Жамбастың көлемін қалай өлшеуге болады? Біз үйренеміз!

90-60-90 - көптеген әйелдерге арналған цифрлар. Идеалға жақындату үшін олар аштыққа төзімді, денелерін физикалық жүктемелермен, түрлі рәсімдермен және операциялармен азаптауға дайын.

Олар үнемі салмағы мен көлемін өлшейді. Мұның бәрі дұрыс емес. Үш параметрдің ішінде әйелдер үшін ең маңыздысы - өлшем қателігімен әсіресе әсер ететін жамбастың көлемі. Тиісті сандарды алуды үйрену қиын емес. Бұл жағдайда сіз сыртқы көмексіз жұмыс істей аласыз.

Не керек?

Жамбастың көлемін дұрыс өлшеу үшін сенсорлық таспаны немесе таспа өлшемін (кез-келген киім дүкенінен сатып алуға болады), екі үлкен және кішкентай айна, ноутбук және қалам қажет. Әдеттегі рулетка немесе мектеп желісін пайдалану ұсынылмайды. Олардың көмегімен ешқашан нақты нәтижелерге жете алмайсың. Енді барлық кезде қолыңызда болса, бизнеске түсе аласыз.

Кеңестер

Жамбастың өлшемін өлшей тұрып, іш киімдеріңізді босаңсуыңыз керек. Джинс, юбка немесе тым жұмсақ киім матаның қалыңдығына байланысты қосымша сантиметрді қоса алады. Ал егер әйел іш киімін немесе күңгірт тартатын киімді киіп жүрсе, онда оларды да алып тастау керек. Өлшеу ең жақсы жіңішке шүберекпен жасалады. Шартты тыныш, тыныш, тыныс алу керек. Асқазанды қатайтпаңыз немесе шығармаңыз, бөкселерді штамптеңіз. Өлшеу кезінде түзу тұру керек, сыланбауға тырысыңыз.

Хип-сызықты іздеу және өлшеу

Хип сызығының қай жерде екенін білу үшін талдың сызығын анықтау керек. Ең жақсы дөңгелек сақина бұл үшін жақсы. Ол белдеуге байланған болуы керек, және ол «отыр», яғни ең тар жерге көшті. Бұл белдеу желісі болады. Қазір резеңкеден 17-19 сантиметрге дейін төмендейді. Бұл мән «жамбас биіктігі» деп аталады. Дәлірек айтқанда, ол үлгіні салу кезінде есептеледі, ал қазір ол өте маңызды емес.

Әрі қарай, сенсорды сантиметрлі таспамен ұстап, ең дөңес жерлерден өту керек. Үлкен айнадағы ойықтың арт жағында тұрған кішкентай айнаны пайдаланып, таспаның бөкселердің үстінен біркелкі өтетініне көз жеткізіңіз, ширатпаңыз және еден сызығына параллель келтіріңіз. Бұл жағдайда денеге тым көп кіріп кетпеу керек, сонымен бірге оны босатпау керек. Таспаның шеттері алдымен қақтығысуы керек. Бұл жерде және сандарды қараңыз. Есте сақтау керек, бұл ерлер мен әйелдердің жамбас көлемі бойынша ерекшеленеді, ал ең кең орындары жамбас асты үстінде және оның астында болуы мүмкін.

Бұл шараны өлшеу кезінде ескеру қажет. Үлкен айна таспаның жамбастың дұрыс екендігін тексеруге көмектеседі. Егер бұл өлшеу кең киімге бейімдеу немесе таңдау үшін қажет болса, онда нәтижені 2-2,5 см қосып, бүтін санға дейін дөңгелектеу керек. Кейде жамбастың астында ең кең орын болуы мүмкін. Ал ең дәл үлгіні алу үшін бірден екі өлшемді орындау керек: бөкселердің ең үлкен бөлігі және жамбастың жоғарғы бөлігінің ені. Бұл жағдайда киім таңдау немесе алынған екі нәтижеден үлкен нәтиже алу керек.

Жамбасты сантиметрмен өлшеңіз

Кейде бір аяғын өлшеу керек. Жамбастың көлемін өлшеуге дейін, аяқты креслоларға қою керек және тізеде 90 градусқа дейін иілу керек. Содан кейін оны бес километрде ұстаңыз. Бұлшықеттердің кернеулі емес екеніне көз жеткізіп көріңіз, таспа қатты аяқпен бекітіліп, басылмаған. Хиптің көлемін қалай өлшеуге болатынын біле отырып, шалбарлардың сызбасын, әсіресе тығыз орналасқан үлгілерін немесе икемді созылу матасын салуды дәл білуге болады.

Дененің көлемі - кеуде қуысының, талдың және жамбастың нұры - дәл анықтай білу үшін ғана емес, білуіңіз керек. Өйткені әрбір әйел тіге алмайды. Айта кететін жайт, бұл сандар киім, әсіресе Интернет арқылы сатып алуға арналған. Өйткені, осылай сатып алынған заттарды қайтарып алу екіталай емес.

Шағын қорытынды

Хиптің көлемін өлшеуге қызығушылық танытатын әйелдер диетаның тиімділігін және салмағын жоғалтқан кезде физикалық күш салуды қадағалау үшін оны жиі аптасына бір рет жасау ұсынылады. Және күннің суреті бірден өзгеруі мүмкін. Ал ұзақ уақыт өткеннен кейін ғана, мысалы, аптаға, кейбір өзгерістер болады.

Хиптің көлемін қалай өлшеуге болатын ең өткір мәселе көктемде басталады, әйнек шкафының жазғы ассортиментін, әсіресе купальники, басталады. Қысқы кештерде алған қосымша килограммдар айтарлықтай көрінеді. Жазда теңізде демалуға бел байлайтын барлық ханымдар салмақты жоғалтуды, түрлі диетаны көруге, спортзалға тіркелуге тырысады.

Сонымен қатар, олар үнемі өздерінің керемет көлемдерін өлшейді және үміттерін таразының көрсеткіне қарай көреді. Бірақ, ең бастысы, оны асықтыру емес. Тіпті нәтиже шамалы болса да, үміт артпаңыз. Сіз әрқашан шығуды табуға болады. Және бұл жағдайда демалуға арналған купальды және жазғы заттарды таңдаған дұрыс.