Алаңдатты тоқтатады және тірі іске қосу әдісі туралы бірнеше кеңестер

Жұмсақ уайым кейде тіпті пайдалы - нақты шаралар туралы шешім және мәселелерді шешу үшін бастау үшін оған арқасында оңай. қорқыныш және алаңдаушылық қорқынышты Бірақ, егер ол алаңдатты тоқтатады және бейбіт өмір сүретін іске қосу әдісі туралы жолдарын іздеуге уақыт. әрі қарай дамытуға шексіз жан түршігерлік сценарийлері әр маңызды іс-әрекеттер, бұрын менің басымда иіру тоқтайды ештеңе жоқ, егер эмоционалдық тұрақтылығын бұзып, мотивация сізді қиюға болады.

Неге ол алаңдатты тоқтатады және тірі бастау өте қиын?

Алаңдатарлық ой өмірінде ерекше азайтылады ештеңе болмайды, тіпті, тәртіпсіздік ұйқыға әкелуі және демалуға қалай бермейді. шаршау Жиналған, сенім аз, сондықтан мазасыздық тұйық шеңбер айналады - істеу, оны жеңіп үшін билік, және олардың бәрі бірдей дабыл ой жұмсалды. Осы жеңе үшін, сізге психолог немесе тіпті кітап пайдалануға болады Дейл Карнеги арқылы. Оның аты дәл бүкіл мәселенің мәнін көрсетеді. Кітап «қалай ойланба іске қосу және тоқтату тірі» уайымдамаңдар ой және олардың сенімді болуға жолдарын күрес әдістері туралы әңгімелейді адамға билік. Сіз уайым көптеген проблемалар туғызады және сіздің өмірге әкеледі деп түсінеміз болса, атап айтқанда, оң ештеңе, бұл табысқа алғашқы қадам болып табылады.

Алаңдатты тоқтатады және өмір сүру қалай бастау: бірінші кеңес

өз өмірінің көмескі сәттерді қабылдауға үйреніңіз. Дабыл созылмалы адам күмән немесе бақылаусыз сәттерін тұра алмайды, ол ұсақ бөлшектер, келесі не болады барлық ойлауға тырысады, бұл шын мәнінде әкеледі. Ол болашақ болжау мүмкін емес екенін қабылдауға үйрену керек. Барлық көбірек, сондықтан, барлық теріс мүмкіндіктері туралы ойлау, сіз оқиғалардың нәтижесіне ықпал ете алады және қауіпсіз сезінетін жоқ. Сондықтан пайдасыз мазасыздану құтылу үйрену, теріс сценарий шоғырланды емес.

Алаңдатты тоқтатады және Бастау Living қалай: екінші кеңесі

Келесі қадам тыныш болып қалу болып табылады және сенім уайым тиісті жүзеге өз жолын таба білу. олардың әдеті мен мазасыздану салынудан алатын болады уақытын анықтаңыз. күні сағат қалған, оң идеялар назар аудара отырып үрейлі ой өшіріп қоюға тырысады. Бұл әдіс, барынша тиімді жұмыс арнайы ноутбук сіздің проблемалық ой жазып. Сіз алаңдатты өзіне шешеді кезде бәлкім, уақыт, сіз соншалықты үлкен көрінуі емес, және сіз қалай пайдасыз тұрақты қорқыныш жүзеге асыруға болады қорқады.

Алаңдатты тоқтатады және өмір сүру қалай бастау: Үшінші кеңес

Мүмкін сіздің қоярға себебі шынымен өмір сіздің Outlook табылады. Өзін-өзі күмән және ол қарағанда әлемдік аса қауіпті көру үшін үрдісі, бұл сәтсіздікке сену адамды туғызады - ең алдымен, сценарий. Мұндай идеялар шындыққа негізделген болмаса да, олардың қуаты жеткілікті үлкен. жақсарту үшін, сіздің подсознание уақыт алады. нақты факт ретінде әрбір ойды, тексеру тұр гипотеза бағалайды. Уақыт өте, сіз қорқыныш негізсіз екенін түсінеміз, және олардан құтылу.