Шаршау жылғы дәрумендер қандай

ірі қалаларда тұратын адамдардың үлкен саны шаршау және бойкүйездік тұрақты сезім зардап шегеді. Ғалымдар біз жиі осы күйінде қалады бірнеше себептері бар екенін тапты. Олардың бірі ағзадағы белгілі бір витаминдердің жетіспеушілігі болып табылады.

тұрақты шаршау сезімін себептері

Қысқартылған қандағы қант

VSD және созылмалы шаршау кезінде жиі қандағы қант деңгейінің құлайды. Бұл ауру мегаполистердің гипогликемия тұрғындары деп аталады. факт Егер қандағы қант төмен болса, ми жасушалары нашар энергиясын бірге берілген бастайды деп табылады. Бұл орган «экономика режимде» жұмыс істеуге қабылданады фактісі әкеледі. Бұл жағдайда, жақсы құрал шаршау сияқты хром сияқты минералдар, ұштастыра отырып витаминдер пайдалануға болады. шикізат бидайдың, көкөніс, күріш шикізатының жасалған өнімдер көмектеседі.

В12 витаминінің жетіспеушілігі

Ingoda тез шаршау жеңе белгілі дәрумендер көмектесе алады. В12 бай тамақ өнімдерін тұтынуды көмектесу үшін шаршау бастап. Бұл элемент белсенді дене бүкіл көлік оттегі қан қызыл жасушалары, жұмысына қатысады. Онсыз, энергияның үлкен сомасы тағамды өңдеу үшін жұмсалады. ет табылған «шаршау витаминдер», балық, жұмыртқа, және сүт өнімдері. Бұл элементтер шаршау жеңіп және кезеңде авитаминоза жеңе көмектеседі, ол арнайы дәрумені кешендер бар.

дәрумені D

Бұл тармақ өз бетімен орган өндіріледі. Алайда, бұл әрдайым мүмкін емес, кем дегенде жарты сағат күн ванналарын қабылдау күні, талап етеді. арнайы дәрумендер бар, оның негізінде есірткі, көмекке келеді. Бұл жағдайда шаршау, мысалы, қабылдау «Akvadetrim» төмендейді көмектесе аласыз. Бұл тіпті өте жас балаларға тағайындалған өте қауіпсіз есірткі болып табылады. дәрумені D дене жетпей жатса, онда тез жүрек, қан тамырларын «тозады» бастайды. Неғұрлым ауыр жағдайларда ол жеткіліксіз, тіпті рак ауруына алып келуі мүмкін. біз балық табылған «шаршау дәруменін», деп жазды ретінде. Осыған байланысты, және дәрумені Сондықтан Д. бар, теңіз өнімдерін жеп және күн тоқтап, сіз осындай кезеңде авитаминоза ретінде проблема бар болады деп қорқудың мүмкін емес.

шаршау витаминдер. Қандай олардың меңгеруін кедергі?

Ол бұл алкоголь бағдарламаларды пайдаланған алыс кальций, мырыш, магний, темір органының біле тұр. ішімдік әсерінен және селен және А барлық B витаминдер және А. Никотин деструктивті әсерінен жойылып, C, Е. Аспирин және снотворными нашар әсер меңгеру және витаминдер С, А, Д, және топтық Б. жойып

шаршау табиғи дәрумендер қандай қабылдануы тиіс?

Жоғарыда сипатталған өнімдеріне Сонымен қатар, бағалы заттар шөп шай пайдаланып толтыруға болады жетіспейді. Мысалы, итмұрын жидектер үлкен қасық мөрленген контейнерде 10 минут су мен қайнау стакан құйып. Содан кейін, нәтижесінде сорпасы 12 сағат инфузияға және сүзілген. үш рет күніне қарағанда жартысында немесе кем емес тұтас шыны тұр алыңыз.