Спираль гимнастика - жақсы денсаулық және жастар көптеген жылдар бойы

жақсы денсаулығы үшін негіз ұйқы, жақсы тамақтану, жақсы дұрыс тыныс, ойлау және қозғалысы. Өкінішке орай, бүгінгі күні, кейбір адамдар басқалары жай ғана қандай да бір жаттығу қарсы, фитнес айналысу үшін тым бос емес. Спираль гимнастика - үлкен балама. үшін қол жетімді барлық Бұл тиімді және нәзік жаттығу бағдарламасы, шамамен 10 жыл бұрын жасалды. Ол бүкіл әлемде болып кең тараған болып табылады. Гимнастика емдеу, алдын алу және қарапайым қалпына келтіру үшін пайдаланылады.

негізгі принциптері

Спираль гимнастика - бұл жаттығулар жиынтығы, қысқа және өте жақсы теңдестірілген, денсаулығын жақсарту, салдарынан өмір дұрыс жолына қабілеті нашар энергиясын, қалпына келтіру. Бұл арнайы қадамдар белгілі бір тәртіппен жүргізіледі, ғажайыптар жасай алады.

гимнастика спираль қозғалыстар өте қисынды және қарапайым, анық табиғатта кездесетін заңдар салынған. Мысалы, маусымдардың өзгеруі, уақыт жаттығулар осы жиынтығы үшін, сондықтан күн, және. Д. өте маңызды болып табылады біртіндеп және реттелген жүйесі болып табылады. әсері қандай да бір нақты бұлшық және спиральді-энергетикалық жүйесі болып табылады. Гимнастика симметриялы бағыттарда жүзеге асырылады. Егер сіз белгілі бір бағытта бұраңыз мүмкін емес, егер, мысалы, онда қарама-қарсы бағытта бұраңыз емдік болады. Осылайша ол бүкіл ағзаның диагностика болады. Басқаша айтқанда, ағзадағы симметриялы қимылмен ауыр орын анықтау мүмкін. Spiral Гимнастика жоқ қарсы көрсетілімдері бар. нәтижесі теріс болып етіп алуға, сіз жай ғана бұл өте ауыр, бұралу, қауіпсіздігін сақтауға емес, қажет.

жаттығулар жиынтығы

күрделі ғана 64 қозғалыстар тұрады. Бұл созу, сығу, бұралу-теңдестірілген және түрлі жаттығу айналмалы қозғалыстармен. тек 3 минут күнделікті спираль гимнастика төлеу, көптеген кезектен тыс нәтижелерге қол жеткізуге. Егер сіз бүкіл органмен сәл айналдырады алуға емес, тіпті, егер сіз тек сіздің дене (аяқ, қол, іш, жамбас, және т.б.. Д.) белгілі бір бөліктерінде 64 қозғалыстар жасай аласыз. оған белгілі бір органның жауапты тұстары бар, өйткені әсері, тіпті бір саусақпен барлық 64 қозғалысын орындау арқылы қол жеткізуге болады.

Біз жүзеге кезде, біз барлық көз ұстануға және, сондықтан, не істеу көздің үшін жаттығулар. саябақта Гуляя, сіз твист жаяу біріктіруге болады. Бірақ барлық қозғалысы нұсқаушы таңдауға көмектеседі керек.

нәтижелері

Бүгінде көптеген құмар спираль гимнастика, тек оң бұл туралы пікірлер. Ол дәрумендер, майдың пайыздық кемуін сіңіріп жақсы айналады. жаттығулар көмек көрсеткіш түзету орын алады массаж ішкі органдарды, орындалатын отырып, кері жалпақ болып, омыртқа проблемалары барлық түрлерін сколиоз өтеді.

Спираль гимнастика жүктілік көмектеседі. , Би көп күліп, сегіздік түрінде үйлесімді қозғалысын жасауға жүкті әйелдер үшін кешенді ұсыныс қозғалыстар қатар. Барлық осы үлкен пайда әкеледі ғана емес әйелдер, бірақ баланың әрбір кішкентай ұялы толық денсаулығына бір бөлігін алуға мүмкіндік береді.

Спираль гимнастика - қозғалыс ғана емес, ол күлкі, оңды көзқарасты және ойлау тәсілі бар тыныс табылады. Ал содан кейін жаттығулар әсері тіпті жарқын болады.