Мектеп жасына дейінгі балаларға арналған релаксация. балаларға арналған демалыс үшін Музыка

өмір заманауи қарқыны, жұмыс орнында және отбасында кездесетін стресс, жиі жаман көңіл-күй және асқын адамды әкеледі. Бұл жағдайда нәтижесі жиі депрессия айналады. Мұндай жағдайды болдырмау үшін, психологтар демалуға үйрену кеңес береміз. Ол медитация және түрлі пайдалану ұсынылады. ересектермен түсінікті. Ал не істеу белсенді қарым-қатынас және ойындар кейін тыныштандыру үшін қиын overexcited және асып жас баланың, егер?

балалық проблемалардың бірі

Баланың жүйке жүйесі жетілмеген болып табылады. Әсіресе, бұл үш жасқа дейiнгi балалары қатысты. жүйке жүйесінің қозғаушы және тежеу процестерді бақылауды жүзеге асыруға Балалар осы жас қиын. Бұл Мазасыз бала ұйқы, сондай-ақ белсенді ойын кейін тоқмейілсуге проблемалар түсіндіруге болады. Біріншіден, ол қозғыш балаларға жатады.

тиісті күнделікті сәйкестігі

Қозғыш балаларды тыныштандыру үшін әр түрлі жолдары бар. Олардың бірі сергектену және ұйқы режимінде ұйымдастыру болып табылады. Белсенді балалар нақты кесте бойынша төсек тартып кейде қиын. Мұндай жағдайда ол нәрестенің белгілі бір күнделікті ырғағы үшін жағдай жасау маңызды. Барлық тағамдар, сондай-ақ ол сол сағат жүруге маңызды болып табылады. Сонымен қатар, қалған алдындағы кезең ішінде, ешқандай белсенді сессиялар болуы тиіс. Тек содан кейін менің бала белгілі бір режимін үйренеді.

Дене шынықтыру және массаж

барлық белгілі осы екі құрамдас артықшылықтары. Алайда, массаж және дене шынықтыру қолдануға жиі тым жалқау болып табылатын немесе жай ғана күнделікті өмірін ұмытып. Спорт белсенді бала тәрбиелеуде айрықша маңызды болып табылады. интеллектуалды дамыған дене шынықтыру pipsqueak арқасында. Спорт ол жеке басын әкеледі. Кішкентай балалар физикалық және психикалық жаттығулар өте пайдалы кезектесуі немесе олардың үйлесімді ұштастыру болып табылады.

бала және массаж босаңсытып Маңызды. белгілі бір нүктесіне ұшыраған кезде мұндай манипуляция техниканы біле отырып, ол сәбидің эмоциялық күйін басқару үшін анықталуы мүмкін. Әсіресе ғажайып күші массаж stopochek отыр. Олар біраз күш-жігер мен қолдану «бояумен» оларды vosmerochki илеңіз тиіс. Ең бастысы - кейбір сынып іздеп қашып тырысады бала жатқан уақыт тауып, емес,.

Ароматерапия

Иісі қуатты болып табылады. Олардың кейбіреулері жының, керісінше, басқаларды рухтандыру қабілетті. Иісі баланың иісі сезімін, сондай-ақ ересек денесін әсер етеді. аз адам үшін қолайлы Алайда, барлық қарсы мазасыздық агент. лимон бальзамы мен түймедағы, жалбыз және раушан эфир майларын пайдалану педиатриялық тәжірибеде. Бірақ оларды пайдалану қамқорлық сақтауды талап етеді. Сондықтан, ол тіпті үш жыл емес, әсіресе, егер баланың теріге тікелей араластырылмаған майлары қолданылуы тиіс емес. осындай агенттер пайдалану ең безобидных әдісі мұнай қыздырғыштар болып табылады.

демалыс

кейде таң заманауи мектепке дейінгі балалардың тоқырау. Олар балабақша, түрлі клубтары мен спорт клубтары қатысады. ақпараттың үлкен көлемін алу, балалар тәндік және эмоциялық, шаршадық. Бұл жағдайда, сіз барлық жерде оларды алу қажет. баланың органы бастан жүк тиеу, теріс, оның денсаулығына әсер етеді. Мектепке дейінгі балалармен жұмыс жаттығу пайдаланылатын Сол себепті , релаксация. Дегеніміз не , ол?

