Қажет, сондай-ақ таңертең JOG ретінде көрініс үшін жаттығулар

Бұл дағдылар әрбір есі дұрыс адам қолына алуға тиіс. бастапқыда олар уақыт және дене күш айтарлықтай инвестицияны талап етуі мүмкін, себебі аян үшін жаттығулар, әдеті деңгейінде сіздің өмір кірген болуы керек. өркениеттің артықшылықтарын жасау, адам еріксіз алыс болмыстың табиғи қоршаған орта жағдайларынан ілестірген. Ешкім тіпті өмір қарабайыр принциптері қайтып туралы ойлауға, бірақ ғылыми-техникалық прогресс теріс әсері өзіңіз болуы тиіс төтеп, мен балаларға осы машықтандыру көріңіз үйрену.

көзқарасы жақсарту үшін жаттығулар сияқты, кәдімгі нәрсе болып табылады жүгіру, фитнес клубтар мен спортзалдар. интеллектуалдық дене еңбегін жылжыту, біз әрекетсіздік теріс әсерінен құлап, сонымен қатар қабылдау ақпараттың органдарының қосымша ауыртпалығын жасау ғана емес,. Vision осы процесте негізгі рөл атқарады.

ол қарапайым алдын алуға келгенде, ол үш негізгі қағидаттарын ұстануды жеткілікті болып табылады. бұл жағдайда көрініске арналған жаттығулар қатаң анықтамалары жоқ. Ол қашықтағы нысандарын бойынша пікір қосу үшін, тек бір рет сағат немесе тіпті екі сағаттық аралығын жеткілікті. айтарлықтай қашықтықта кез келген тақырыпты оқып бес немесе он минут алыңыз. Ешкім минут жұп, егер сіздің көз жабық, сіз отыруға байқайсыз. ірі бұлшықет топтарын жұмысын қатысуымен Кейбір жаттығулар, оңай типтік кеңсе ортада жүзеге асырылуы мүмкін.

Өздеріңіз көріп отырғандай, күрделі көз мәселелерін алдын алу табиғаттан тыс күш-жігерін талап етпейді. Бәлкім, сіз өзіңіздің әдеті жақсы қарау болуға бірнеше әдістері мен жаттығуларды меңгерген болатынмын, бірақ кейбір одан әрі жүруді және өз қызметін әртараптандыру көп күрделі болуы.

Статистика қыңыр заттар болып табылады. Қазіргі заманғы өркениетті қоғамның мүшелерінің мемлекет зерттеуге сәйкес, әрбір үшінші адам белгілі бір аурудан зардап шегеді. ең көп таралған проблема - бұл көрегендігін немесе жақын-көрмеушілік, астигматизм немесе косоглазием ғой. Бірақ бұл тізім ақыр соңында басқа да аурулар кеңейту, және шын мәнінде олардың көпшілігі бұза байланысты еңбек гигиенасы. Көптеген үшін, көз, олардың күнделікті жұмыста басты рөл атқарады, және жүзеге асыру, олар тек zatokshie аяқ созған, ең үздік, иә, сол уақыт pohrustet сүйектері білу. Олар үшін, атап айтқанда, ол көру жақсартуға қалай білуге пайдалы болар еді.

шешім қабылданған, және сіз байсалды техникалық қызмет көрсету және көрінісі қалпына келтіру туралы мәселені шешу үшін болсаңыз, ол ең қолайлы техниканы таңдау қалады. Әдетте, жаттығулар барлық жылу немесе алақан, немесе күн жарық, орталық бекіту әдістерін (подсознательном деңгейде бұлшық әсерлер) пайдалана отырып, рақаттандыратын, Глазодвигательный бөлінеді. түрлі аттармен, барлық әдістері, олардың түсін және қанмен жақсартуға, көз бұлшық әдістемелік және жүйелі белсенді оқыту дейін кемітіледі.

барлық белгілі қазіргі заманғы кешендер негізі көз үшін жаттығулар американдық офтальмолог Уильям Бейтс еңбектері болып табылады. Дерлік Norbekov олардың әдістемесін ұсынады, оның даму, Жданов, Панков сүйене. жаттығулар түрлі қарамастан Олардың барлығы, пайдалы азық-түлік қамтамасыз ету, дер кезінде оларды демалуға пойыз көз бұлшық қоңырау. Бірақ қалай болғанда да, олардың қолжетімділігі аясында осы әдістерді, төмен қаржылық шығындардың жоғары тиімділігін қарамастан, олар әсер бастан-жігеріміздің деңгейінде қолданылады.

Ал осы заманғы өркениеттің тағы бір қыры болып табылады. Ол жоғары пайда ала алады, ол үшін ол, өндіруге және сатуға арзан фактіні жарнамалау. ақылмен пайдаланған кезде өркениеттің артықшылықтары ғана ұтады. Кейде сіз жай ғана сау алуға бастапқы көзіне назар аудару қажет. Табиғаты жиі тиімді тәсіл, және басқа да күрделі фармакологиялық араласуды.