Өз өмірін жақсарту үшін қалай? мақсаттар қойып, оларға қол жеткізу

Құм жүрісі сағат, және біз барлық тірі астам бар. уақыт тиімсіз пайдалану белгілі бір өмір сегментінің жалпы табысқа өнімділігіне әсер ететін, оның тиімділігін төмендетеді. жайлылық аймағында келісілген қорытындылар ұзақ депрессия ден басқаға әкелмейді. сіз көп уақыт кетуі мүмкін деп ойласаңыз, онда ол екі шешім қабылдауға мүмкіндігінше тезірек өз өмірін жақсарту үшін қажет, және ол шаралар қабылдауға өзекті болып табылады.

бақыт пен табысқа туралы

«Бақыт» ұғымы мен «Success» - табиғатта мүлдем әр түрлі. Алайда, олар жиі қауымдастық анықталған. Бақыт - өз қанағат әлеуметтік жағдайына, денсаулық сақтау, табысқа және жеке өміріне сай келеді адам жанының, арнайы мемлекеттік. Жай, ол бар қандай риза сөйлейтін. Бірде осы ұсыныс тек ішінара рас.

Шынында да, табысқа жету, адам өзін-өзі іске асыру болып табылады, тауарлар мен қанағаттану пайдалану ұзартылды. Тек парадокс дұрыс өмір сүріп, ал, бұл, табысты адам , өз мақсаттарына жету және олардың арманын орындауға сияқты жазатайым және ешқашан терең бақытсыз болуы мүмкін. Және жақсы өмір сүру үшін, сіз анық өз өмірін жақсарту үшін қалай түсіну керек.

Сіз бақыт үшін не істеу керек?

ережелерін бақытты өмір - олар қандай?

1. Салауатты дене мен рух.
2. Ішкі оң үйлесім мен таусылмас.
3. ой және ісімен тәртібі.
4. Өзін-өзі тиімді жүзеге асыру.
5. Отбасы - ең жоғары құндылық.
6. Rest - еңбек бірдей міндеттері.

Осының бәрі - сіз әрбір адамның жақсы өмір сүру үшін қажетті нәрсені. бақытты, табысты бола білу үшін оның бар келтіру үшін, ол түбегейлі күнделікті берісте өзгерту қажет. өзін-өзі тәрбиелеу және жұмыс Тек - арман орындау үшін негіз.

Спорт - денсаулық

Егер сіз өз өмірін жақсарту үшін қалай түсінуге алдында, ол физикалық денсаулығына қамқорлық үйрену маңызды. Өйткені, ол жеке әлеуетін HID жартысы болып табылады. МСАК - бұл спорт:

1. таңертең зарядтау. Он-сағаттық жаттығу немесе оқу - ол, жалпы, маңызды емес. Ең бастысы - бастау және тұрақты негізде жалғастыру. Таңертеңгі жаттығу эндорфин өндірісін ынталандыру барлық мүшелер мен жүйелерде оятатын - бақыт гормонын дұрыс жұмыс істеу үшін метаболизмі реттеуге, күн үшін, қуатты.
2. Тұрақты жүктеме. Оның бос кестесіне қатар, бассейнде тредмиллде фитнес орталығында жағына Күндіз немесе кешке жаттығу уақытын орнату үшін көріңіз. Ең дұрысы - аптасына 3-4 рет. жиі алуға емес - кем дегенде 1-2 күн айналысады. Спорт - келіп көптеген жылдар бойы денсаулығына ірі үлес болып табылады. Ол шын мәнінде өмір және оның иесінің қарым-қатынасты өзгертеді.

Денсаулық - басты ресурсы

проблемаларды болдырмау үшін, оны әл-ауқатын бақылау үшін қажет. Сіздің органға мұқият болыңыз:

1. жаман әдеттерден. Шылым шегу - зиян, алкоголь - зұлымдық. сау және табысты адамның өміріндегі, болуы тиіс емес. ол темекіні тастағысы жұмыс істемесе, мүмкіндігінше сирек және тағайындалған салаларда мұны.
2. дәрігерге кіріңіз. Егер сіз жыл сайын медициналық тексеруден өтуге бір рет. ауруы және ыңғайсыздық ескермейтін емес - уақыт емделеді. органға мұқият болыңыз.
3. дұрыс тамақтану, сіздің салмағы көруге. салауатты тамаққа. фастфуд, ыңғайлы тағамдарды, жоғары калориялы тәттілер, сода және спиртін қолданбаңыз. кішкентай шайқауға бар - объедаться емес. дәрумендер ішеді. жемістер мен көкөністерді. күнделікті сақтаңыз.