Релаксация шетелден бізге келеді. Өткен ғасырдың 30-40-шы жылдары, бұлшық релаксация техника дамыған және қолданбалы Америка Е. Jacobson бастап психолог, және Германия I. Шульц жылғы невропатолог. Бұл әдіс өтірік негізі ұзақ ғылыми Біздің орган мен ой-сананың арасында кейбір қарым-қатынас бар екенін дәлелдеп отыр. Ол адамдардың стресс астында бұлшық ет тонусын өсті деп белгілі. Бұл жағдайда, кері байланыс бар. бұлшық ет тонусын төмендету кезінде ықтимал психикалық стресс алып тастау. Бұл релаксация болып табылады. Ол еріксіз және ерікті екі жүреді. белгілі бір жаттығулар орындау мүмкін релаксация екінші түрі.

релаксация мән

балаларға арналған релаксация дегеніміз не? Бұл тітіркену факторды жоюға мүмкіндік береді (жүйке физикалық және психикалық) стресс, сондай-ақ, релаксация, жеңілдету үшін ең жақсы жолы болып табылады.

Релаксация балалар үшін өте пайдалы болып табылады. арнайы жаттығуларды орындағаннан кейін бала тыныш және теңгерімді айналады. Ол жақсы сезімдерін түсіне бастайды. Релаксация үлкен рөл атқарады балаларға арналған жүзеге асырады. Сәбилерге өз іс-әрекеттерін және эмоцияларын басқара, және оның сезім иемденуге бастайды. Релаксация кішкентай адам қозғау шоғырландыру және жоюға мүмкіндік береді.

Балаларға арналған жаттығулар босаңсытып барлық мектепке дейінгі ұсынылады. Бірақ олар, әсіресе, жиі аурулар және мазасыз бейім адамдарға арналған маңызды Қозғыш және гиперактивны.

бұлшық релаксация жаттығулар балалармен жұмыс психологтар жүргізеді. Бұл сабақтар сауықтыру саясатының бір бөлігі болып табылады. Бірақ сол уақытта балаларға арналған релаксация қарапайым ойын мұғалімдер немесе ата-аналар тарапынан пайдаланылуы мүмкін. бұл жағдайда, релаксация, әдетте сипаттамалық атауын бар, олардың әрқайсысы арнайы ойын құрылғыларды, (ол балаларды еліктіріп қабілетті) туындаған. Балалар қозғалысы ағартушы көшіру ғана емес, релаксация жаттығулар орындау. Балалар берілген суретті reincarnate және оларға енеді. Жаңа ойындар оған сондай-ақ демалуға мүмкіндік беретін, баланы қызықтыратын қабілетті. мамандық әсері, тыныш бет білдіру арқылы дереу көрген көркем және тіпті тыныс, және тағы басқалар. D. жатыр

Мектеп жасына дейінгі балаларға арналған релаксация өте маңызды болып табылады. Күнделікті жаттығу күнделікті өмірде, неғұрлым бейбіт және теңгерімді мемлекет қол жеткізуге болады енгізілген. раздражительности мен қаһарын, шамадан тыс алаңдаушылық және қорқыныш, сондай-ақ шиеленісті жою Балалар.

Принципі бұлшық релаксация

E. Jacobson әдісі дегеніміз не? Бұл принцип өте қарапайым релаксация болып табылады. Ол күшті стресс кейін демалуға бұлшық қабілетіне негізделген. Мектеп жасына дейінгі балаларға арналған Бұл релаксация ойын ең қарапайым түрінде қол жетімді. Жаттығулар түрлі бұлшықет топтарын айнымалы кернеу қамтиды. Бұл өте тиімді бүкіл дене релаксация, ағзаға сол игілікті әсер арқылы қол жеткізіледі.

релаксация мектеп жасына дейінгі балаларға арналған жүргізіледі, ол арқылы жаттығулар көптеген жинақтарын әзірледі. демалуға болады бет бұлшықеттерін және иық, дене және мойынға. Әдетте, белгілі бір блок бір немесе екі жаттығулар өтеді. Шын мәнінде, тұтас кешенін жүзеге асыруға, бес жылдан жеті минут беріледі.

