Бессонница - бұл не? Бессонница: себептері, белгілері, диагностикасы және емдеу

«Бессонница» - Жиі клиникасында қабылдауына чужестранную диагноз естуге болады. Бұл не? Шын мәнінде, бұл термин осы патология жоспарлы проблемаларды бұрылып, қарапайым және көптеген ұйқысыздық таныс деп аталады. Бұл ұйқы бұзылуы бірнеше нысандарда көрінеді. егер Сірә, сіз ұйқысыздық синдромы бар:

• Сіз қиындық түнде ұйықтап бар;
• Егер сіз күні қарқынды болды, тіпті бірнеше рет сағат ояну және сіз өте шаршаған болып табылады;
• Сіз өте ерте таңертең оянып, қайтадан ұйықтап мүмкін емес.

ұйқысыздықтан зардап шегетін адамдарды ояту арқылы, шамадан және шаршау. бұзылуы созылмалы, энергия және жақсы көңіл-күй қиюға жиі осы патология шындап денсаулығына нұқсан келтiретiн, қалыпты жұмысына кедергі және айтарлықтай өмір жалпы сапасын төмендетеді ғана емес.

Қалай дұрыс?

Қанша сағат күніне үздіксіз ұйқы алуға? бәрі дененің әрбір жеке ерекшеліктеріне байланысты, бірақ ең ересек шамамен жеті немесе сегіз сағат түнде ұйықтайды, себебі бұл сұраққа жауап беруге барынша дәлдік, мүмкін емес.

Ұйқысыздық түрлері

Бір сәтте, кейбір ересек науқастар бірнеше күн немесе апта созылады өткір ұйқысыздық, мезгіл-жекпе-жектерді бастан. Әдетте, дене мұндай реакция елеулі стресс немесе жарақаттық оқиғалар мынадай. үздіксіз бір ай немесе одан көп уақыт бойы тұрақты, бұзылуы - Бессонница түрлері, сондай-ақ ұзақ мерзімді, немесе созылмалы, бессонница қамтиды. Кейде сондай ұйқыға қабілетсіздігі тәуелсіз патология болып табылады, бірақ кейбір жағдайларда ол басқа денсаулық проблемалары немесе белгілі бір дәрі-дәрмек жанама әсерлерін симптомы (көрінісі) болып табылады.

патология белгілері

мынадай белгілері Медицина белгілі ұйқысыздық:

• қиындық түнде ұйықтап;
• түнде жиі ояту;
• тым ерте таңертең ояну;
• толық ұйқыдан кейінгі нашар сезіну;
• күні бойы шаршау немесе ұйқышылдық;
• раздражительность, депрессия немесе мазасыздану;
• көңіл мен есте бар қиындық;
• прогрессивті бермесін;
• ұйқы туралы жалғасып жатады.

себептері

Дегенмен, ұйқысыздық - бұл қандай: денсаулығына немесе патологияның басқа белгісінің тікелей бұзу? Жиі ұйқысыздық науқастың өмiрiне немесе қалыпты ұйқы және бодрствования алдын оның жаман әдеттерден нәтижесінде Стресті оқиғалардың нәтижесі болып табылады.

Ұйқысыздық ең көп тараған себептері болып табылады:

• Стресс. жұмыс, мектеп, денсаулығына немесе қаржы, отбасы қатысты алаңдаушылық әл-ауқаты - бұл дабыл ақыл белсенді, ой режимін сақтауға осы, ұйқының бұзылуы негізгі алғышарты болып табылады. Жарақаттық өмір оқиғалар (Жақындарыңызға ауру немесе өлім, беделді жұмысқа ажырасу немесе шығын), сондай-ақ ұйқысыздықтан әкелуі мүмкін.
• Кестесі сапарлар немесе жұмыс. Күнделікті биоритмов дене температурасын және метаболикалық мүмкіндіктерін ғана емес анықтау, ішкі сағаты сияқты жұмыс істейді, сонымен қатар ұйықтай және бодрствование. күнделікті ырғақтар бұзу бессонницу. Жиі, бұзылуы жиі әр түрлі уақыт аймақтары арасындағы Ұшақпен саяхаттау адам, сондай-ақ ауысыммен жұмыс істейтіндерді әсер етеді.
• Зиянды әдеттер. Реттелмейтін түнде, күндіз NAP, ыңғайсыз төсек, ұйықтар алдында белсенді ермек, жеп жұмыс немесе теледидар көруге арналған орын ретінде төсек пайдалану - бұл ұйқысыздық барлық себептері. Компьютерлер, теледидарлар, бейне ойындар, смартфондар, және ұзағынан экрандар кез келген басқа да құрылғылар ұйқы және сергектену қалыпты цикл бұзуы мүмкін.
• Тым кең кешкі ас. Сіз шынымен қаласаңыз, ұйықтар алдында аздап тiске басар, жеміс немесе майсыз сүт өнімдері болады, бірақ түнде толық тамақтануға әрдайым дерлік айтарлықтай ыңғайсыздық тудырады және ұйқы кедергі болып табылады. Осы жағдайларда көптеген адамдар қыжылдау зардап шегеді - өңеш ішіне лақтыру азық-түлік және қышқыл асқазан сөлінің қайтарады. ұйықтап тез күзде, сондай-ақ ықпал етпейді әрине жағымсыз сезім,.