Шағымдар аз - көп алғыс

мақсаттар орнату және психикалық тепе қатысуымен кедергі оларды қол жеткізу. Салауатты және оң рухы өзі мықты әлеуетке жасырады. Егер сіз өз анықтауға барынша келсе, менің жүрегімде, менің басынан ретке:

1. Кем шағымданады. Қазіргі заманғы өмір стресс толы. Адамдар губка тәрізді сыртқы теріс энергиясын жұтып, сондай-ақ, наразылы шағымдар түскен өз жасаңыз. Есіңізде болсын, әлемдегі көптеген адамдар, сіз қандай қажеті жоқ! Егер теріс эмоциялар, біраз уақыт көріністі ауыстыру шамадан, содан кейін оң призмасы арқылы жағдайды қарап, оқиғадан қалпына келтіруге болады деп өзіңіз үшін барлық жақсы белгілеңіз.
2. Толығырақ алғыс. әлемге стандартты тәсіл алдыңғы жалғасы болып табылады. достар тірі ата-аналары үшін, балалар үшін күйеуін Құдайға шүкір. үй шаруашылығымен үшін алғысымызды болыңыз - сондықтан сіз үй бар; пісіру бажды - сондықтан тамақ; мерекені ұйымдастыру қиындық - содан кейін отбасы мен достары бар; қиын жұмыс сәттері үшін - содан кейін даму болашағы бар.

жеке басын ойлау

1. Өзін-өзі бақылау. Сіздің ой бақылаңыз. Өйткені, олар әрқашан әрекет алдында. Егер сіз бір нәрсе айта алдында әрдайым ойлаймын. алға бірнеше қадамдар қызметіне ойлаймын.
2. Объективтілік. 3D-өлшеу секілді, әр түрлі бұрыштарға әрбір жағдайды емдеуге үйреніңіз. Босаң оң және теріс салмағы.
3. Шығармашылық. ой үлгі көп, қиял және арнайы таланттарды болмауына шағымданады. Өзіңіз тыңдаңыз. барлық әдеттегі жағдайларда шығармашылық болыңыз. жеке әлеуетін дамыту.
4. Бастамасы. Әрқашан пікіріңізді, оны білдіруге еркін сезінеді. Сенімді жеке идеялар мен ұсыныстар қолданылады.

уақыт пен кеңістік тазарту

Күн сайын адам уақыт ысырап көп жұмсайды, World Wide Web, теледидар, «зомби» және жалпы артсақ «береді». Егер сіз бір күн қабылдайды, егер Сонымен қатар, жаһандық ол абсолютті қайта қарау қоқыс kopivshegosya жыл, тұлғалық өсу жұмсалған, немесе болуы мүмкін. Бірақ ол адам әлеуетін қалдықтарды процесінде миы «спам болады», пайдасыз ақпаратпен анықталуы мүмкін. кеңістік тазалау, және өзіңіз пәнге, сіз, кеңестерді орындаңыз керек өміріңізді өзгертуге қалай жақсы:

1. Виртуалды шындық - толық қызметінің негізгі жауы. оны барынша азайту. Және бұл жоққа жақсы. Сіздің табысы аватарға мақсат болмауы тиіс. World Wide Web болуы, миын тежейді ішінара әкеледі ойлап жеке тұлғаның тозу. ол арманға жолында ма? Онлайн қызмет қазіргі міндетті аспектісі, және күнделікті өмірде Бичом емес. пайдасыз сайттарында ысырап уақыт мөлшерін бақылаңыз.
2. Бас тазалау. барлық шкафтар мен жәшіктері Сіздің тапсырысты орналастыру. әрбір нәрсе қайта қарау. өте объективті болыңыз. ол тозған болса да емес сәнді, бірақ сүйікті емес болса, киім ілетін оны алып тасталсын. барлық қажетсіз сатуға немесе қайырымдылық ұнайды. Ал материал жиналуына ешқашан. оның «Қойма» қажетсіз сирек брелоков, ескі дәптері, блокноттар, қажетсіз кітаптарынан қоспау. олар өте қымбат, және олар үшін ешқандай мақсаты бар болса, шкаф жоғарғы сөреде арнайы қорапта оларды қабылдауға. Бірақ есте сақтаңыз: тек осындай тіркеме төменгі сомасы болуы тиіс.

өзін-өзі дамыту

Өмір - тұрақты дамыту болып табылады. Сондықтан, табысты тұлға әлі тұруға құқығы жоқ. Біз өз күшті жақтарын, дамыту нығайту және білімдарлық қажет.

