Франция диета: салмағын жоғалтады тағы бір жолы

үйлесім көздейміз, біз барлық шығуға дайын. Сіздің сүйікті тамақ өнімдерін пайдалану өздерін шектейтін, диеталар «отыруға» Соның ішінде. Алайда, көп жағдайда салмақ пайда себебі болып табылады тамақтану, оның ішінде сіздің өмір, өзгерту үшін жалғыз жолы.

Бүгін мен француз диеталар айтып береді. Ол диетология Катрин Gursak дамыған. Сіз 7 күн әзірлеуші, онда бұл аз көмірсулы диетаны ойласаңыз, онда сіз туралы бес килограмм жоғалтуы мүмкін. Сіз екі апта оған ұстап алады, егер Ал, содан кейін жоғалту килә басқа жұп артады.

Франция диета: Мәзір

Франция диета өте қатаң диета өнімдер өзгеруіне жатады. Бұл дегеніміз, сіз осы ұсыныстарды орындаңыз тиіс неге, кез келген басқа да осы өнімдерді алмастыруға тырысады емес, ол қажетті әсер қол жеткізу үшін жұмыс істейтін болады.

1-ші күні

ең қиын, Бастау оңай емес сияқты.

Таңғы ас: йогурт жеміс құмыра, (пісірілген әрине,) бір жұмыртқа, кофе немесе сіздің сүйікті бір кесе шай.

Түскі ас: (мысалы, қызанақ, қияр және ақжелкен бұтағы ретінде) жаңа піскен көкөністер мен шөптер салат. Қаласаңыз, лимон шырыны бірнеше тамшы және аздап dovit өрік салат толтыра аласыз. Сонымен қатар, кешкі ас дайындауға тиіс Бұқтырылған қызылшаны алма және сәбіз

Кешкі ас: қайнатылған тауық, ірімшік елу грамм, майсыз йогурт (бір кесе).

2-ші күні

Polegchte Қазірдің өзінде, бұзуға ырқына бар, бірақ сіз кезігеміз.

таңғы үшін: кебек бар нан (2 дана), бір апельсин, плюс бір кесе шай.

Түскі ас: пісірілген сиыр еті жүз грамм, пісірілген асшаяндарды және майонез жасалған сол салат. түскі сіз жеміс-жидек немесе басқа да қоспалар жоқ жеуге және йогурт болады.

Кешкі ас: бір жүз гүлді қырыққабаттың елу грамм (буланған немесе сорпа дайындауға), классикалық бар тәжірибелі соя тұздығы, сондай-ақ олардың терісін, шай пісірілген қауыз тілім нан, картоп,.

3-ші күні

Аштық әрең әрине қуантады деп алаңдаған.

Таңғы ас: бір жүз елу грамм майсыз сүзбе, ұқыпты ветчина жұқа кесінді, кофе немесе шай.

Түскі ас: пісірілген саңырауқұлақ (Шампиньоны) салат, зәйтүн майымен тәжірибелі, плюс лимон шырынының бірнеше тамшы. Пісірілген картоп, екі киви.

Кешкі ас: жүз грамм балық (қайнатылған немесе буланған), кәдімгі йогурт, айран шыныаяқ.

4-ші күні

Diet іс жүзінде ешқандай жетіспеушілігі бар, оңай аударылған.

Таңғы ас: жарманың шағын пластина, банан, кофе кесе.

Түскі ас: пиязбен қуырылған бір пісірілген жұмыртқа, алабұға жүз грамм (филе).

Кешкі ас: көкөніс салат, ақжелкен бар пісірілген бұршақтар, пісірілген картоп, бір кесе шай.

5-ші күні

теле жеңілдігі, соңына жету үшін ұмтылу бар.

таңғы үшін: жұмыртқа, жоқ толтырғыштар бар майсыз йогурт, кофе кесе қайнаған.

Түскі ас: қайнатылған қызылша, күріш жүз грамм соя тұздығымен аралас және тәжірибелі. қызанақ шырыны кубогы.

Кешкі ас: ірімшік жүз грамм (мүмкіндігінше майсыздандырылған), ірімшік, йогурт кубогы, жылы сүт шыны елу грамм.

6-шы күні

Онда өте аз, және сіз таразыға дейін алуға болады.

Таңғы ас: сүт буланған жүгері қауызы (25 грамм), шыныаяқ кофе, жоқ қоспалармен айран шыныаяқ.

Түскі ас: Бұқтырылған ет сиыр жүз елу грамм, бір пісірілген жұмыртқа, жеміс кубогына және басқа да толтырғыштар жоқ йогурт.

Кешкі ас: қырыққабат және ақжелкен салат, зәйтүн майы. кебек нан мен шай ішіп екі киви және б лік.

7-ші күні

Соңғы күні - ең оңай.

Таңғы ас: жүз ірімшік грамм, пісірілген жұмыртқа, плюс кофе немесе бір кесе шай.

Түскі ас: сәбіз және қырыққабат салат, апельсин шырыны бір стақан, жүз грамм дайындау пісірілген күріш және қуырылған саңырауқұлақтар бірдей мөлшерін.

Кешкі ас: краб таяқша елу грамм, сиыр бауыры жүз грамм, жылы сүт шыны.

Франция талшықты диета оңай ауыстырылады, бірақ тамақ арасында сіз кенеттен жеп келсе, содан кейін дәмтатым алып, шай ішіп, немесе тауық бірдей сомасы (көкөніс) сорпасы.

Франция диета: Пікірлер

Қазірдің өзінде диеталар саны айтарлықтай оны көріңіз үлгерді. басқалары қажетті әсерге қол жеткізу үшін сәтсіз ал біреу, француз диетаны қол жеткізуге мүмкіндік берді нәтижелері, риза болды. шолу ең онда ол семіздік қарсы күрес құралы ретінде қарастыруға болады, тамақтану туралы оң болып табылады.