Кинезотерапия - бұл ... физиотерапия: үйде жаттығулар, шолулар

кинезотерапия принципі - қозғалыс принципі. Басқаша айтқанда, кинезотерапия - физикалық емдеу түрлі синтез, негізделген қозғалыс, осы емдеу негізінде кешенді әдісін, сондай-ақ қалыптастыру кіреді. оған медициналық массаж, жатқызуға болады физиотерапия, мануалдық терапия, жаттығу машина жаттығу су, жылы жаттығулар механикалық (медициналық құрылғылармен емдеу) және дене белсенділігінің басқа да көптеген түрлері.

Бұл ғылымды дамытуға басталатын кезде

Жақында үлкен маңыздылығын ескере кинезотерапия. Бұл, ең алдымен, медициналық ғылым тез дамыған және медицина (биология, неврология, биофизика, психология, кибернетика, жаңа технологиялар және көптеген басқалар) басқа аудандарға қозғалысы принциптерін қарым-қатынас және одан астам дәлелі болып табылады деп түсіндіріледі. Тағы бір фактор отандық және шетелдік әдістері кинезиологическую емдеу қарым-қатынасы болып табылады.

негізгі ұғымдар

Кинезотерапия - физикалық терапия (емдік дене шынықтыру). адам ағзасында морфологиялық және функционалдық бұзылыстары, оның мәні артады түзету физиологиялық әдістерін пайдалану арқылы. Осы әдістердің көмегімен ішкі аурулар және тірек-қимыл жүйесінің кешенді емдеу кинезотерапия болады.

Соңғы онжылдықта ол кешені үшін, атап айтқанда, аурудың салдарынан дененің бұзылуынан жеке емдеу үшін әдістерін үлкен санын әзірленді.

Негізгі нысаны мен құралдары

Физиотерапия - емдеу жақсы нәтижелерге қол жеткізу ғылым, тек оңалту және физикалық қалпына жүйесінде жұмыс маман инновациялық емдеу үшін шығармашылық көзқарас болуы мүмкін. Әрбір адам, ол белсенді және пассивті нысандары мен медициналық дене шынықтыру құралдарын екі дозасын қажет екенін түсіну керек.

емдік дене шынықтыру белсенді агенттері үшін релаксация бұлшық (postisometric - postretsiproknaya релаксация) қамтиды (таңертең) түзету, сараланған гимнастика, тренажерлар және суда жүзеге асырады.

емдік дене шынықтыру пассивті құралы - науқас жоқ қозғалысы және массаж немесе жаттығу физиологы етеді кезде осы нысандары болып табылады. Осы уақытта, науқас тыныштықта болуы қажет. Бұл түрлер медициналық қамтиды массаж, шиацу, (дене нүкте белгілі бір бөлігін қозғайтын) Нүктелік массаж, позициялық жұмылдыруға (көмекші науқасты пайдаланған кезде ұстанымын мәжбүр және оған белгілі бір уақыт мөлшерін сақталған алады). Яғни пассивті физиотерапия шолулар оң астам қалдырыңыз.

сіз үйде жасай аласыз жаттығу көпшілігі түрлері. Бұл пассивті және белсенді кинезотерапия әдісін қамтиды.

физиотерапия, атап айтқанда, - ең танымал белсенді әдістерінің бірі түзету жаттығулар. Үйде Бұл физиотерапия ересектерге арналған, сондай-ақ балаларға арналған ғана емес жүзеге асырылады. Ол тәуліктің кез келген уақытында жүзеге асырылуы мүмкін. Ол 15-30 минут алады.

Физиотерапия: жаттығулар

үйде гимнастика үлгілі орындағаны үшін жаттығулар кешені негізгі және қорытынды бөлігі, кіріспеден (қыздыру бөлігі) бөлінеді. Егер сіз жүзеге кезде, ол оқытудың негізгі ережелерін сақтауға маңызды болып табылады. күні ішінде жүзеге асырылады 100% жаттығулар, 75% қайталауға болады (олар үшін негіз болып табылады), және 25% бұлшық тонусын қол жеткізу мақсатында түрлі болуы тиіс.

Театрландырылған немесе қыздыру

1. өрлеу шұлық тұрған және жұдырыққа (30-50 есе) екі қолын қысу бір мезгілде жоғары қарай шықты.
2. басшысының дөңгелек айналуына жеткізіңіз. Олар мойны грыжа және дегенеративті диск ауру жоқ, тек сол науқастарды орындауға рұқсат етіледі.
3. иығына құлағын тартыңыз тырысып, жағына, алға басын еңкейтіп.
4. Rotate (Айналдыру) басшысы (оң және сол қараңыз).
5. әр бағытта 4 рет қайталау басшысының барлық қозғалыстар.

Негізгі бөлім

1. шынтақ оларды майыстырмаңыз, содан кейін сіздің жұлын арналған жатып алға сіздің қолын созуға. еденге (8-12 рет) Пышақ жоғарыда мүмкіндігінше жұлынатын тырысады, айнымалы қолды туралаңыз.
2. тізе бүгілген аяқтарын. Аяғын тізе бірге жеткізіледі. Иілу және тізе бірге, еденге (9-14 рет) басылған ойластыру қалдырып.
3. Сіздің тізе, және шынтақты бүгіп. аяғы мен шынтақ негізделген, жарты-көпір қабылдау, мүмкіндігінше жоғары жамбас көтеріңіз. сақ болып табылатын жоғары өкшесін көтеруге емес, ал бір мезгілде жамбас арттыру отырып, сол және оң аяқ айнымалы түзеңіз қажет. Leg қабатта (6-12 рет) параллель сақталуы тиіс.

