Өзін-өзі жетілдіру үшін психологиялық кеңес: өздерін құрметтеуге үйрену қалай

Көп жағдайларда, адам өзін-өзі бағалау балалық қаланды. Себебі ата-аналар сенімсіз тұлға өседі арасындағы дұрыс қарым-қатынас, әрқашан өмір бар, әдетте, қанағаттанбаушылық, олардың іс-әрекеттері жеткіліксіз бағалауды бар және, өзін өзі екеніне күмәнданды. Мұның алдын алу үшін қалай? адам қазірдің өзінде қалыптасты, егер мен өзін-өзі, ол қалай жақсартуға болады, сенімдірек бола, қадiр-қасиетiн өздерін бағалауға және өз өмірін өзгерту үшін? Бұл мақалада талқыланатын болады.

Анам: жаза және мақтау

анасы барабар өздерін және олардың іс-әрекеттерін бағалау үшін балаңыздың жеке басын, қабілетін құруға алғысы келсе, ол үшін жазалау, сондай-ақ Сіздің бала мадақтауға ғана емес, мүмкіндігі болуы тиіс. ересек өзіне сұрақ кезде: «өзін-өзі құрметтеу үйренуге қалай», ол оның балалық қарауға тиіс. Ол, әсіресе, анамды, оның теріс және аз немесе жоқ мақтау ата-аналардың көптеген шықты. бала үнемі сынға ұшыраған кезде, ол ұстамды бағалауды өзі қалыптасады. Бала тек бар адамды өсіруге мадақтаймын Егер жоғары өзін-өзі бағалау. Ол алтын орта сақтауға әрқашан жақсы екен. Анам әрдайым болған және қызы немесе ұлы көтеру басты сілтеме болады.

Бала тыңдап емес, өйткені көзқарасы анам нүктесімен, жаза, ақталған болуы мүмкін. олар қарамастан жүзеге бізге жасауға, бірақ жай ғана жаңа нәрсе үйренуге, бір нәрсе үйренуге, және ата-аналар келеді емес, өйткені perechat Алайда, көбінесе балалар сәтте ол бір аумалы-төкпелі, ыңғайсыз. даулы жағдайларды болдырмау үшін, менің анам, тәуелсіз тұлға ретінде оны көру қабілеті сіздің бала үшін құрмет сезімін дамыту қажет. «Мен деді! ..», оның асыл бала қарым сирек ойнап тиіс. ол үнемі сынға ұшырайды, егер өздеріне бала құрметтеуге үйрену елестетіп көріңізші! Мұндай аз адам барлық ересек бойынша мас, сенімсіз өседі және, бәлкім, ренжіткен. Тек өзара құрмет және бейбіт диалог - бұл үйлесімді дамыту үшін сенімді жолы болып табылады, өздерін және адамның айналасындағы адамдарды құрметтейді. Ешкім қатаңдықты аз кедергі жасамайды, сонымен қатар сол строгости жақсы ештеңе келеді. Адам - бұл садақ жолына ұқсас емес. Ол, тартыңыз барып-тартыңыз қайта мүмкіндік, бірақ сіз жеңіске болса, сіз психикасына зардап шегеді болады ...

өзін-өзі бағалау мәні мен өзін-өзі өздерін құрметтеуге үйрену?

Өзін-өзі бағалау ішкі адам судьясы дауысы естіледі. Бұл іс-әрекетімізді, нәтижелерін, сөздерді, эмоциялар, өзін-өзі суретті бағалайды. Бұл әлемнің біздің қабылдау және олардың жағдайын нашарлататын, оған әлеуметтік мінез-құлық өте адамдардың көпшілігі жиі өзін-өзі, әрекет нәрсе өзгерту және біреуді көмек немесе жоқ шешеді, және т.б. .. сенім және анықтау екен өзін-өзі бағалау бойынша нәтижелері Өзгелерге қабылдайды қалай байланысты. Осы қатынасы оң болса, онда, сәйкесінше, біз өз көзімен өседі. басқалардың пікірі барлық маңызды болып табылады: әйелдер, ерлер, қыздар мен ұлдар, жасөспірімдер мен кішкентай балалар.

өзін-өзі құрметтеу үйрену, түсіну үшін, сізге қажет:

• Сіз өзіңіз тым төмен пікір бар фактіні мойындайды. Хабардарлық - мәселені шешу үшін алғашқы қадам.
• өз кемшіліктері олардың назар аудара тоқтатыңыз. қадір-қасиетін ауысу.
• Сіз - жоқ құрбаны! Мәселелері барлығы бар және сіз ешқандай ерекшелік болып табылады. Сіздің проблемалар да артық емес. бұзады болса, онда олар нашарлай. адам адам ауырады бас тартып, содан кейін жаңа жолдары мен мүмкіндіктерін жабық.
• Relax! Өзіңіз үшін уақыт табыңыз. ол жай ғана бірнеше минут делік, бірақ олар сіз болуы тиіс - толық тыныштық пен релаксация сәттерді.
• Қуаныңдар және raduyte өзіңізді және басқаларды ... кейде шағын тосын, аз сыйлықтар, киноға барып, жүре, кафе немесе жай ғана тұраққа ба ... өзіңе және отбасыңа қуаныш беру, қайтару, өз кезегінде, әсер энергетика және оң заряд үлкен сомасын алуға өмірдің өзін-өзі бағалау, өзін-өзі бағалау және сапалы.

