісті пайдаланып салмағы қалай есептеуге болады? Тек BMI м / h2 = формуласын пайдалану қажет. төмендегідей нәтижесі болып табылады: жиырма беске сегіз BMI тең, норма білдіреді. Төмен семіру - отыз белгісінен құндылықтарды, ал отызға дейінгі жиырма бестен қайраткерлері, - кем дегенде он сегіз артық салмақ мәндері сипатталады.

Бірақ басқа да, кем емес шынайы әдістері бар. Мысалы, формула салмағы Лоренцо. Бұл техниканы пайдаланып салмағы қалай есептеуге болады? Easy - бұл әдіс ең қарапайым болып табылады. Оның айтуынша, жай ғана сантиметр өз биіктігі көрсеткіштерінің саны жүз, азайту, сіз және сіздің тамаша салмағы алуға. Егер биіктігі жүз алпыс бес сантиметр тең Осылайша, егер тамаша салмақ алпыс бес килограмға тең.

Бұл әдіс француз ғалымы Пол Broca ұсынған болатын.

Алайда, бұл әдіс әмбебап емес - немесе, керісінше, әдістерін авторы осы формула тек өсу жүз алпыс бес сантиметрден аспайтын адамдар үшін тамаша салмақ есептеу үшін қолайлы, негізгі болып табылады, деп атап өтті. жоғары өсу сіздің салмағы адамдарды қалай есептеуге болады? Егер биіктігі болса - жүз алпысқа-алты жүз жетпіс бес сантиметр, содан кейін шегерілетін бір жүз бес, және ол бір жүз жетпіс бес, содан кейін жүз он жоғары болса болар.

көптеген ғалымдардың ең шыншыл қарастыру басқа, қазіргі заманғы тәсілі, сондай-ақ бар. Бұл әдіс май жалпы деңгейіне негізделеді.

спорт қайраткерлері, және т.б. кейбір бейім, олар айтады, сүйек кең болып табылады -. әрбір жеке адамның көрсеткіш бұл факт Артық тері май деңгейін анықтау әдістемесі, ол үшін бағалау қатысы беріп, пайыздық көрсеткішті пайдаланады, бұл жай ғана келеді салмақ дене салмағына майдың.

май пайыздық жиырма бес жалпы салмағының жоғары болса, осы теория бойынша Семіру басталады, оның денесі май сол туралы он сегіз жиырма төрт пайызын алады фитнес тартылған орташа деңгейін, бар, әдетте он төрт болып, он жеті пайызы май, және спорт - алты -trinadtsat.

Бұл техниканың көмегімен сіздің салмағы қалай есептеуге болады? Бұл орган арқылы әлсіз ток таратушы, тері май мамандандырылған құрылғы тікелей өлшеу болып табылады. Тері май сигнал өзгеріп отырады, бұл жылдамдығы бастап, жоғары кедергісі параметрлері сипатталады. Зерттеу нәтижесі дәл қайраткерлері беріледі. жанама әдіс тері май өлшеу тұрады, жалпы үстел кейін салыстыру қалыңдығы сияқты нәрсе басқа да арнайы құрылғыны қайырылады. Бұл әдіс тікелей қарағанда дәлірек болып саналады.

Сіз сұраққа алдында тұрды, онда сіз ескі әдістерін сүйенеді тиіс емес «қалай, сіздің салмағы есептеу жоқ». Better есе барып соңғы артықшылығын - майдың деңгейдегі есептеу.