Tonusnye үстелдер: пікірлер, өтініш, ұсыныс

Прогресс орында тұрмайды және бүгінгі күннің өзінде іс жүзінде кез келген күш жоқ, гимнастикамен айналысуы мүмкін. барлық сіз деп аталатын пассив тренажерлер істеу «tonusnye үстелдер». олар өткен ғасырдың 30-шы жылдарында кері ойлап, дегенмен олардың Пікірлер, жақында пайда болды. Мен оқу Бернард Штаттағы қызметкері осы әдісі әзірленді. Бірақ табысы және даңқы ол өнертабыс кейін ғана 50 жыл алды. Бүгінде көптеген фитнес орталықтарында, денсаулық клубтары абырой tonusnye кестелердің орын алды. Санкт-Петербург қаласында, үлкен клуб, бар «тонусты-стилі.» Осы тренажерларда бойынша сабақтар бар. Олар басқа да ірі ресейлік қалаларында орын.

Varieties тонусты үстелдер

Tonusnye үстелдер (олар туралы мамандардың сілтемелер оң бағыты мен бекіту әр түрлі) неғұрлым тиімді нәтиже беруге,
Сынып кешенінде жүзеге асырылады, егер. 8, 6 және 3 кестелер жиынтығы бар.

олар мыналарды қамтиды тренажерлер қандай?

1. құрсақ бұлшық үшін. Ол бел бұлшық нығайту, талия қалыптастыру көмектеседі. Бір сағат сессиялар 4.4 км осы үстел басында жанданған жүре ауыстырады.
2. жамбас және белінің үшін. диафрагма, бұлшық серпімділігін қалпына келтіреді әзірлейді. Жарты сағат сессиялар 90 Пресс ауыстырыңыз.
3. және жамбас үшін. метаболизм, целлюлит алдын алу ретінде пайдаланылады арттырады.
4. релаксация үшін симулятор. ауыру артқы азайтады, буын ұтқырлығын қалпына келтіреді.
5. және жамбас үшін симулятор. қан айналымын арттыру, аяғы ісіну қарсы профилактикалық зат ретінде қолданылады.
6. белінің үшін жаттықтырушы. Ол, жек көрген салмағын азайтуға көмектеседі жақсартады терінің серпінділігін.
7. Хип симулятор. аяқ бұлшық еттерін нығайтады, целлюлитке жояды.
8. иық бұлшық үшін симулятор. Ол, дене бітімін жақсартады тыныс алу функциясын қалпына келтіреді.

Өздеріңіз көріп отырғандай, әрбір tonusnye үстел біріктіріп тамаша нәтижелер береді бұлшық белгілі бір топтың, бағытталған.

тонусты кестелерде оқытуға қалай?

Сондықтан Сіз үстелдер tonusnye олардың назарын қосу туралы шешім қабылдады. Пікірлер тиісті оқыту туралы көп айтуға болады. Мысалы, ол аптасына үш жаттығулар бар оқыту бастау ұсынылады. Олардың ұзындығы 60 минут болуы тиіс. Бұл режимде көмегімен сіз 250 350 калория орта есеппен жоғалтады. Ал сіз екі кластарынан кейін байқайсыз сабақ пайдасын. Бір ай өткен соң, сіз өзіңіз емес деп таниды. теріні жақсарту, артқы шиеленісті алаңдатты тоқтатады, белінің пішіні болады. Мұндай нәтижеге сақтау үшін ол аптасына жеткілікті тек екі жаттығу болады болашақта үнемі.

Артықшылықтары тонусты үстелдер

Қандай ізгіліктері үстелдер tonusnye ма? адамдардың Пікірлер, өзі олардың әсер көріңіз артықшылықтары көп екенін көрсетеді. Біз басты адамдарды бөліп көрсетер.

1. жүрекке ешқандай жүктеме. Тек бұлшық жұмыс істейді. Сіз белсенді қан айналысатын кезде ауырсынуды және шаршатуы токсиндерді шығарады. пассивті оқыту барысында тренажерларда туралы деректер бұл емес.
2. Ол қысымды жоқ, қан айналымын және лимфа дренаж жақсартады.
3. Олар барлық жастағы адамдарды тартуға болады. Ал дене шынықтыру маңызы жоқ.
4. Олар белсенді дәрменсіз кез келген диета артық сантиметр қарсы күресуде.

Сіз, tonusnye кестелерді көруге болады ретінде - формада әрдайым болуы келетіндерге үшін тамаша құрал, бірақ қиыншылықта өзі қалжырататын жаттығулар сияқты жасайды.