1. Оқу әлемді құтқарады. кітаптар көп оқыңыз. Сіздің сүйікті мәтелдер жазып, түрлі жанрлар мен стильдердің Қопа. қызықты жаңалықтар мен ақпараттық мақалалар Қопа. алыс елдердің, ғылыми жаңалықтар мен мәдени жетістіктері туралы жаңа ақпаратты біліңіз. Мезгіл жоғары сапалы деректі және көркем фильмдер шығыңыз. Бұл түрлі салалардағы өз пікірін болады, достарыңызбен байланысу үшін сол санын ұлғайту, көкжиегін кеңейтеді жақсы пассивті демалыс болып табылады.
2. тілдерді үйреніңіз. кем дегенде 30 минут күніне жұмыспен беріңіз, және көп кешікпей Сіз нәтижесі риза болады. фильмдерді көруге, музыка тыңдауға, мақсатты тілдегі әдебиеттерді оқып. практикаға көріңіз. Жетілдіру. Қосымша лингвистикалық білім жаңа көкжиектер мен кезектен тыс өзгерту бәрін ашуға болады.
3. Бастамасы мен жеке сәлемдесу. өз қолдарымен немесе технология көмегімен нәрсе істеу үйреніңіз, бірақ өнім немесе қызмет пайдалы және бәсекеге қабілетті болады, сондықтан. Бұл, жабдықтарды, веб-сайт әзірлеу және бағдарламалау жөндеу кітаптар мен мақалалар жазып, сұлулық өнеркәсібі аясында қолөнер, жұмыс немесе үйлену өнеркәсіп, тігін және жөндеу болуы мүмкін. Барлық жаны қандай байланысты. Ол әрқашан Айтпақшы, пайда және рахат үшін шешуші болуы мүмкін, қосымша табыс, табу мүмкіндігіне ие болуы тиіс. Олар айтады, жаны үшін жұмысқа таңдау - және сіз енді жұмыс қажеті жоқ.

Өзін-өзі тәртіп пен жоспарлау

1. мақсаттар қойып, оларға қол жеткізуге өзіне жұмыс істеуге дәлелді болып табылады. Бұл кез-келген адамның өміріндегі маңызды сәт болып табылады. Сіз, өз уақытын басқару бизнес-жоспар, өз ресурстарын барынша пайдалана отырып жемісті жұмыс істеуге үйрену үшін алдым. Бұл процестің мүмкін емес мақсаттарға жету үшін.
2. өз өмірін қалай ұйымдастыру керек? көптеген жолдары бар. Жақсы ноутбук-күнделік бар. Бірінші қысқа мерзімді жоспарлау жұмсаңыз: дереу іске асыруды талап ететін міндеттерді анықтаңыз. Келесі қадамда сіз стратегиялық жоспарлау жүзеге асыру қажет. Record арманы, бір немесе екі негізгі таңдаңыз өмірлік мақсаттары, оларға қол үшін қажетті ресурстар туралы ойлаймын. Бастап және күн аяқталатын, тек қолыңызда тапсырма туралы ойлаймын. бүкіл әлемде Әлемнің құпия заңдарына сәйкес, сіз оның жоспарын жүзеге асыруға көмектеседі.
3. Сіздің күнделікті кестесін, тамақтану және ұйқы жоспарлаңыз. Түнде тиісті қалғандары - денсаулық кепілі. жеткілікті ұйқы алыңыз. Алайда, табынушылық бар екендігіне арманын жасамайды. ерте тұрады әзірлесін. Идеал - 5-6, жақсы - таңғы сағат 7. Ол барлық күнінің кестесіне байланысты. бұл қалыпты өмір күрт өзгерісті жасауға қиын болса, шағын өзгерістер басталады. Күнделікті бұрын күніне 5 минуттан артық дабылды орнату. 10-14 күн ішінде сағат бұрын бұрынғы қарағанда ояту қиын емес.
4. күннің жоспарлау жүзеге асыруға, таңертең ояну. маңыздылығы бойынша міндеттерді санаттау. ең маңызды орындауға бастайды, және, ғана олармен жеңе, сіз онша ауыр үшін жылжытуға болады.

өзі талдау

1. Тапсырмалар болуына және олардың баламалы шешімдер мен мақсатқа қарай баяу прогресс қоюға емес. күнделікті жоспар құрап, күнделікті сергектену соңында, жасалған және орындалмаған айқындайды. Тіпті жақсы сағаттық өзіңіз бақылау: Бұл қалай сағат ол басқаша өткізу мүмкін болды, өйткені, не жұмсалған уақытқа, жасалды, қандай болды. толық жоспарлы байқалады ма талдау.
2. ноутбук-күнделігінде бәрін жазыңыз. Мезгіл кемшіліктерді қарауға және оларды түзету. күннің жоспарлау жүргізу және өзін-өзі сыни талдау болуы. нәрсе олардың қабілеттері мен мүмкіндіктерін бағалау дұрыс жұмыс істемейді Алайда, егер тым көп тапсырмаларды қоюға емес, еңселеріңді түсірмеңдер.
3. жеке қаржы жүйесінің жоспарлау және талдау. сақтау үйреніңіз. жағына айлық табыстың 10-20% орнатыңыз. Сіздің арман үшін үлес қосуда. өзін-өзі дамыту бойынша жоғары сапалы кітаптар сатып, бизнес инвестицияларды жүзеге жұмыс, төлеуге және мақсатқа әкеледі саласындағы курстар мен семинарлар қатысады.

