Грызущих тізе. Не істеу?

Тізе - адам ағзасындағы әлсіз нүктелерінің бірі. тізе буын мәселелері ескі, бірақ жас ғана емес орын. дабылдары бірі буын бір дағдарыс болып табылады. Егер сіз тізе дағдарыс болса - бұл жағдайда не істеу керек?

Бұл мемлекеттік бастапқыда көп қолайсыздық емес, бірақ дағдарыс мүгедектікке әкелетін, ауыр аурулардың басталуы көрсетуі мүмкін, өйткені ол, елемеуге болмайды. тізе крекинг жиі ісінуі және ауыруы жүреді.

түсіну үшін, қандай треск буын, сіз дәрігеріңізбен кеңесіңіз қажет. Дәрігерлер мынадай себептері бұл феномен деп атады:

• мысалы, кейбір спорт немесе көтеру кезінде ретінде тізе, шамадан тыс жүктеме;
• шағын моторлы белсенділігі және отырықшы жұмыс;
• жоғары өкшелі аяқ киім киген тұрақты;
• артық салмақ;
• , Тәтті, дәмді, өткір көп мөлшерде жеп;
• витаминдердің жетіспеушілігі;
• тұз кен орындары;
• бірлескен жарақаты;
• артроза басталуы;
• туа біткен өсті ұтқырлық.

Сіз тізе дағдарыс деп табады. Қандай бірінші істеу керек? Біріншіден, біз өмір салты өзгерістер жасау қажет.

диетаны қайта қарау - тұзды, дәмді, тәтті жою. , Көп жеміс-жидек, көкөніс, кальций бай тағамдарды жеуге шеміршектің бар тағамдарды дайындау, газдалмаған минералды су ішіп, дәрумендер қабылдайды.

волейбол, баскетбол - Сіз өту үшін, онда спорт дейін беруге, ауыр жүктерді көтеру, тасымалдаушы болмаңыз. қатты жаттығулардан кейін тынығу буындары.

күйде өмір салты болса, және дағдарыс тізе нәтижесінде - не істеу керек? Кем серуендеу, теледидар мен компьютер алдында отыратын пулын қосылуға немесе күнделікті қабылдайды. Буындардың мемлекет үлкен әсер орташа жүктемесі бар дене тәрбиесі. Әсіресе пайдалы жаттығу «қайшы», «велосипед», суға гимнастика. Motor қызметі , аяқ бұлшық еттерін нығайтады, қан айналымын, тізе икемділік пен ұтқырлықты жақсартады.

отырықшы жұмыс жиі дейін алуға және жылжыту әрекеттенгенде, ол жаяу жұмыс істеуге баратын ұсынылады. 4 см-ден жоғары емес өкшесін жайлы аяқ киім киіңіз. Және, әрине, тізе жүктеме зиянды болып табылады салмағы, азайту.

Буындар суық қорқады, сондықтан сіз жылы оларды ұстау үшін қажет. тізе дағдарыс алдында сном мұнай және апельсин шырыны компрессорға жасауға қажет, және түнде тамақтың орнын орап жақсы кезде. Хауыз Буындардағы шаршау және стресс алып көмектеседі. бір жылы ванна қабылдайды және ара уы Сіздің тізе крем немесе жақпа сүрту жақсы аяғы ұзақ жүктелгеннен кейін.

тізе жылы дағдарыс жағдайда шаралар қабылдауға бұрын бастау, ұзақ ол артроза дамыту болмайды. Бұл ауру көбінесе тек оның басталғанын жеделдету генетикалық бейімділік және салауатты өмір салтын ұстанбағандықтан, гипотермия, дұрыс тамақтанбау, шамадан тыс стресс, жарақат және басқа да қолайсыз факторлар бар. ол остеоартриттер тізе треск бастап болса. Сонда не істеу керек? Остеоартрит жазылмайтын ауру болып табылады, бірақ ерте кезеңдерінде ол тоқтатыла тұруы мүмкін.

Бұл жағдайда, сіз ревматолог кезінде буын емдеу дағдарысының бастау қажет. рентген немесе суретке түсіруді пайдалану арқылы дәрігер ерік сараптама және аурудың ауырлығын анықтайды. Остеоартрит кешенді көзқарасты талап етеді. Әдетте ауруды, қабынуды басады, есірткі жатқызылған, электрофорез белгілеу, дұрыс тамақтану кальций тапшылығы болдырмау үшін, салауатты өмір салтын сақтауға, салауатты салмағы қолдау үшін ұсынамыз. остеоартриттің емдеу үшін шеміршек және буындарды қалпына келтіру қазіргі заманғы препараттар серпімділік қайтару пайдаланылады.

аурудың асқынған кезінде жиі хирургия мүмкін емес. операция жасанды бірімен зақымдалған бірлескен ауыстыру болып табылады.