Адам ағзасында калий

ағза қалыпты жұмыс істеуін қамтамасыз ету химиялық элементтердің, үлкен құрамында түрлі, және адам өміріндегі калий маңызды рөл атқарады. элементтерінің кем дегенде бір мөлшерде азайту не арттыру бар болса, онда ол дереу денсаулығының жалпы жағдайын әсер етеді.

адам ағзасында калий, натрий бірге маңызды элементтері болып табылады, және олардың барлық жүйелерінің қалыпты жұмыс істеуін мүмкін емес. элементтері өмір қызметін қамтамасыз белсенді болып табылады, сондықтан денсаулығына теріс әсер ететін, олардың санын өзгерте Trace.

адам ағзасында калий - мәні

(Натрий бірлескен іс-қимыл кезінде) Яғни калий су-тұз балансының реттеу тікелей қатысады. калий болуы тікелей органға қышқылдар, тұздар мен сілтілер деңгейін әсер етеді.

адам ағзасында калий рөл атқарады, ол жүйке және жүрек-қан тамырлары жүйелерімен қатысады, сондай-ақ бұлшық қызметін ұйымдастыру болып табылады. Ол, атап айтқанда дене жалпы жай-күйі, оның психикалық және дене белсенділігі, сондай-ақ шаршау жылдамдығына әсер етеді.

адам ағзасында калий сияқты атеросклероз ретінде ауруларды болдырмау үшін, сондай-ақ қан қысымы мен түрлі спазмов туындаған өзгерістерді болдырмау мақсатында қажет. Аллергия жағдайларды алдын алу және емдеу ең маңызды болып табылады, сондай-ақ адамның денесі калий болып токсиндерді жоюға көмектеседі.

килограмм дене салмағына шаққанда 30 мг - тәулігіне, мен балаларға 15 2 грамм - Қалыпты ересек адам денесі шамамен 1,2 болып табылады.

Әдетте теле калий арнайы тапшылығы көктемде бар. Егер сіз тұрақты жаңартуды жүзеге асырмайтын болса, бұл адам денсаулығына теріс салдарларға әкеледі бұзылған зат алмасу, болады, сондықтан, содан кейін бірте-бірте, оның тапшылығы дамыту.

Бұл көрсететін болып калий болмауы органға

Осы Микроэлемент ерекшелігі ол организмде жинақталу мүмкін емес болып табылады, және ол үнемі толықтырылып тиіс. Оның деңгейі дене калий жеткіліксіз қабылдау тез төмендеп, адам бірден нервозность бар, әлсіз сезіне бастайды, қысым азаяды, запор, және тырнақ және шаш бар проблемалар болуы мүмкін. Калий жүрек, бүйрек және надпочечники ақаулығы, сондай-ақ бар, бұл элементтің жетіспеушілігімен, дене үшін маңызды болып табылады, мысалы, жараларды емдейтін ұзарып. адам құрғақ тері болуы, оған әр түрлі ойық мен эрозиялар пайда, сондай-ақ дене калий төмен мазмұнын көрсетуі мүмкін.

үздіксіз толықтыру үшін калий ағзасында резервтері оның мазмұнын өсті диета азық-түлік енгізілуі тиіс. Сондай-ақ, дене өте қарқынды жаттығу әсеріне емес,, алкоголь тұтынуды шектеу кофе, түрлі диуретиктер, барлық осы Микроэлемент органының қарқынды жоюды ықпал ретінде, стресс мөлшерін азайту керек.

жеміс (алма, апельсин, жүзім, т.б.), көкөніс (қызанақ, қияр, қызылша, сарымсақ, желкек, шалғам, және т.б.), жидектер (қарбыз, құлпынай, раушан, қарақат және басқа), сондай-ақ әр түрлі дәнді қамтылған калий үлкен сомасы , нан, картоп, қара бидайға. Таңдау бойынша одан әрі есірткі пайдалануға, бірақ ол тек рецепті бойынша жасалуы тиіс.

Бірақ шын мәнінде пайдалану тартылған алуға емес құрамында калий өнімдерінің. ағзада оның концентрациясын арттыру сусыздандыру әкелуі мүмкін, сондай-ақ қышқыл-негіз балансының бұзылуы орын алуы мүмкін, және аритмия сонливость пайда, бүйрек және асқазан бұзылулар сәтсіздіктер.