Сіз мойны остеохондроз шалдыққан болсаңыз, бұл күрделі жаттығулар сізге көмектеседі!

Халимов остеохондроз, , әркім білуі тиіс, бұл байланысты отырықшы өмір салтына ең көп таралған алады -zabolevanie болдырмау үшін жүзеге асырады. Бұл омыртқаның немесе нервтердің және қан тамырларының бойынша өз кезегінде баспасөз омыртқалардың тобының, ығысу негізделген

дегенеративті диск аурудың белгілері омыртқаның мойын бөлігі болып табылады:

- ауырсыну және айналуы, және ауруымыз анальгетиктер жою мүмкін;

- кеуде аймақтағы ұзақ мерзімді ауырсыну (5-тен артық минут созылатын stenokardicheskie өзгеше, ол ұзақтығы);

- тілдің цепенение;

- Арқадағы, кейде қолынан кеңестер жетеді;

- (кейбір жағдайларда) өрескел дауыс.

дегенеративті диск ауру үздік құрал - оның алдын алу болып табылады. Сіз жай ғана дәрігерлер мен рәсімдерді және дәрі-дәрмектер бағасын барудан үнемдеуге мүмкіндік береді күрделі қозғалыстар орындауға шамамен 10 минут күніне жұмсау керек. Егер сіз әлдеқашан диагноз болса «Халимов остеохондроз,» бапта жаттығулар, ауру кезінде жеңілдетуге көмектеседі.

ең алдымен кемелер үшін салдары тудыруы мүмкін ми, ескере отырып Халимов остеохондроз, емдеу, өткір ауырып науқастарда жаттығулар дәрігердің бақылауымен, мұқият жасалуы тиіс. Әдетте, өткір жағдайы ауырсынуды басу арқылы жойылады, содан кейін витаминдер, фармацевтика курсын тағайындалған. белгіленген массаж және физиотерапия ретінде.

Сіз мойны остеохондроз үшін алаңдаушылық ешқашан, ұсынылған кешенді жаттығулар, кем дегенде аптасына бірнеше рет қайталау керек. Және кеңсе қызметкерлері жақсы және жиі мойын шиеленіс болған кезде, иығына, өйткені күрделі, бір жағынан, бірақ екінші жағынан, нығайтатын әсері бар - қан айналымын жақсартуға мүмкіндік береді.

1. Жалпы ереже - жаттығу кезінде сіз дұрыс көрінуі тиіс.

2. қысым төтеп оның алақанға өз маңдайын басады.

3. Біз сіздің алақанында басшысының BACK түймесін басыңыз - күші бар тұрақты басшысы мен қолына.

4. жағынан кезекпен сол және оң жақ ғибадатхананы басыңыз. Барлық жаттығулар изометричны - трафик жоқ.

5. қолын созып подбородок басады. (Жаттығу-ақ жоюға екі подбородок көмектеседі).

6. Орна басы, біз тәжін суырып алып, мойын подбородок басыңыз. Поза 30 секундқа дейін ұстап тұрыңыз. үш-бес рет іске қосыңыз.

7. Чин көтеріп, баяу жағына Басыңды қосыңыз.

8. подбородок басу, баяу жағына Басыңды қосыңыз. Бес рет әрбір.

9. артқа басын лақтыру, баяу және мұқият құлағын үшін иық тартыңыз тырысып, оңға, содан кейін солға. Жаттығу әр бағытта бес рет жүзеге асырады.

мойны остеохондрозы бар болса, кейбір жағдайларда, жаттығулар әрдайым тиімді болуы мүмкін емес. Бұл жағдайда, ортопедиялық құрылымдарды (қамыт), сулы ортаға сорғыш, диетаны, және кейде операция киген тағайындалған. Жақында ауыр жағдайларда тағайындалады және омыртқааралық дискілер грыж жоюды көздейді және зардап шеккен, бірақ әрқашан оң нәтиже жоқ. Сондықтан ол үнемі жоғарыда жаттығуларды орындау жақсы. Бұл жағдайда Халимов остеохондроз «сіздің» ауру болуы екіталай.