Келіп жылдар бойы жас болып қалуға қалай?

Мүмкін жоқ тағылып адамға ескі өсе келмейді. Айырмашылық тек қана мүлдем ештеңе істеу кезінде басқалары, керісінше, жас болып қалуға қалай, олардың сұрақтарына жауап іздеп, ал басқа бүгілу байқамайды бір, өкінішке орай, жоқ дем яғни? Скептиктер бірінші кезекте дене мерзімінен бұрын тозу мәселелер генетикалық бейімділігін ретінде әрекет деп көрсете отырып, жерде дау мүмкін. Алайда, біздің заманымыздың экологиялық недоброжелательный атмосфера, салауатты өмір салтын ұстанатын және белгілі бір ережелер орындау емес, ол біздің ата-бабаларымыз қарағанда әлдеқайда бұрын қартайып болады емес. адам тері өз денсаулығының жай-күйін көрсетеді, өйткені ол, мұқият олардың сыртқы көрінісін, сонымен қатар ағзаның ішкі жағдайын ғана емес, бақылауға маңызды болып табылады, сол себепті. Сондықтан, қалай жастарды ұзартуға және ол нақты болып табылады ма? Шынында да, жасыру үшін , биологиялық жасын сәл қарапайым әдістерін пайдалана отырып, уақыт бұлтартпас өтуін баяулауы, бұл мүмкін. Мұнда бұл қалаған нәтижелерге қол жеткізуге болады істеп, бірнеше даусыз ережелер болып табылады.

1. Дұрыс тамақтану - денсаулық жағдайын жақсарту үшін іргетасы және, сондықтан, келбеті. Жерорта диеталар зәйтүн майы, жаңғақтар, балық, жемістер, көкөністер және астық: ол ең пайдалы өнімдерді қамтиды, өйткені, бұл жағдайда ең пайдалы болып табылады. су жеткілікті қабылдау ішінен теріні жібітіңіз және жастар бетін сақтауға мүмкіндік береді. холестерин деңгейін және соның салдары ретінде, бітелген, қан тамырларын өзгеріп отырады, оның қабылдау нәтижесінде, қарапайым көмірсулар мен қант шамадан тыс қабылдау аулақ болыңыз. Сонымен қатар, төменгі калориялы өнім өмірін ұзартуға тікелей жолы болып табылады.

ол инсулинге сезімталдықтың кері әсері, сонымен қатар 2. созылу және тері салбырап триггерлер жиынтығы кейін мерзімді төксе салмағы, сондай-ақ, салмағы күрт ауытқуын жол бермеңіз.

күн сәулесінен теріні, көмек және қорғау жастығын ұзартуға қалай сұраққа 3.. Күннің теріс әсерлер пайда умаждалған және ерте қартаю ықпал етеді. Сіз қарамастан райының, сүзгілерімен кремдер пайдалану керек Сондықтан. Шын мәнінде, УК сәулелер күн мен бұлтты күні ретінде тері бірдей жолмен әсер етеді.

жарқын күн прищуривание көз қолданыстағы әжімдерді қиындатуда және жаңаларын қалыптастыру әкеледі, өйткені 4. түскен күн көзімен қорғау туралы ұмытпаңыз. көзілдірік сапасын осылайша алдын алуға болады және катаракта қалыптасуына міндетті түрде таңдалуы тиіс, сараңдық емес пе.

5. шын мәнінде маңызды жастарды, ұзартуға ретінде сіз сұрағыңыз болса - кез келген жағдайда шекпейді. Бұл әдет - Жас өлтірген. Шеккіштерге шағы келбет, терең әжімдер бар тым құрғақ теріні атап өтті. Сонымен қатар, темекі шегу айтарлықтай баяулайды, оларға өзін жаңартатын мүмкіндік беретін емес, тері жасушасын тежейді , жарақаттан айығуды шаш күзгі, бар ақсақал ерте.

6. үнемі және мұқият теріңізге кейін көрінеді. Егер түрін нақтылау және теріні созылу жоқ, өте мұқият қолданылады тиісті косметикалық өнімдерді, таңдаңыз. дұрыс тері күтімі кіреді есіңізде болсын:

• алдын-ала тазалау;
• пиллинг;
• ылғалдылық;
• тамақтану;
• арнайы күтім (және т.б. акне, ағарту, жою).

Көз айналасындағы теріге арналған, А дәрумені немесе ретинол бар арнайы крем пайдаланыңыз.

7. витаминдер мен минералдар алуға ұмытып күн сәулесінің жинақталатын еркін радикалдардан теріні босату, ол ластануы және ерте қартаю жетекші болмайды.

8. Мүмкіндігінше, теріс тұтастай денені әсер шиеленіскен жағдайларды болдырмау үшін көріңіз. толық стресс қорғануға екенін ескере отырып, және т.б. релаксация көмек, тыныс жаттығулары, йога, бар нервозность алып тастау, мүмкін емес дерлік

9. жаттығу орындаңыз. Мұны әркім қозғалысын біледі - бұл демек өмір, (ең үздік антиоксидантты болып табылады) жасушалардың оксигенация ғой. барлық нәрсе таңдаңыз:, жүгіру жаяу, би ...

10. Ең маңызды сұлулық қамқоршысы - тыныш ұйқы. , Жеткілікті ұйқы алыңыз ұстап өмір дұрыс жолын, және жас қалуға қалай сұрақ, сіз үшін тиісті емес. ол ұйқы тиімді биологиялық процестер жатқан кезінде, өйткені ол төсек барды уақытта, біз, біздің тері біз үшін жұмыс істеуге мүмкіндік береді. артындағы - ұйықтап үшін ең үздік позиция.