релаксация жаттығулар

эмоционалдық баланы таусылғанда үшін, ойындар түрлі ұсынамыз. олардың кейбіреулері сипаттамасы төменде қараңыз.

1. «Құм ойнату». Бала өз арқасын еңкейтіп, орындыққа отыруға тиіс. Ол бұл сусымалы құм мен салқын бар өзенінің жағасында болып елестету керек. Baby, терең тыныс алу, оның көз жабу жұдырыққа оны теріңіз келеді. саусақтары қысу үшін мүмкіндігінше күшейтілетін тиіс. Бұл жағдайда бала біраз уақыт отыруға тиіс. Сіз шығарған сияқты, баяу ойдан құм оның тізе «құйып». жүзеге асырылғаннан кейін қолдар дене бойымен «тастай» керек.
2. «Fife». Бұл жаттығу бала Бет бұлшық етін демалуға мүмкіндік береді. бала деген қолында түтікті ұстап елестету керек. құрал нәресте «ойнайды» үшін өкпеге сонша ауаны жинау, содан кейін оның ерні сарқып және ұзақ дыбыс жатқа ұсынылуы тиіс «OO-OO-ҚБ.»
3. «Шуақты Bunny». Бұл жаттығулар істеу, сондай-ақ Бет бұлшық етін демалуға көмектеседі. Балалар шамшырағы, оның атынан «жүр» деп елестету керек. Оның көз секіру Бірінші жарқын «Bunny» - олар дейін бұраңыз керек. Содан кейін рентген Бет Далабы, маңдайына, мұрын, ауыз, иек бойынша жылжиды. Бұл ойнақы «Bunny» бала ақырын сипап керек.
4. «Icicle». Бұл жаттығу органның бұлшық релаксация арқылы қол кезде. Ересек сосульки рөлін өздерін елестету балаларды ұсынады, көз қолдарын жоғары тұрған, жабық. Бұл лауазымда бір екі минут болуы тиіс. Содан кейін балалар баяу жылы күн жылуын сүмелек, балқыту қалай елестете ынталандырылады. Осылайша, ол қолын демалуға қажетті болып табылады, және мойын, иық, дене және аяқ, содан кейін бұлшық. Сонымен қатар, мәтіндер релаксация үшін пайдаланылуы мүмкін. балаларға арналған, бұл «ойын» ең қызықты болып табылады. «Біздің үй сүмелек дарға шатырының астында: Сондықтан, осы кезең ішінде, ағартушы келесі сөздердің айтылу шақырылды. Prigreet күн, ол балқып және түседі «.
5. «Walk». Осы жаттығу орындау кезінде, балалар отыруға арналған орындықтар. олар аяқтарын және қабат тиместен, «Іске қосу» және «жаяу» көтеру керек бұлшық атап. Ал осы уақытта ол релаксация үшін мәтіндерді пайдалануға болады. Мысалы:

Біз серуенге жиналды. Асығыңыз, артта қалып емес!

Барлық сәл Run, біздің аяғы шаршадық.

Біз ұзақ отыруға, сондай-ақ, біз кейін көресіз.

Мәтіндер ол неғұрлым тиімді демалуға мүмкіндік береді қажетті суретті дамытуға балаңызды көмектесу үшін релаксация үшін қолданылады.

арнайы жабдықтарды пайдалану

Ерте жастан бастап, әрбір бала доп таныс. Бұл элемент ойындар мен ойын-сауық оған арналған. Қазіргі уақытта, өндірушілер мақсаттары, сапасы, мөлшері мен түсі әр түрлі жеткілікті кең ауқымын ұсынады. Салыстырмалы жақында тұтыну нарығының жаңа ұсынысы бойынша - доп, fitball, диаметрі 45-тен 70 сантиметрден қалдыру мүмкін. ол мектеп жасына дейінгі балаларға арналған релаксация өткізді бар. допты, fitball балалар төрт немесе бес жыл кетеді. Бұл әсер қуаттандыратын өндіру бағдарламасы пайдаланылуы мүмкін. жаттығулар негізгі мақсаты болып табылады:

• тірек-қимыл жүйесін нығайту;
• Буындардың жақсарды моторлы функциясы;
• бұлшық корсет берік құру.