4. оның басына артта қолын бар, және құлпын бекітіңіз үшін. тізе бүгілген аяқтарын. Қысқа таяз дем қабылдау, еденнен оның пышақты алып, денесін көтеріп, төмен қабатында алуға, демалуға, және ұзақ выдох (10-14 есе) құрайды.
5. сол жаттығуды, бірақ корпуспен көтеру уақыты және қысқа тыныс бүгілген тізелер оңға еденге тастай. дем шығару кезінде, еденге денесі демалуға және төмендетуге, сол уақытта аяғыңызды көтеріңіз. сол жаттығу қайталаңыз, солға аяғыңызды төмендетіңіз. Relax және аяқтарыңызды көтеріңіз. қозғалыстар 7-9 рет байламы жеткізіңіз.
6. аяқтарыңызды түзетіп, дене бойымен қолыңызды қойыңыз. еденнен басын және аяғын және жамбас қосу және солға бұрылу құқығы. басқа бағытта (20-30 есе) сол қайталаңыз.
7. Аяқтары тізе және жамбас буындарын эндопротездеу бойынша иілген. қабырғаға оның аяғын итеру, арқасын выпрямить мүмкіндігінше тырысып, жоғары жамбас көтеріңіз. Жамбас төмен, (6-8 рет) демалуға.
8. алға қару тартыңыз. Сонымен қатар, Сіздің қару мен аяғы көтеруге, жоғары мүмкіндігінше жоғары жетуге тырысып (7-10 рет).
9. алға сіздің оң қолын тартып, дене оны көтеріңіз. тұтқасын түсіріңіз және сіздің сол аяғын көтеріп. 6-8 секунд осы лауазымда қалыңыз. аяғын түсіріңіз және демалуға. сол жағынан және оң жақ аяғының (4-8 есе) бар, сол орындаңыз.
10. оның жағында жатып, алға және артқа тік ойластыру. Бұл жағдайда, тоқтату сәл ішке (10-12 рет) бұруға тиіс.
11. бірақ дөңгелек айналу (10-12 есе) бар, сол жаттығуды.
12. мүмкіндігінше аяғын (4-10 рет) туралап, содан кейін, оның локтем кеуде мүмкіндігінше көп иілген аяғы қорғасын жамбас сүйеу.
13. четвереньках алыңыз. аяқтарыңызды кесіп және саусақтарды қосу үшін сирақ, және шоқты көтеріңіз. еденнен стендтік пернесін басыңыз орындаңыз. Бұл жаттығу артта ұстануға үшін өте маңызды болып табылады. Омыртқа тікелей болуы тиіс.
14. «Мысықтың кері» - тыныс майыстырмаңыз (5-8 есе) шығарған, артқы дөңгелектенеді.
15. Артқа екі аяғын кеңейту және жоғары және артқа сіздің басы мен иығына көтеріп. Stretch. Содан кейін оның бастапқы жағдайға (6-9 есе) оралыңыз.
16. , Аяғыңызды пятки Түзеткіш жұлын және сіздің иек жоғары көтеріңіз. баяу жасау оның басына (10-12 есе) артта басшысы қолдар, оңға және солға денесін бұрылады.
17. қолын ерітіңіз. 6 ретке дейін алға бірінші иық буындарының дөңгелек бұруды жасаңыз, содан кейін артқы.
18. оның басы төмен, тізе Rising және төстің подбородок әкеледі. Баяу жағынан тұрғын үймен бұру және, осылайша, омыртқаның мойын бөлігі (8-14 рет) тартыңыз.

соңғы бөлігі

соңғы бөлігі, үйде физиотерапия, бүкіл организмнің релаксация ұсынады. Ол принциптеріне ұштастыра жалпы бұлшық релаксация, жасау қажет дұрыс тыныс.

Бұл жиынтығы сүйектің буын айналасында бұлшық корсет құру, дене бұлшық беріктігі мен икемділігі дамытуға көмектеседі. жүйелі және өкпе айналыстағы кеңейту сауыттар байланысты жасушалардың тамақтану ішкі мүшелері мен жүйелерін жетілдіру.

Кинезотерапия: пікірлер

Физиотерапия айналысуға денсаулық сақтау топтары мен нақты аурудың емдеу болуы мүмкін. денсаулық тобы физиотерапия ретінде ғылым таныс, жаттығулар жалпы таңдалады. Олар жақсы қалыпта денесін ұстап тұру үшін күн сайын жүзеге асыра алады. Кейбір емделушілер үшін жүктеме өзгелер үшін, ал, әлсіз көрінуі мүмкін - оңтайлы. жоқ жеке көзқарас бар.

нақты ауру жүктеме емдеуде жеке таңдалады.

кинезотерапия орталықтары

Владикавказ жылы, Мәскеу, Армавир, Қазан және Ресейдің басқа да көптеген ірі қалаларында кинезотерапия лабороториясында орталығы бар. өте жақсы клиника кинезотерапия лабороториясында кезінде емдеу үшін келіп науқастарды Пікірлер. алғашқы қадамдарынан бастап, сіз медицина қызметкерлерінің қамқорлық және көңіл атмосферада өзіңізді таба. науқастарға айтуынша, нұсқаушы пайдаланылатын жаттығулар барлық, мұқият таңдалды. түрлі жаттығуларды пайдалана отырып, әрбір нақты ауру үшін. Әр күн сайын нәтижеге қол жеткізу үшін өзіміз еңсеру, біздің физикалық қуаттар бар.

Физиотерапия - көптеген фармацевтикалық препараттарды алмастыра алады есірткі болып табылады, бірақ ешқандай медицина қозғалысын ауыстыру мүмкін емес.