нақты шарттары

әрқашан Бұл аурудың себептері, сондықтан зиянсыз көрінуі емес. Кейбір жағдайларда, бессонницу:

• Психикалық бұзылу. Дабыл және жарақаттан кейінгі стресс - бұл жай ғана ауыр эмоциялар салдары емес. Өте жиі, бұл бұзылулар ауыр психикалық аурумен ұштасқанда. Тым ерте ояну созылмалы депрессия белгілері бірі болып табылады.
• Дәрі-дәрмектер. Көптеген препараттар қалыпты ұйқы бұзатын. Бұл, мысалы, антидепрессанты, және демікпе, және тұрақсыз қан қысымы үшін қамтиды. OTC талаптарына сәйкес дәріханаларда сатылатын көңілінде және қауіпсіз дәрі-дәрмектер (дәрі іштің, аллергия мен суықтан үшін компенсациялар, салмақ жоғалту үшін тағамдық қоспалар) Тіпті, кофеин және басқа да стимуляторларды бар, тез ұйықтап алдын.
• Ауру. Ұйқысыздық жиі атеросклероз, қант диабеті, қатерлі ісік, ісіктерді, демікпе, асқазан рефлюксті ауру, эндокриндік, Паркинсон ауруы және Альцгеймер ауруы байқалады.

тәуекел факторлары

Дерлік уақыт өткен сайын барлық адамдар ұйқысыз түндер зардап шегеді. Алайда, көп жағдайда, ұйқысыздық мынадай тұжырымдарды бір қамтиды, ол науқастардың байқалады:

• Әйел бола. етеккір циклінің және менопауза кезінде гормоналды өзгерістер өз рөлін атқарды. менопауза кезінде ұйқы түнгі Tides бұзатын. Бессонница жүкті әйелдер, сондай-ақ ортақ болып табылады.
• Жасы 60-тан астам жыл. Көптеген қарт адамдар ұйқысыздық сияқты тітіркендіргіш проблема шағымданады. бұл не - ауру немесе қарттық жақындап белгісі? Шын мәнінде, адамның денсаулық жағдайы шынымен жасына өзгереді, және зейнеткерлер көпшілігі ұйқысыздық түрлі нысандарын күрес болды.
• айтарлықтай стресс әсері. отбасы немесе жұмыста қысқа мерзімді мәселелер өткір ұйқысыздық тудыруы мүмкін. адам оған жалғады жағдайында болу үшін ұзақ уақыт бойы мәжбүр болған созылмалы ұйқысыздық пайда болады.
• режимін болмауы. Ең жиі қалыпты ұйқы ауысым жұмысын болдырмайды.

диагностика

кедей ұйқы шағымдар өз пациентке келгеннен кейін дәрігер анықталуы тиіс бірінші нәрсе - патология табиғаты. Бұл жағдайда, ең алдымен, әрине, ұйқысыздық. бұл не - өзі проблема немесе жасырын аурудың симптомы? бастау үшін, дәрігер келесі емтихандар орындайды:

• Медициналық байқау. Ұйқысыздық себептері белгісіз болса, басқа ықтимал патологиясы үшін бірінші іздеу маманы, ықтимал ұйқы циклінің байланысты. Кейде қан тестілер қажет болуы мүмкін - оған, мысалы, науқас қалқанша бұзылуынан зардап шегетін болуын анықтау.
• Ұйқының талдау. Сіз екі апта үшін ұйқы күнделігін қажет болуы мүмкін - дәрігер сіздің жеке режимі түнгі демалыс сапасына әсер қалай түсіну керек.

Ұйқы кезінде пациент зерттеу

Егер ұйқысыздық айқын себептер (немесе сіз осындай ұйқы апноэ ретінде бұзылуынан зардап болса) қолдау емес болса, ол мамандандырылған ұйқы орталығында түнеуге міндет болуы мүмкін. Осы мекемелерде тығыз тыныштықта органның қызметін мониторинг жүргізіледі. Дәрігерлер, мидың электрлік серпін өлшеу тыныс талдау, жүрек қағысы, көздің қозғалысы және дене. Осының бәрі «ұйқысыздық» диагнозын қою үшін аса маңызды болып табылады.

емдеу

Егер сіз жай ғана жаман әдеттерден құтылу болса жеткіліксіз болды, сіздің дәрігер сізге ұйқысыздық күресуге дәріхана арнайы препараттарды сатып алу үшін рецепт жазып береді. Ең жиі, сарапшылар бар дәрі-дәрмек белгілеу:

• eszopiclone ( «Lunesta»);
• ramelteon ( «Roser»);
• zaleplon ( «Соната»);
• Zolpidem ( «Edluar», «Intermezzo», «Zolpimist»).

Онда, әрине, болып табылады, және рецептсіз сатылатын басқа да көптеген препараттар. Сіз өз қалауыңыз бойынша ұйықтап таблеткалар таңдай аласыз, бірақ дәрігерлер тым ұзақ үшін бірдей дәрі ішіп кеңес бермейді.

мысалы, валерианы немесе пустырника - баламалы седативы әкімшілігі болып табылады.

Сонымен қатар, йога ақыл, таймерді цзи, медитация және иглоукалывание тыныштандырады көмектесе аласыз.