Reality және өзін-өзі бағалау

Бұл біздің өзін-өзі бағалау шындыққа ешқандай қатысы жоқ бар екенін қызықты. Өзін-өзі бағалау, талант, қабілет жиі бір-бірімен сәйкес келмейді. Тарих айрықша талант және қабілеті бар Ақылдылар, өзіне төмен пікірін болған кезде көптеген жағдайларды біледі. Сонымен қатар посредственной немесе тіпті ғаріп қабілеттері мен интеллектуалдық, таланттарды адамдар бар. Сонымен қатар, мен олар жоғары өзін-өзі қандай білгім!

өзін-өзі бағалау болмауы олар тұрақсыздықтың зардап шегеді, бұл шын мәнінде, адамдарды әкеледі, әр қашан, кінәлі мен депрессиялық сезінетін олардың әлеуетін толық жетуі мүмкін емес, қорлау жағдайларды және қарым-қатынас төзбейді. Мысалы, қалай өзін сүю және өзін-өзі бағалау тұрақты айыптау, қорлау, айыптау мен қорлауды зардап шегеді әйелдер? төмен өзін-өзі бағалау бар әйелі түрлі жағдайға сөздер күйеуін айтып, ол деп айта алмаймын ешқашан. Оның қарай көрсетілген оның қадір-қасиеті мен құрмет атап қабілетті тағы бір адам бар, ол мүлдем басқа әйел, өздері түрлі көрінісі және оны қоршаған болар еді ...

сыйламау негізгі қауіп қоғам мен оған олардың орны барабар қабылдау қалыптастыру болып табылады. Өте төмен өзін-өзі бағалау тұрақты көрінісін арандата кінәсін, сезімін ұялып, түрлі фобия. Барлық осы, әрине, табысқа және жеке орындау әсер етеді.

Қалай өзіңді сүю және өзін-өзі әйел немесе ер?

төмен өзін-өзі бағалау әкелуі көптеген себептер бар. Әдетте, бұл балалық шақ өткен тәжірибе мен олардың ата-аналарының ұзақ болмаған тамыры, өзі туралы адамның терең сіңген идея болып табылады. Өзін-өзі бас тарту айтарлықтай адам проблемаларына жетекші, психологиялық тәжірибе және (немесе) жыныстық теріс, қате шешімдер тудыруы мүмкін. адам зорлық-зомбылық кез келген түріне өтуге тура келді, онда ол міндетті түрде олардың өзін-өзі арттыратын кәсіби көмек қажет.

психолог немесе терапевт мүмкін, тамақтың босатуға айтуға және мойынсұнулары жасайды. Көптеген адамдар өздері өзін-өзі жетілдіру тырысады, бірақ ол күтілетін нәтиже бермейді. Кейде, осы тәсіл ең жағымсыз салдарларға дейін, нашарлауына әкеледі. өз өзін-өзі көтеру үшін, сіз ұлы ақыл күшін, ерік-жігер мен тұрақты психикасына болуы тиіс. Жақсы опция білікті адамға шағымдануға болады.

өзін-өзі құрметтеудің тапшылығына белгілері қандай

Өзін-өзі бағалау - айнымалы. Ол жағдайды және қоршаған ортаға байланысты. жақын адамдармен тыныш және оң, және бейтаныс адамдар жабық және ұялшақ адамдар бар. Басқа, керісінше, жүзеге, сенімді белсенді және оптимистік, бірақ үйде және ол өшуге ретінде, жоғалған. Біз барлық әр түрлі. Әрбір емес стресс және қиындықтарға бойынша ақыл тепе-теңдік жағдайын сақтап қабілетті. Адекватты өзін-өзі бағалау және өзін-өзі сенімділік балалық қалыптасады. Алайда, бұл ересек ретінде ол қалыптастыру мүмкін емес дегенді білдірмейді. Тек осы, адамның кем дегенде тілегі үшін.

Кейде ол бұл адам өте сенімді оптимистік және оң көрінеді. Бірақ, шын мәнінде, мұндай тұлға тұрақты оның фобия және кешендер бар, өзі күрес жағдайында болуы мүмкін. Сондықтан, өзін-өзі әр түрлі адамдардың әртүрлі көрінеді. өздерін бағалай және құрметтеуге үйрену түсіну үшін, оны төмен өзін-өзі бағалауын себептері мен белгілері өзін-өзі сараптама жүргізу қажет:

• кінәсін - жиі және негізсіз;
• autoaggression;
• ымырасыз өзін-өзі сын;
• шектеулер мен робость;
• түрлі жоспар фобия, қорқыныш (мысалы, қоғамдық мекенжайы).