Барлық бұл, өз кезегінде, бізге баланың эмоционалды және ерік, және интеллектуалдық прогресс дамытуға мүмкіндік береді. пайдаланылатын күрделі жаттығулар, релаксация және релаксация ықпал ететін болуы мүмкін. Мысалы, бала оның сол немесе оң қолын, сырластық, доп жағында орналасқан және оның басына қояды. Мұндай позиция он жылдан он бес секунд бекітілген болуы тиіс.

Мектеп жасына дейінгі балаларға арналған релаксация бұлшық шиеленісті және релаксация айнымалы арқылы жүзеге асырылуы мүмкін. Бала, еденде отыруға ең өзекті, және қолын қабыстыра және допты теуіп керек. Мұндай ереже сегіз он секунд ұстап қажет. бала, содан кейін демалуға бар.

Релаксация және музыка

Қазіргі уақытта ол айтарлықтай психоэмоционалдық саласындағы бұзушылықтарды түрлі нысандары бар балалар саны өсті. Осы шектеу себебі мектепке дейінгі балалардың диалог пен компьютер мен оларды теледидардан фокустау шеңбер айналады. бала тәрбиелеуде баға жетпес көмек және оның психикалық денсаулық музыка бар жақсарту. Ежелгі емшілер түрлі аурулардан адамдарды емдеу үшін оның қабілетін атап өтті. Мысалы, скрипка, көкке көтеретін, флейта невроздар жою жөтел және Viola Әуендер көмектесе аласыз естіледі.

Музыка баланың психо-эмоционалдық жағдайын реттеуге нағыз фантастикалық мүмкіндігі бар. Бұл қорқыныш, сенімсіздік, шатасуы және қорқыныш білдірді, жайсыздықты жеңуге көмектеседі. Бұл және табиғат музыка ықпал етеді. жапырақтары шелеста мен құстардың ән, жаңбыр дыбыс және лепет бұлағының тыңдау кезінде релаксация қол жеткізіледі. Бұл дыбыстар мазасыздану және қорқыныш нәресте босатпайды. Олар оған сенім мен жақсы көңіл-күй сыйлайды. Сарапшылар тыныш әуендер мен табиғат дыбыстарды үйлестіре ұсынамыз. осылайша ең тиімді релаксация.

алдында сном Relaxing

Жас балалар ертегілер тыңдауға жақсы көремін. Жиі ата-аналар ұйқы кезінде оларға оқыңыз. Алайда, әрқашан осы тез бала жатып көмектеседі емес. Baby сұрақтар көп алыпсатарлық және сұрағым бастайды. Бұл, қажетті арнайы рақаттандыратын ертегілер болдырмау үшін. ұйқы кезінде мектепке дейінгі балалар үшін релаксация олармен өткізіледі. Мұндай ертегілер жоқ семантикалық жүктеме. Сюжеті өте қарапайым және балаға олардың өте анық. Осы әңгімелер ертегі сипаты әрқашан кеш ұйықтап және спать келеді керек. повествователя дауыс - тегіс және монотонды. Ол тыныштандырады және нәресте рақаттандырады. Ол сырттан өшірулі және ұйқыға кетеді.

релаксация ертегі деп ойлаймын қиын емес. Ол кейбір ережелерін ұстануға ғана қажет:

• бала ертегі негізгі сипаты таныс болуы және оны жақсы көремін тиіс;
• Мәтін әңгімелер қарапайым сөйлемдерді пайдалана құрастырылды;
• бейбітшілік пен релаксация ықпал сөздерді қайталау үшін маңызды;
• әңгіме соңында басты кейіпкер міндетті ұйқы өту қажет;
• айтушының дауысы үнсіз болуы тиіс.

сол релаксация ертегі бірнеше рет айтып, онда бала ұйқыға тез және тыныш, ол мүмкіндік береді шартты рефлекс, дамиды. Әлдеқайда тиімді релаксация астам табиғат тынышталдыратын әуен және әуенімен келеді.

Жоғарыдағы ұсыныстардың барлығы да өте белсенді балалармен «күресуге» көмектеседі. мұнда маңызды нүктесі, әрине, кез келген бала сезінетін болады ересек, ішкі мемлекеттік болып табылады.