Темекі шегуден қалай бас тартуға болады?

Бұл мәселе шылым шегетін адамның өзі емес, оның бүкіл қоршаған ортасы. Қолайсыздықтар бәріне жеткізіледі. Мәселен, темекі шегуді қалай тоқтату керек? Шылым шегетін және оны өшіргенде, ол шылым шегуден бас тартқаны туралы ешкім сирек ойлайды. Тек темекі үзілістерінің арасындағы уақыт бірте-бірте өсіп, темекіні мүлдем жойыңыз. Мұндай жағдайда адамдар бұл ақылсыздықтың аяқталғанын ойлауы мүмкін. Мүмкін. Мұндай проблеманы шешу үшін тек ерік күші болуы керек. Бізде әлсіз ерік күшін бар ма? Жоқ! Біз барлығымыз күшті, мемлекетімізде өмір сүріп жатырмыз, бізде ерлік пен ерік күші болуы керек . Және темекіні тастау сияқты мәселені шешу оңайырақ. Тек шығыңыз және бұл! Бұл жұмыс істемейді - үмітсіздік жасамаңыз, біраз уақыттан соң қайталап көріңіз. Шылым шегу кезінде сіздің денеңіздің жұмысы арасындағы айырмашылықты сезіну және денені темекі тартпастан тыңдау үшін бірнеше күн бойы үзіліс жасауға тұрарлық. Мен сенемін, сіз алғашқы күндердегі айырмашылықты бағалай аласыз, иә, күндер, сағаттар бар. Адамды темекіні тастауға мәжбүрлеу мүмкін емес. Ол өзі қажет немесе жоқ деп шешеді. Алғашқылар үшін ол біраз талдау жасай алады. Өзіңізге бірнеше сұрақ қойып, дұрыс жауап беріңіз, ең бастысы, парағыңызда бола аласыз және оны бір жерде жасыра аласыз.

«Мен өзімнің темекі шегемді көргенді ұнатамын ба?»

- Мен темекі шегетін кез келген темекі маған ұнайды ма?

- Ал темекі мені не береді?

«Әрбір бума бүгінгі күні арзан емес». Мен күн сайын оны көп төлеймін, бірақ бір жыл бойы? Өйткені, мұндай ақша үшін пайдалы нәрсе сатып алуға мүмкіндігім бар.

Мүмкін, әрбір темекі шегушісі өзіне осындай сұрақтар қойған болуы мүмкін, жай ғана түсініксіз жауаптар болған жоқ. Немесе мұндай нәрсе, иә, кейбір нонсенс. Мүмкін. Дегенмен, көптеген адамдар осындай талдаудан кейін және темекі шегуден бас тартқан. Ал енді бір сағат ішінде темекіні қалай тастау керектігі туралы сұраққа жауап бере алады. Оң жауаптардың барлық артықшылықтары айқын, барлық темекі тартушылар дұрыс жауапты біледі және темекі шегуді жалғастырады. Бұл олардың көңілінен шығады. Кейбір төтенше шаралар, мысалы, туыстарының жағдайлары, бұл жағдайда оң нәтиже бермейді. Ерте ме, кеш пе бәрі дұрыс тұжырымға келіп, өзінен шығып кетуге қалай көмектеседі?

Мұндай мәселеде халықтың ақшасы темекіні тастауға көмектеседі. Көптеген құралдар бар. Радикалды немесе жоқ, ешкім сенімді айта алмайды. Кейбір дәрі-дәрмектер жүйке жүйесіне әсер ететін нәрсеге негізделіп, темекі шегуді қалайды. Бұл жақсы ма? Шылым шегуді басу, нерв клеткаларының кейбір бөлігі жойылады. Неліктен? Олар жеткілікті мөлшерде өліп жатыр. Өзіңді де күштірмеңдер немесе өз еркіңе басқа жолдармен әсер етпеңдер. Барлық уақыт пен шыдамдылық қажет. Егер темекі шегуші темекі шегуден қалай бас тарту туралы ойлауда болса, онда бұл күресде шағын жеңіс бар. Ол дұрыс жолда. Ерте ме, кеш пе, ол өзінің соңғы шылымын шегеді және «жеткілікті» дейді. Ешқашан ақылға қонымды және ақылға қонымды шешімдер күшті қысыммен немесе қандай да бір құралдардың ықпалында болмаған. Біз темекі тартушыларға деген көзқарас барған сайын теріс болып бара жатқан қоғамда өмір сүріп жатырмыз. Мұны бәрі түсінеді. Сіз темекі шегетін орын іздеп, ешкімге кедергі жасамаңыз. Біздің қоғамымызда барған сайын көп адамдар темекі шегушілерге қатал. Нәтижесінде, ерте ме, кеш пе адам осы көзқарастан шаршайды және өзі де темекіден бас тартады. Бір айдан соң, қасіретінен кейін, ол шылым шегетін уақыт болғандықтан, есіне түседі.

Сіз адамды еш нәрсеге мәжбүрлемеңіз. Бұл жақсы нәтиже бермейді. Ең бастысы - темекі шегуші адамның темекі шегуді тоқтату туралы идеяны қалыптастырады. Тек оған қолдау көрсетіңіз. Ешкім шылым шегетін темекіге қалай араласатынын назар аударуға тырысыңыз. Ол мұны түсінеді, сондықтан уақыт келіп, сигареттер аяқталады.