Теріге арналған Витаминдер

Ал, біздің арамызда, ханымдар, бір болуы кім келмейді, сау тері келбет? жоқ, бәлкім, жоқ. оның тері күтімін көріп дерлік әрбір әйел, маска жасауға және ылғалдағыштар пайдаланады. Бірақ бұл жеткіліксіз. Still теріге арналған дәрумендер қажет. Мен жатырмын емес мәтел екенін олар тұр шөптер ішіне The тері, жоқ, мүлдем жоқ. Дәрумендер Бет терісі азық-түлік, және жеткілікті мөлшерде келуге тиіс. Енді жазда ғана биіктігі, барлық бақшасында және елдегі шырқайды. Ол энергия мен жидектер, жемістер мен көкөністердің барлық қоректік заттар алу үшін уақыт. Өйткені, олар негізгі көздері болып табылады.

Дәрумені - бұл, шын мәнінде, ағзадағы түрлі процестер жылдамдатады және біздің денсаулығына қолдайды фермент.

жас теріні қолдайды, бұл С дәрумені (сондай-ақ, деп аталатын аскорбин қышқылы), өйткені, міндетті кремдер мен маскалар бөлігі болуы тиіс негізгі, С дәруменінің бастайық, жасушаларында коллаген құрылуын ынталандырады. теріге егер аскорбин қышқылы жеткілікті сомасы кровоподтеки және қысқарту кейін тез сауығу аз бейім екенін ескеріңіз. Егер бар тапшылығы осы витамині, тері шағылғанда туындауы мүмкін, тіпті жеңіл саусақ қысым. Get askorbinku Can цитрус, мүкжидек, картоп, қара қарақат және киви. Сондай-ақ С витаминінің көп мөлшері табылған ретінде жабайы жеміс өсті сарымсақ, таңданарлықтай, (Dog раушан бойынша тұрақты шай ауыстыру) және.

Е дәрумені бет кейін. Ол ең қажетті Тізімге барады. Әйтпесе, ол сондай-ақ, токоферол деп аталады. зиянды күн сәулесінен, еркін радикалдардан белсенді күрес, тері жасуша жаңаруы белсенді қорғауды төмендегідей: оның қасиеттері болып табылады. Е дәрумені өсімдік майлары, жаңғақ, сүт өнімдері, балық теңіз жасалған болуы мүмкін, бидай астығы өсіп алу. Сонымен қатар, токоферол ретинол жақсы сіңіру үшін маңызды болып табылады.

теріге арналған Витаминдер қамтиды және дәрумені А Бойда ол деп аталатын болған жоқ, сондай-ақ каротин және Ретинол тиіс. Ол тер жүйелі жұмыс теріде бұл тұзақ ылғалды Бездер және кеуіп, оны болдырмау үшін жауапты болып табылады. Бұл әжімдердің пилинг және мерзімінен бұрын пайда болуын болдырмау үшін мүмкіндік береді. Сондықтан, диета, балғын сәбіз, сүт және сүт өнімдері, кептірілген жемістер, жұмыртқа, бауыр, сиыр, және басқа да көптеген қамтуы тиіс.

Жалпы, теріге пайдалы үшін кез келген дәрумендер, сондықтан, азық-түлік өнімдері, олардың алуан болуын қамтамасыз етуге тырысамыз.

B дәрумендері Онсыз мүмкін емес салауатты және әдемі тері өңін. B2 тері әдемі түсі үшін жауапты болып табылады, В6 - денсаулығы үшін, B1 қартаюға қарсы үшін маңызды болып табылады, және B9 жағымсыз сыртқы ортадан теріні қорғайды. күрделі витаминдер осы топтың қалпына келтіру (немесе жақсарту үшін қажет қалпына) тері тонусының ылғалдану және техникалық қызмет көрсету. Сіз жеміс-жидек, көкөніс, бауыр, ашытқы, және бұршақ (бұршақ, бұршақ, жасымық) оларды алуға болады, және олар жұмыртқа қамтылған.

Бұл витаминдер негізгі бет және ең қажетті болып табылады. мақсатында жақсы сезінуге және жақсы көрінеді, сіз кем дегенде жазда жаңа піскен көкөністер, жемістер мен жидектер барынша рационында қамтиды, олардың диетаны бақылау үшін қажет.

дәрумендер теріге Сонымен қатар көп минералдар, әсіресе мырыш және селен қажет. Селен Е витамині әсерін арттырады, ескеру және оларды кешенді тұтынуға тырысады. Сондай-ақ, ол сондықтан, теріні оттегімен, жасуша тыныс жақсартады. Мырыш, әжімдердің пайда болуының алдын береді терінің серпінділігін және жаңа көзқарас.

Селен тауық еті, жаңғақ, жұмыртқа, балық және жаңғақтар табылған. Мырыш қырыққабат, сарымсақ, жаңғақ, бадам, сәбіз және сарымсақ алынған, және тәтті бұрыш болады.

Айтпақшы, дені сау және әдемі тері әйелдер, сондай-ақ ерлер ғана емес, болуы тиіс. Сондықтан белсенді игеріледі Біздің ерлер Eat салауатты! Сау болыңыз!