құрылған төмен өзін-өзі бағалау адамдар дұшпандық нәрсе ретінде қабылдайтынын әлем, сондай-ақ жәбiрленушiге ретінде өзін сезінуге бейім. Олар қорқыныш пен білдіруге және олардың құқықтарын қорғау, жаңа тәжірибе бас тартуға, сондай-ақ толық дәрменсіз және өмір үшін жарамсыз сезінуге мүмкіндік жіберіп келмеуі сезінеді. Осының бәрі жағдайы нашарлап ғана, және адам үнемі ұят және қорқыныш сезімін, шеңбер бойымен қозғалады.

Кейде тұрақты төмен өзін-өзі бағалау өзі психикасының бұзылуынан (депрессия, шекаралық тұлғалық бұзылу) ең маңызды белгілердің бірі болып табылады.

Қандай төмен өзін-өзі бағалау салдары болуы мүмкін

өзі үшін құрметтемеу бірінші кезекте денсаулығы мен психикасына әсер етеді. Адам өмірінде теріс жалғастыру үшін бастау (Әйүп жоғалту, ажырасу және т.б.. D.) болады. Ол іске асыру болмауына, қарым-қатынас көңілі, бақылаусыз жағдайды сезімін сезінуге бастайды, бәрі алыс қолынан сырғып, меніңше ...

Әрбір әйел туыстары мен бейтаныс қорлап, әйтпесе ол талап етілмеген болып табылатын тәуекелдерді немесе тұрақты, өзін сыйлауы керек. тек біраз уақыт жалкий жазатайым, содан кейін мүлдем жоқ. Содан кейін ол басқаларды тітіркендіргіш бастайды. өмірдің қиындықтары т.б., себебі дін кемсітушілікке ұшырамауы тиіс зорлық-зомбылық құрбаны қаупі адам (эмоционалдық, физикалық, жыныстық), мәдениет, нәсіліне, жынысына, және алдында дәрменсіз. D. Ол психикалық бұзылуы дамуы мүмкін.

Жылдам кеңестер: қалай өзіңді сүю және құрмет, жынысына қарамастан, жасы және мәртебесі

Әр адам махаббат пен құрметке лайық. Мұнда Сіз жаны және тұрақтылыққа жету қадам көмектеседі кейбір кеңестер өзін-өзі бағалау :

• Сіздің жетістіктері мен күшті тізімін жасау, үнемі қайта оқып, ол;
• отбасы және басқалар сіздің бірегей, мәні Есіңізде болсын, мен жоқ, тіпті егер, онда, әрине, сіз Құдайға мұқтаж. Сіз Құдай сүйетін және бағалайды тұлға болып табылады, бірақ ол өзгерді және жаман ойлар мен ақыл ауыр мемлекет құтылу қалайды;
• , Тіпті ойлауға өзін тыйым «Мен ештеңе ешқашан шықты, мен ешкімге ешқандай пайдалану емеспін, ешкім мені жақсы көреді, Мен неудачник ...»;
• Сіздің келбеті ұқыпты, ол өзін-өзі бағалау мәселелерін шешу үшін өте маңызды болып табылады;
• тек дені сау және пайдалы тамақты жеп. және т.б., яғни теледидар үшін радио бейне тағамды алуға болмайды сіз жалғыз болса да, бұл қаланды үстел арнайы уақыт болсын ..;
• Жаттығу кем дегенде аптасына үш рет және таза ауада күнделікті жаяу;
• жеткілікті ұйқы алуға ұмытпаңыз;
• массаж босаңсытып өтеді және сіздің денсаулығыңыз үшін қаражат аямайтын емес;
• үй жайлы және таза болуы тиіс, және қабырғалары немесе сөрелер сіздің әріптер, кесе, бағалы сыйлықтар немесе тек суреттерді, суреттер сән мүмкіндік;
• кейде тiске басар побаловать немесе Сіздің бизнесіңіздің сүйікті және қызықты ләззат;
• а, ынталандырмайды жақсы және жарқын фильмді көруді, оң музыка тыңдауға, кескіндеме мүдделі болуы бастайды, би, мәдениет;
• оң адамдармен қарым-қатынас;
• шынайы мақсаттар өзін қоюға және нәтижелерге қол жеткізуге;
• үйден және жан қоқыстар лақтырып;
• , Пісіру ән, би және шіркеуге барып, дұға және сіздің өмірі мен махаббат жүрегінде мүмкіндік Құдайдың сұрауға үйрену;
• Аяқталмаған бизнес аяқтау және адамдар үшін игі істер жасауға, достар шеңберін қарауға, көкжиегін кеңейту, ал көршілес сәл астам Сіздің уақытыңызды арнаймын;
• , Бағалаймыз емес, кім қорқады болуы тегіс болуға, Түзеткіш жұлын емес пе - Сіз бұдан былай қорлауды адам болып табылады. Сіз сізді алыста, өз ақыл және өзін-өзі ие, сенімді және оң құрметті адам болып табылады, және жамандық бір жерде мүмкіндік;
• ешкіммен өзіңді салыстыруға ешқашан.

Әрбір өзін өзгерту - жұмыс болып табылады. ауыр, тынымсыз жұмысты осы процесс алуға болмайды. трансформация Enjoy, одан қуаныш пен қанағат алады.