Universal Олимпиада күшіген

бөлшектелген мүмкін бірінші стержень, бір жерде 19 ғасырдың ортасында, Германияда пайда болды. Және бұл Олимпиада ойындарының 1896 енгізілетін, және конкурсқа сол уақытта ғана жиналмалы Rod өйткені. бұрылады грифімен, кейінгі, неміс өнертапқышы 20 ғасырдың басында Берг келді. Алғаш рет ол 1929 жылы өткен Еуропа чемпионатында конкурсқа пайдаланылды. Кейінірек, барлық халықаралық іс-шараларда резеңкеленген дөңгелекті жолағын пайдаланыңыз.

Негізгі олимпиадалық Fretboard - салмағы

Олимпиада мойын көптеген спорт түрлері бойынша күш-оқыту үшін пайдаланылады. Сіз күш орындағанда жаттығулар салмағын көтеру арқылы қатені жасау мүмкін емес! Өйткені, әрбір килограмм жаттығу орындау сапасына әсер етуге қабілетті. Ол, әсіресе, күш қолданылатын спорт саласындағы бастауыш, қанша салмақ Олимпиада мойын, білу өте маңызды болып табылады. Сондай-ақ басқа грифтер, жолағындағы «құймақ» қамтамасыз құлыптар, және дискілер өздері.

Бұл ақпарат бір ғана қарапайым себеппен маңызды болып табылады. Тіпті, бұл мәселелер кәсіби спортшыларға арналған! Қате міндетті салдарын әкеп соғады. Сіз рет немесе тәсілдерді қажетті санын жасау мүмкін емес. Сіз дұрыс немесе нашар жаттығулар істеу болады. Ал нашар жағдайда, сіздің кәсіп зардап шеккен дейін аяқталуы мүмкін.

20 кг, және құлыптар - - 2,5 кг, әрбір салмағы: Сондықтан Олимпиада таңбасын туралы барлық жаттап. Келесі резеңке дөңгелектерін келіп, деп аталатын құймақ. салмағының жиынтығы жылы түске сәйкес келеді. 20 кг - Қызыл 25 кг, және көк салмағы. 10 кг - Сары 15 кг, және жасыл салмағы. Шағын дөңгелектері массасы бар: 2,5; 1,25; 1 және 0,5 кг. Олимпиада стандартты дискілер 10 кг салмақта басталады. Алайда, біз Олимпиада мойын мүдделіміз. Оның өлшемдері ұзындығы 2,2 м және диаметрі 28 мм. дискілер 51 мм ішкі диаметрі. Grif 600 кг салмағы төтеп.

оқу бар

Оқыту кейінгі еуропалық немесе американдық стандартына сәйкес дайындалған. мойын диаметрі айырмашылық: Еуропалық 30,48 мм, АҚШ-та 25,4 мм. 10 кг - Осылайша мойын ұзындығы 1.2-1.8 м, салмағы болуы мүмкін. Стандартты Rod мойын 25 диаметрі мм, ал салмағы - 20 кг. диаметрі оның бүкіл ұзындығы бойынша бірдей болып қалады кезде.

пауэрлифтинг бойынша қайғы

29 мм - сәл үлкен диаметрі пауэрлифтинг бойынша бар, сондай-ақ бар. Бұл приземистые немесе күші орындау кезінде өз кезегінде тербелмелі қозғалыс азайтады мойын үлкен қаттылық, тән болып табылады. пауэрлифтинг спорт пән жаттығуларды орындау кезінде Олимпиада таңбасын бар Көктем қасиеттері, өте қауіпті болып табылады. бар жойылған кезде, бұл сәтте, спортшы «Бэнгті.» бастауға болады Бірақ мойын көп салмағы көтеріп мүмкіндік береді.

спортшы үшін қайғы

Ауыр атлетикадан спортшылар Олимпиада мойнын бар, ол көктемгі сипатын пайдаланыңыз. Бұл таңбасын соңы діріл құрайды уақытта жаттығу жеңілдетеді. секунд фракциясының бум сәл оңай болады.

Енді приседания арналған барында туралы. ДМК пауэрлифтинг федерациясы спецификацияны айтуынша, мойын диаметрі приземистые 32 мм-ден аспайды. Оның ұзындығы 30 кг-ға тең құлыптармен артық емес 2400 мм және салмағы болуы тиіс.

Әйел мойын

әйел Олимпиада мойын, сондай-ақ бар. Ол мөлшері әр түрлі болып табылады. ұзындығы 15 см және диаметрі ұзақ 3 мм қысқарақ. Оның салмағы кемінде 5 кг. Тиісінше, оның ұзындығы 2,05 м; салмағы - 15 кг және диаметрі 25 мм. Т-тәрізді мөрімен Rod артқы бұлшық үйрету үшін пайдаланылады. Дөңгелектері басқа тіркелген, барында бір аяғына киіп.

Trap-мойын

Trap-мойын, немесе ол атайды, гауһар, өткізу мақсатында ойлап күші аяғы бүктелген. Осы әдістің негізгі артықшылығы ауыртпалық жамбас алдында бұлшық тиесілі болып табылады. Сондықтан, жайылымдардағы ілінісуі орындау үшін осындай әдіс жақсы ауыстыру болып табылады приседания иығына. мөртабанымен Z-бар қол бұлшық, бицепсы және трицепс жүзеге асыруға қолданылады.

бастауыш кеңестер мен ұсыныстар

Егер сіз ұмтылатын спортшы болып табылады және Сіз залында айналысу қабілетін немесе ниет жоқ болса, сіз үйде немесе платформасында физикалық дамыту келеді, Олимпиада мойын қарағанда жақсы сатып алу, сіз таба алмайсыз.

Rod ұстаушылардың жоғарыда аталған түрлері спорт залдары немесе мамандандырылған секциялар ұйымдастырушыларды қажет. Мысалы, ауыр атлетика, бодибилдинг, фитнес, пауэрлифтинг.

Ол (оның ұзындығы 2,2 м) есте барында өлшемдерін сақтауға маңызды болып табылады. Ол еркін орналастыруға болады әрбір пәтерде, сондықтан емес. Ал, толық дискілерді жиынтығы, үлкен және шағын. Мұның бәрі әр түрлі салмақ жаттығулар тұтас ауқымын орындауға мүмкіндік береді. Бұл Rod сіз өмір бойы созылады!