жетілдіру үшін ұмтылыс

табысқа жету мен олардың өмірін жақсартуға ғана тұрақты өсу және даму жағдайында болуы мүмкін:

1. Сіз өз қызметі саласында сарапшы болып табылады, немесе төтенше талант болса да, курстар, тренингтер мен конференцияларға қатысу үшін міндетті болып табылады. олардың көмегімен жеке өсу үшін қосымша ынталандыру алуға, өз білімдерін арттыру, олардың біліктілігін арттыру, әріптестері мен пікірлес адамдармен өз тәжірибесімен бөлісуге, жаңа пайдалы байланыстар жасауға болады.
2. онда тоқтатуға болмайды. мақсатқа қол жеткізу, өткеннің тағылымынан сабақ жаңа мақсаттарды қойып, жаңа арман жолында жақсарту. бір уақытта ішкі келісім мен жан әл-ауқатын сақтау үшін қазіргі қанағат, және болашақ ақыл жақсартуға ұмтылу керек.
3. жаңа нәрсе, сіз қалай, және ешқашан білмейді, бір нәрсе үйренуге тырысамыз. Сіздің тұлғалық ең соңғы дағдыларды алу - бұл өзін-өзі тану трамплиннен, өзін-өзі дамыту, және, бәлкім, барлық өмір нүктесіне.

Отбасылық құндылықтар

: Отбасында салауатты атмосфера мен жылу сақтай отырып, сүйікті адамдарымен үйлесімді қарым-қатынас - ой және ісімен ретке, сіздің өмір қалай ұйымдастыруға қаралады отырып, мақсатқа жылжыту жемісті және сенімді жұмыс істеу үшін білген, біз жеке бақыт тағы бір маңызды компоненті ұмытпауымыз керек

1. Демалыс жабық болады болсын. Ол кем дегенде бір күні сіз тек өзіңе және отбасыңа тиесілі аптасына болуы қажет. Алайда емес, ас емес, шаңсорғыш қолында. жексенбілік сипаттағы бірлескен сапарлар дәстүрін, дүкенге, театр, концерттер, серуендеу саябағында, мен пісіру кешкі жасау, тым, ортақ ермек мүмкіндік береді. Жылдың жылы мезгілінде саяхат мүмкіндігінше көріңіз. отбасымен бірге оздыру демалысты қатар.
2. Назар аударыңыз және қамқорлық үнемі сізден келуге тиіс. бір уақытта адал және сезімтал болыңыз. Күнделікті сүйікті адамдарымен қарым-қатынас үшін уақыт бөл.

дұрыс қалғаны

Өзіңнен және басқалармен қатынас жоғалтпау үшін маңызды ол:

1. Құпиялық. күнделікті жұмыспен қамту суматохе және қайта зарядтау үшін уақыт таба. жұмыс суырып қатты жағдайларды дем емес, және сіз уақыт жүзеге қажет деп ойлайды, 5-10 минут таза ауада жылжыту және терең дем алса, оның арман туралы ойлауға, өздері ынталандыру және жұмыс жалғастыруда. Алайда, үйіне оралғаннан кейін, үй айналысатын қарамастан, релаксация, медитация және толық релаксация 20-30 минут алады. күні бойы жинақтаған ақыл мен ой тазалаңыз.
2. Өзіңіз адал болыңыз. әрқашан адал болуға, әсіресе өзім және отбасымен. ол жеткенде кез келген өмір отбасы биіктігі демалыс және жылу үшін баспана әрқашан қалды, сондықтан, бұл дұрыс жолды таңдау және өмір сүреді.
3. сұлулық күні орналастырыңыз. Ол әйелдер үшін ерекше маңызды болып табылады. Жексенбі болса - отбасы күні, бүкіл сенбі кешкі оның дене арналды. Косметикалық процедуралар, шаш, маникюр, педикюр, массаж - табысты және әдемі әйел үшін міндетті процедуралар. Өзіңізді жақсы көремін және жоғарғы жағында әрдайым болуы.

адам өзін өзгертуге болады? Мүлдем! Бір ғана тірі күн, өз әлеуетін іске асыруға орындамағаны және мақсаттарға жету үшін үлкен тілегі ұстындары жүзеге асыруға бар. Мұндай жағдайларда дереу дерлік бастапқыда көмескі болса да, өз өмірін қалай жақсарту туралы хабардар көтереді. қазірдің өзінде уақыт қысқа мерзімде vysheustanovlennoy анық нұсқаулар мынадай, сіз арман суытпай өмірі мен энергия үшін қабығын қайта туындауы мүмкін.